“前幾天去醫院抽個血，哎呀那隊伍長得，好像看病不用錢一樣……”老汪坐在院子里，跟幾個老友閑聊。

“是呀，去掛個號，還要用搶的。老人家不會玩什么手機APP，我讓兒子給我掛個號，掛了老半天。”老李也跟著吐槽。

醫學越來越發達，現代人保健意識也提高，照理說大家身體素質都提高不少，但現實情況是，現在去醫院看病的人卻越來越多，這是什么原因？

一、為什么醫學越來越發達，病人卻越治越多？

江蘇省淮安市第一人民醫院婦產科副主任醫師王海東表示，醫學發達與患者數量增多，看似矛盾，其實不然。

在以前，即便患者生病，但檢查手段有限，很多問題不能及時發現，也發現不了，根本談不上醫治。而現在檢查手段多了，檢查更加精準，這也是好事，這意味著疾病再更早時候被發現，例如癌癥，早期發現，治愈率是比較高的。

此外，現代人生活方式也與以前不同，這對健康影響也不同。以前交通不發達，體力活動較多，活動量較為充足。而現代人大多坐班，活動量較長，長期久坐，容易肥胖，增加多種疾病風險。

二、原衛生部副部長總結6條防病金言，值得深思

當然，患者越來越多，也反映了一個情況：重治療輕預防。醫生“只治不防，越治越忙”。健康行動，防大于治，原衛生部副部長殷大奎就疾病預防，給出了6句防病金言：

很多健康問題都是因為沒睡好：睡眠跟疾病有很大的關系，長期睡眠不好，是很多疾病發生的一個中啊喲原因，因此再忙碌，也不能用睡眠換工作，要爭取早睡早起，保證規律睡眠。

堅持多年的飲食習慣——“先吃草”：新鮮的蔬菜是胃腸的清道夫，也是身體最為需要的維生素。每天應該重視蔬菜的比例，先吃菜，再吃蛋奶類，最后才是主食。

半小時喝一次水：人越老越應該重視飲食，飲水可以稀釋血液，給身體補充足夠水分，才能夠更好地預防心血管疾病的發生。老年人不建議一次喝水過猛，應該少量多次，更有利于身體吸收，應該每半小時就補充一定水分。

騰不出時間鍛煉，早晚騰出時間生病：人一旦上了年紀，就容易“發懶”。要想身板筆直，雙腿有力，還是要堅持鍛煉，每天堅持步行，這樣才能保證關節靈活，還可以加強心肺功能。

比血脂更應該重視體重變化：不要等到身體已經發胖的時候，才想到要控制飲食。隨時關注體重，根據體重變化調整飲食，讓自己身體處于平衡狀態。不要等到脂肪堆積才來減肥。

少亂用抗生素：人有自身的生態環境以及自愈機制，不能對藥物產過多依賴，要給免疫系統自己自救的機會。若亂用抗生素，則容易打破身體穩態，導致免疫功能失靈。

三、病人不忌嘴，醫生跑斷腿！這份忌口清單快收好

在患者恢復身體期間，醫生總會叮囑，要忌口。忌口一方面是為了昂志患者亂吃東西加重病情；另一方面是為了防止藥物與某種食物產生對沖，抵消藥效，不利于病情恢復。那么哪些疾病一定要忌口，這份“清單”請記住：

• 高血壓飲食有“三忌”

據統計，中國高血壓患者數量已經達到2.45億，血壓升高，勢必對心腦血管、腎臟等造成威脅。因此高血壓患者，要忌以下三類食物。

一是忌過咸，如腌制、加工肉類、蜜餞等，攝入食鹽過多，容易導致血管血腔變細，血流阻力增加，造成排鈉障礙，升高血壓；二是忌興奮飲食，如咖啡、濃茶、酒等，容易引起神經性，加重內臟負擔；三是忌柚子，柚子含有鉀元素，會增加降壓藥的靈敏性，加大藥量，容易引起身體不適。

• 高血脂飲食要“三減”

高血脂患病率近10年增長是最快的，總體患病率高達40.4%。血脂異常人群要注意“三減”。

一是減膽固醇，飲食對膽固醇影響較小，但也需要嚴格控制，最好避開：豬腦、動物內臟、無鱗的魚類等攝入；二是減糖，糖分在人體中代謝會轉化為甘油三酯，而甘油三酯水平是判斷高血脂的指標之一，除了注意糖的攝入，還要注意碳水化合物，這也是隱藏糖的來源；三是減脂，肥豬肉、雞皮、鴨皮、各類油炸類等喊脂肪較高，需避開。

• 高尿酸飲食要“二忌”

高尿酸血癥患病人數達1.7億，而控制尿酸高，生活中要注意忌口兩類食物。

一是忌超高嘌呤食物，如動物內臟，貝類、深海類水產品，濃肉湯，火鍋以及甲殼類、干豆類等食物；二是忌果糖高的食物，如蜂蜜、芒果、葡萄等果糖高的食物，攝入人體，會導致尿酸快速增高。

• 糖尿病飲食有“三慎”

中國糖尿病及糖尿病前期患病率已過50%，血糖控制不理想，可能引起高血壓、高血脂等疾病。因此保持血糖穩定，要謹慎三類食物。

一是慎吃精制主食，粽子、白饅頭、烙餅、白米飯等精米精面容易引起升糖，建議日常以粗糧為主；二是慎吃高糖水果，如菠蘿蜜、哈密瓜、無花果等，這些含糖量較高的水果，容易使血糖快速升高；三是慎吃淀粉含量高的蔬菜，如土豆、地瓜、芋頭、胡蘿卜、豆角等，這些都會容易引起血糖的增加。

• 慢性胃病飲食“五不碰”

30~50歲的人群胃病發病率高達70%，慢性胃病要注意調理，同時最好少碰幾類食物。

一是不碰涼性食物，像雪糕、冰激凌、冰沙等以及梨、提子、絲瓜、冬瓜、白蘿卜等涼性食物；二是不碰肥膩食物，如肥肉、內臟等脂肪較高的食物；三是不碰辛辣食物，辣椒素可對胃粘膜造成刺激，吃辣還會加重胃潰瘍；四是不碰產氣食物，如蘿卜、卷心菜、韭菜等，容易引起胃脹氣；五是不碰富含鞣酸的食物，如吃山楂、石榴、柿子、濃茶等，會造成胃功能失常。

總之，想要一個好的身體，離不開科學飲食，適當鍛煉以及規律睡眠。若能做到這些，自然就大大降低患病風險。

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