乳腺結節的“幫手”4物少吃點，通乳不惹癌

乳腺結節生長跟豆制品有關嗎？
豆制品是蛋白質的主要來源之一，部分人認為豆制品可促進乳腺增生或乳腺結節，這是錯誤認知。確實黃豆中含有植物雌性激素，但跟女性體內的雌性激素完全不一樣，這是一種天然雌激素，能雙向調節女性體內激素水平。當雌性激素降低時吃黃豆或豆制品能刺激雌激素升高，雌激素升高時可調節激素下降。真正促進乳腺結節生長的是以下幾種食物，盡量少吃為妙。

乳腺結節患者應少吃哪些食物？
腌制食品

腌制食物是大部分人的所愛，如咸魚、泡菜或咸菜等，但這是由高鹽炮制而成的，易使得液體潴留，影響乳腺發育。

部分女性為能保養皮膚，延緩衰老而浪費大把的金錢購買保健品如蜂膠、蜂王漿、人參和燕窩等。確實很滋補，而且增加皮膚膠原蛋白含量，不過其中含有雌激素會直接刺激乳腺組織。
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咖啡或巧克力

大部分女性禁不住甜食帶來的誘惑，如咖啡、巧克力或可可等。不過其中含有太多黃嘌呤，此類物質可刺激乳腺，加重乳腺結節或乳腺增生。

含酒精的飲料

現在女性撐起半邊天，所承受的壓力并不亞于男性，她們會通過喝酒的方式來釋放壓力。然而酒精會刺激垂體分泌太多催乳素，催乳素可直接作用于乳腺組織，增加患乳腺結節或乳腺癌風險。

如何緩解乳腺結節？

管理好情緒

保持平和樂觀心態就能維持卵巢正常排卵，各種激素有序分泌，孕激素和雌激素也是如此，乳腺組織并不會因為受到雌激素刺激而增生或有結節，由此可見保持良好心情有多么重要。

保持規律作息

按時起床、按時入睡，良好的作息習慣能平衡內分泌，維持各種激素均衡分泌，有效預防乳腺疾病。同時應調整好飲食，遵循低脂肪、高膳食纖維的飲食結構，多吃新鮮蔬果、豆類和全麥食品，這樣能增加代謝途徑，避免乳腺受到不良刺激。少吃或不吃動物蛋白，以免刺激雌激素分泌太多，進而誘發乳腺增生或結節。

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