癌癥腫瘤康復-廣東愛硒健康管理有限公司官網生活中每個人都有著自己獨特的體制類型和特點，只有選擇適合自己的調理之法，才能將體質保持在最佳狀態。
中醫里將不同的產檢體質分為九種，平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血淤質、氣郁質、特稟質。今天，教大家“讀懂”自己的體質，看看哪種調理方法最適合自己！
1.平和質
這類人膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，嗅覺靈敏，唇色紅潤，精力充沛，舌苔薄。
宜：飲食規律，多吃五谷雜糧及果蔬，保持運動
忌：不要輕易進補，易破壞陰陽平衡。
2. 氣虛質
這類人易發生感冒，過于消瘦或偏胖，心悸氣短，易疲勞出汗，舌苔淡紅。
宜：吃易消化偏溫和的食物，小米、銀耳、白豆腐類都不錯，注意身體保暖，預防呼吸道疾病。
忌：少吃油膩、生冷、苦寒性的食物。
3. 陽虛質
這類人通暢手腳冰涼，精神狀態不佳，舌苔黯淡
宜：多補充體內蛋白質，多在陽光充足的地方進行戶外活動。
忌：生冷苦寒、黏膩之物，螃蟹、西瓜等
4.陰虛質
這類人手心足心熱，口燥咽干，皮膚干燥，時常口渴并喜歡冷飲！
宜：吃清淡、滋陰補血類食物，如百合、黑芝麻、海參等，日常多按摩腹部，保持大便通暢。
忌：煙酒、肥膩、燥烈辛辣之物。
5.痰濕質
這類人面部油脂明顯，多汗且黏，體胖，長感肢體酸且沉重，舌苔較厚，嗓子老有痰！
宜：衣著應透氣散濕，經常曬曬太陽進行日光浴。飲食上進行高纖維飲食，低糖、低脂、低鹽、低蛋白！
忌：肥甘厚膩
6.濕熱質
這類人面部油光愛長痘，易生痤瘡，口苦口干，身重體倦，大便不暢，小便伴有灼熱感。
宜：吃清淡、甘寒類食物，黃瓜、苦瓜、綠豆等。多進行運動球類運動最佳！
忌：高熱大補類食物
7. 血瘀質
這類人皮膚和唇色黯淡，牙齦易出血，容易健忘，煩躁。
宜：多吃調暢氣血的食物，山楂、桃仁、紅棗等。多進行促進血液循環的有氧運動，慢跑，瑜伽，太極等。
忌：高鹽、高脂這類會加重血液黏稠度的食物，地瓜、板栗這些也易容易引起脹氣！
8. 氣郁質
這類人體態消瘦，多愁傷感。常見癥狀乳房及兩肋部脹痛，常有胸悶、氣短、失眠等現象。
宜：多吃能行氣解郁的食物，及時調整好情緒。
忌：吃不易消化的食物，睡前喝茶、咖啡等提神飲品.
9. 特稟質
這類人大多體質特殊，有過敏體質，有的即使不感冒也常容易有鼻塞、打噴嚏、哮喘等現象。
宜：多吃有抗過敏功效的食物如烏梅，以及扶養正氣的食物靈芝、西洋參等。
忌：辛辣、腥膻之物。接觸過敏原和劇烈運動。
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