99%的長輩不知道，這些居然是謠言！

新的一年已然到來，你還在相信2022年的謠言嗎？

飯桌上我們經常能聽到長輩們反復叮囑我們一些聽上去就不靠譜，但又不知道該如何反駁的“健康謠言”。從早幾年的吃綠豆包治百病，到現在的新冠能通過下水道傳播。讓人聽得好急好氣又不知道該如何反駁。在2023年的第一期內容里，良醫匯就整理了新冠、飲食與癌癥相關的8大謠言。看看這些你都信過嗎？

一、“口罩戴久了會把里面的纖維吸到肺里，變成肺病”

——很多人覺得戴口罩氣悶，戴久了甚至沒法呼吸只想咳嗽。很可能是因為把口罩的纖維吸到肺里了，長此以往，還會得肺病。

其實，醫用口罩的材質跟衣服可大不一樣。它是由高分子材料“熔噴布”加工成的，是我們日常生活接觸里，最最不容易掉毛的材質之一。它幾乎沒可能吸進肺里。更不可能因為吸入口罩的“毛茸茸”就導致肺結節。

就這么說吧，曾經有醫生建議過小編：如果在野外手斷了，比起用餐巾紙、衣物包傷口，還不如用口罩，因為口罩不會把纖維、碎片沾到傷口上，導致就醫時傷口難處理。

正確佩戴醫用口罩，不僅不會導致肺病。相反的還能阻擋病毒、細菌的入侵，大大降低新冠肺炎在內的多種肺病發生的概率。

二、“得新冠后要更換牙刷，避免牙刷上的病毒再次傳人”

——牙刷要入口，如果沾了新冠病毒那就會“病從口入”，導致人反復得新冠。

其實由塑料和尼龍線做的牙刷并不適合病毒存活，刷一次牙也會間隔好幾個小時，牙刷干透后病毒基本死得差不多了。即便有病毒也只是極少數，而且人一旦感染后，免疫系統就已經啟動了戰斗模式。如果你康復了，那就證明你體內大量的病毒都能被強大的免疫系統清干凈了，也用不著怕牙刷上那幾個已經死透透或半死不活的病毒了。

至于新冠病毒到底在生活物品上可以存留多久的問題。美國也做過類似的大型實驗（“Aerosol and surface stability of HCoV-19 (SARS-CoV-2) compared to SARS-CoV-1）。結果是：

在常見的家居環境中（氣溫21-23℃，相對濕度40%-65%的環境下），新冠病毒的半衰期在銅上3-5小時，紙板上8-12小時，鋼鐵上10-16小時，塑料上13-19小時。

比起擔心牙刷，如果我們日常能在金屬表面（門把手等），紙殼表面（快遞包裝等），塑料表面（包裝袋、快遞）等等接觸面多用酒精噴一噴，做好消毒處理可能對預防新冠更有用。

三、“醫用外科口罩上噴酒精消毒，免疫新冠的作用更強”

——酒精消毒，口罩防毒，如果兩者結合，效果會不會更好呢？

答案是：不會。

一次性醫用外科口罩所用的熔噴無紡布，孔徑遠比病毒顆粒要大很多。因此，從原理上講，醫用口罩主要是通過靜電吸附層來“吸附“飛沫，使飛沫中的病毒、細菌無法與我們親密接觸。噴酒精來消毒口罩，不僅不能加強口罩的防護作用還會破壞醫用口罩專門的靜電吸附層，讓口罩徹底沒用。

四、”電熱毯、電磁爐、地暖有輻射，會致癌”

——電熱毯、電磁爐、地暖有沒有輻射？

答案是：有！

但事實上，生活中任何電器只要插上電就有電磁輻射。大到空調、電視，地暖，小到吹風機、手機都有。但普通家用電器的電磁輻射都在300赫茲以下，屬于極低頻的非電離輻射，不會致癌。

例如常見的家用電熱毯電磁輻射在50赫茲左右，與手機的輻射不相上下。那么，你能放心用手機，為什么不能放心用電熱毯呢？

至于地暖，這個能讓全家都熱烘烘的神器，輻射量稍大，約有0.3微特斯拉——而想要影響健康輻射量至少要達到100微特斯拉，也就是地暖的300多倍才能“量變產生質變“。目前，正常的地暖、電熱毯還是其他取暖設備無論這么用都是不會損傷DNA和細胞，也并不會引發嚴重后果的。

PS：赫茲是頻率的單位。我國電網的頻率是50HZ，表示在在1秒鐘內，供電電壓變化了50個周期。

特斯拉是國際單位制中磁感應強度的單位。

五、”普洱茶含有黃曲霉素，多喝會致癌”

——眾所周知，做普洱茶主要靠“微生物發酵”，但“發酵”和“發霉”還是天差地別的。

普洱茶發酵主要是靠黑曲霉、根霉等食物發酵常見菌種，對人體無害。不僅如此，茶葉中富含的咖啡因和單寧還能抑制黃曲霉素的產生，避免“發霉”。

當然了，這只是“理論知識“。就像有人做飯能給孩子補充營養，有人做飯能吃得孩子上吐下瀉一樣。如果普洱茶制作、保存方法不當導致發霉、帶有高濃度的黃曲霉素也是有可能的。

六、”各種‘脖子’和內臟不能吃，是動物身體沉積毒素的地方”

——我們經常聽說動物內臟、脖子內會積蓄有毒物質，最好不要出。

其實大可不必。我們就來逐一分析：

肝和腎

談到毒素，我們最想想到的就是肝和腎這兩個幫助身體清除毒素的器官。但它們的運作方式是過濾毒素而不是儲存毒素。因此，如果你購買的肉及內臟來源正規、經過了相關部門檢驗，并且養殖環境沒有被污染，是不需要過于擔心這個問題的。

肺和脖子

這兩個位置與呼吸相關，也最容易臟——脖子比其他地方更容易出現病變淋巴結需要去除，肺里也常常有很多沙土。但這都是正常現象，和我們想象中的“毒”關系不大，處理干凈就可以了。退一萬步說，哪怕吃進這些東西也能被人體的消化系統輕松代謝掉。

我們真正要關心的是：所選購的家禽、家畜是否吃了不安全的飼料，喝了被重金屬污染的水源。這些激素與重金屬不僅會沉積在內臟里，也會沉積在肉里。沒選擇好食材，只吃肉不吃內臟，也不過是“五十步笑一百步”。

七、”體型越大，年份越高的魚類、龜類越營養”

——很多人覺得，體型越大，年份越高的魚類、龜類越營養。曾經還有9斤重的大黃魚賣出了十幾萬的天價。市場上甲魚3年、5年、8年生也各有各的價位。

但其實，如果水質不好，年份越大，體型越大的魚類越不健康。因為當小魚吃下重金屬超標的水草、海藻后,大魚再吃下小魚,毒素隨之會積聚在大魚體內。在同種魚類中,魚體越大,生活時間越長,攝食量越大,積聚的毒素濃度也越高。同理，蝦蟹龜類也是如此。所以，比起“年份”，我們更應該關注魚類養殖的環境。從這個角度說來，污染較少的深海魚往往比淡水魚來得更健康。

主要參考：

[1] Why Liver Is a Nutrient-Dense Superfood [Internet]. Healthline. (Cited February 10th 2020) Available from: https://www.healthline.com/nutrition/why-liver-is-a-superfood.

[2] Persistence of SARS-CoV-2 in the environment and COVID-19 transmission risk from environmental matrices and surfaces – PMC (nih.gov)

[3] SARS-CoV-2入侵細胞相關分子結構與機制的研究進展

[4] 鉛-鎘-鋅-汞穩定同位素在重金屬污染源解析中的研究進展[J]. 閆穎,張曉文,郭波莉. 環境化學. 2020(10)

[5] 重金屬對水生生物的毒性效應機制研究進展[J]. 洪亞軍,馮承蓮,徐祖信,廖偉,閆振飛,劉大慶,符志友. 環境工程. 2019(11)

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