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“看著某大廈深夜里加班的燈光，你只是在感慨他們的敬業嗎”
“十二點以前就睡覺，你好意思說自己是深圳人嗎”
晚上睡不著，早上起不來，白天沒精神……這些表現就是“特困戶”們最好的日常寫照。
大家一看到上邊的這些問題，就會立即想到我今天要談的問題主要涉及“睡眠”和“熬夜”的問題。實際上，對于這樣的話題在很多的眼睛里已經成為了習慣或者是默認。畢竟，睡眠障礙和熬夜已經成為目前很多人生活中的主要問題。
據《2021年運動與睡眠白皮書》報道，在我國人口中，有超過3億人存在著睡眠障礙。在中國成年人中，約有38%的深受失眠困擾，睡眠障礙的比例比世界平均水平高出約10%。不怪有人說，睡眠障礙與熬夜，已經與焦慮、便秘、口臭、鼾癥共同構成現代城市人社會生活中的頑疾。
相比于睡眠障礙來說，熬夜對于很多人都會不以為然，甚至是根本就沒有考慮他的危險。更有甚者，還會有很多應對的措施和措辭：
“晚睡一會不打緊，明天晚點起床就可以了”
“待我中午、下午補上一覺”
“我還年輕，身體扛得住”
如果，我對于你的熬夜給予的評價是“你熬的不是夜，是命！”，你又會怎么考慮呢。其實，這絕對不是危言聳聽，這是真實的事實。就在最近，美國學者在國際知名雜志“CELL（細胞）”上發表了一項研究，在實驗中熬夜的果蠅全都死亡了，如此的結果如果引申到人類，那些熬夜不睡的人們會是一個什么樣的結果呢，我們說“熬夜其實就是在熬命”估計是一點也不為過吧。
在他們的研究中，讓果蠅的神經中擁有一些特殊的熱感應蛋白，這種蛋白可以在一定溫度條件下激活，激活的果蠅就難以入睡，也就成為了果蠅中的“夜貓子”或者是“熬夜者”。在試驗的初期，熬夜、睡眠不足對于果蠅幾乎沒有任何的影響，他們還是可以完成正常的活動、覓食等生活狀態，與正常作息的果蠅幾乎完全一致。隨著時間的延長，睡眠被剝奪的熬夜果蠅出現了死亡增加的現象。試驗到了第10天，熬夜果蠅的死亡率達到了最高峰值。到了20天的時候，所有熬夜的果蠅全部死亡。
而保持正常作息時間的對照組果蠅卻可以正常存活到40天。科研人員在這些長期睡眠不足的熬夜果蠅的腸道中發現，腸道里會不斷產生和累積活性氧（ROS）成分增多，這樣的ROS幾乎成了顯著減短實驗果蠅壽命的主要因素之一。而ROS在我們的生活中就如同促進鐵皮生銹的腐蝕劑一樣，會加速我們機體的老化、衰老等過程，因此說，熬夜其實就是在熬命的說法一點也不為過。
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