脂肪肝算一種病么？可以說它是一種疾病，也可以說不是！因為脂肪肝的程度不同，出現的表征也不會相同，根據統計數據來看，全球的成年人群中已經有接近30%的人存在脂肪肝，特別是肥胖人群，患脂肪肝的概率甚至高達90%！

為什么說脂肪肝是病也可以說不是病，主要是因為脂肪肝的程度不同表現有很大的區別，大部分的脂肪肝人群其實都屬于輕度的脂肪肝，這類人一般是不會對身體造成明顯的影響，同時也不需要去特殊治療，但中重度脂肪肝則完全不同，此時已經嚴重的威脅到了個人的身體健康，會相繼引發肝炎、肝硬化甚至是肝癌！

你以為只有胖子才有脂肪肝？大錯特錯！

首先，肥胖人群確實是脂肪肝的高危人群，所以這也給大家帶來了一個誤解，認為肥胖才是導致脂肪肝的關鍵因素，其實并不是這樣！

脂肪肝是啥？脂肪肝就是肝臟內的脂肪堆積過多，并且肝臟中的脂肪并非單純的脂肪，而是“甘油三酯”！以下就是肝臟內脂肪含量多少的分級：

輕度脂肪肝：>5%>10%為輕度脂肪肝；

中度脂肪肝：>10%>25%為中度脂肪肝；

重度脂肪肝：>25%為重度脂肪肝。

脂肪肝的影響不言而喻，脂肪肝到肝炎、肝纖維化直到肝硬化，最后演變為肝癌！從每年的體檢中心獲得的數據表明，脂肪肝不僅僅是肥胖人的專屬，越來越多的瘦子也出現了脂肪肝的情況！脂肪肝的成因并不是因為胖，而是因為傷肝的飲食習慣、生活習慣所造成的！

這3類行為才是傷肝的罪魁禍首！

脂肪肝的發生與生活習慣、飲食習慣密切相關，特別是飲食，不良的飲食是目前脂肪肝的高危因素。

1. 飲食均衡才正確：那不吃肉是不是就不會得脂肪肝了？不吃肉其實也會造成脂肪肝，不吃肉就需要使用更多的主食來充饑，當過多的碳水化合物、糖等物質吸收后，也會轉化為甘油三酯，所以葷素搭配才是最健康的飲食。

2. 飲酒傷肝：脂肪肝分為兩大類，第一類是非酒精性脂肪肝、而另一類就是酒精性脂肪肝，飲酒是傷肝這件事不用多說，酒精性脂肪肝的最好辦法就是戒酒！

3. 藥物傷肝：很多藥物都會對肝臟造成損傷，有經常服用藥物的人群肝臟或多或少都會存在損傷，這類人群在看病時候一定要表明自己的疾病史，以免帶來不必要的損傷！

那節食減肥是不是就有利于減少肝臟脂肪呢？理論來講確實可以，但是這樣做會給身體帶來更大的負擔，肝臟上的脂肪雖然減少了，但是身體其他器官很容易餓壞了！所以不建議節食。

記住4類傷肝的食物種類：高糖、高脂、辛辣、酒精，合理膳食多運動才是保護肝臟及身體各器官健康的根本！

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