小芳將濕發用干發帽包好就走向客廳。

“嘖，說了你多少次，洗頭后頭發要立馬吹干，待會就感冒了。”

小芳聽了媽媽的話卻不以為意，“媽，我用干發帽，也很快干的。”

“瞎搞，那毛巾悶著頭發是咋回事，我看你以后別和我嚷嚷頭疼。還有，你這一周洗四五次頭，是咋回事？頭發都給你洗禿嚕皮了。”

“哎呀媽你說啥呢，頭發出油了就要洗啊。而且我看很多博主說，用吹風筒傷頭發，我才不用。”

“瞎鬧，我說你……”

不想再聽到媽媽的嘮叨，小芳干脆直接回房間了。洗完頭發，“自然干”和“吹干”到底哪個比較好？小艾這就和大家詳細聊聊。

一、到底多久洗一次頭發才比較健康？

洗頭是很常見的事，有人好幾天洗一次，有人則每天都洗，這頭發到底多久洗一次才才是好的呢？讓我們看看一項研究。

2021年，《皮膚附屬物紊亂》雜志中發表了一篇名為《洗發水洗滌頻率對頭皮和頭發狀況的影響》的研究。

研究選擇了1500名年齡在18-75歲的參與者，有男有女且頭發長短不一，無論干性油性，都有健康頭皮。在沒有干預與治療的情況下，將他們按照洗頭頻次分為：≤1次/周，2次/周，3-4次/周，5-6次/周，7次/周，共五組。

而經過兩周的對比研究后，發現每天洗頭與七天不洗頭的人：

1.洗得越多則頭皮屑與頭癢情況越少

2.洗得越多頭皮的感覺越好

3.洗頭頻率增多，發質未見明顯受損

因此，研究人員認為洗頭的頻率與頭發狀態、頭皮健康有關。

那么最佳的洗頭頻率到底是多少呢？研究人員認為還是應該根據個人頭皮、頭發質量決定。比如油頭或頭皮屑多，就可以每天或隔天洗一次，而像干性發質人群則每3-4天洗一次就可以了。

二、晚上洗頭發和白天洗頭發，哪個好？

有些人習慣晚上洗頭，有些人則更青睞于白天洗頭，那么晚上或白天洗頭，到底哪個比較好呢？來自南開大學醫用生物材料博士顏雅表示：白天還是晚上洗頭，應該由實際需求決定。

早上洗頭適合需要做發型出門的人，以及頭發長且不易吹干的人。而晚上洗頭可以洗去頭發上的灰塵細菌，讓我們的睡眠環境更加清潔，也對健康更有利。

無論是白天洗頭還是晚上洗頭其實都是可以的。不過要注意的是，晚上洗頭要注意把頭發吹干再入睡，否則很容易引起頭痛或其他健康問題。

三、洗完頭發，自然干和吹干哪個比較好？

網上有人說用電吹風用多了，會把頭發吹傷，可是對于發量多的人來說，自然干又要等很久。那么洗完頭，到底自然干好還是吹干好呢？

頭發的結構從內到外是毛髓質、毛皮質和毛鱗片。頭發自然干時毛皮質、毛鱗片會同步收縮，而用電吹風時，外層毛鱗片干得快，但內層毛髓質、毛皮質干得慢，所形成的內外壓力差會降低毛鱗片彈性，頭發會變得脆弱易斷。從這個角度來看，自然干是優于電吹風吹干的。

不過，對于頭發較多或較長的人來說，自然風干往往需要很長時間，如果因此濕發入睡，反而會損傷頭發毛鱗片。并且濕發入睡還容易增加體內濕氣，不僅容易感冒，長期如此還會引發腹痛腹瀉、風濕關節痛乃至中風問題。若從這個角度來看，電吹風是優于自然干的。

所以洗頭以后到底要自然干還是吹干，是因人而異的，不過無論哪種方式都有不少注意事項。

自然晾干：洗完頭后先用毛巾把頭發多余水分晾干，但注意不要用梳子反復梳理。頭發濕潤時比較脆弱，且有很大的摩擦力，如果反復梳理就很容易損傷頭發。

電吹風吹干：洗完頭不要立刻用電吹風，否則頭發內水分沸騰氣化產生起泡，就會損傷頭發。建議洗完頭后先用毛巾吸干頭發多余水分，而后將電吹風調至中低檔，將頭發吹成八成干即可。

四、正確洗頭，這些方法每個人都該知道

洗頭看起來是非常簡單的事情，但其實也暗藏學問。用正確步驟洗頭，頭發能洗干凈之余，也不會損傷發質。

第一步，洗頭前準備

• 備好干凈的水，溫度在30-40度為宜
• 根據自己頭發性質選擇適合的洗發水
• 準備好毛巾，最好是棉織毛巾
• 準備梳子，最好是木質或牛角梳，不易產生靜電

第二步，加洗發水按摩頭部

頭發用溫水全部打濕，再在手心倒硬幣大小的洗發水，加水揉搓起泡后摸到頭發上，按照畫圈的方式洗頭，重復兩次。

第三步，沖洗干凈頭發

用大量的水多次沖洗頭發上的洗發水泡沫，避免殘留物損傷頭皮或造成過敏。

第四步，正確擦干

洗頭結束后，要用大毛巾的一半把頭發多余水分吸干，另一半則吸干腦部的頭皮發絲。然后在利用自然微風，將頭發自然晾干，必要時也可以使用電吹風，但要注意用中檔風即可。

第五步，洗頭后的按摩

洗頭后可以用手指輕按頭皮以促進血循，同時對預防脫發也有幫助，注意是用手指腹而不是手指尖。

現今是個越來越看重外形的社會，頭發濃密柔順也是外表加分項，因而洗頭也變得非常重要。對于“一周洗頭幾次”這個問題，其實因人而異，如果油頭那么每天或隔天洗，干性發質則可以兩到三天，而頭發到底自然干好還是電吹風干好，同樣由個人實際情況決定哦。

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