2020年，全球發病率第一的癌癥是乳腺癌。在我國，乳腺癌的發病率也高居女性惡性腫瘤之首。我國的乳腺癌發病高峰年齡在45歲至55歲，但其中也不乏更年輕的患者，35歲以下的乳腺癌患者也占總患者人數的15%。而且大部分患者在確診時就已經發展到了第二期，在早期就確診的病患只有30%左右。

隨著生活水平的提高，女性群體乳腺癌的平均發病年齡卻在不斷提前，這引起了人們的關注。

為什么越來越多人患乳腺癌？

乳腺癌成為女性最高發的惡性腫瘤的原因，主要有以下5個：

1.高脂飲食。乳腺癌的發生與女性體內雌激素過剩密切相關。脂肪中含有一種芳香化酶物質，能夠將女性體內的雄性激素轉化為雌激素，從而刺激乳腺細胞發生過度增生，最終導致惡變。有研究表明，60歲以上美國女性患乳腺癌的風險較普通人增加了近30%。

2.飲酒過多。酒精會刺激女性泌乳素的增加，這種激素會不斷刺激乳腺細胞，導致增生和癌變。美國癌癥協會曾經發布過一組數據，每天喝酒2杯或以上的女性患乳腺癌的風險是不飲酒女性的120%。

3.晚婚晚育、母乳喂養率低。有研究表明，生育多個孩子能夠降低乳腺癌的風險。但是現代很多女性由于工作的壓力，不得不選擇晚婚晚育。此外，《柳葉刀》雜志曾對中低收入國家進行過調研，這些國家6個月的純母乳喂養率為37%，相應也減少了這些女性患乳腺癌的風險。

4.壓力過大、愛生氣。壓力和負面情緒也會影響女性體內各種激素的水平，尤其是雌激素。山西省腫瘤醫院副主任醫師單彬彬表示，長期保持抑郁、悲傷等情緒都有可能誘發乳腺癌。

5.遺傳因素。乳腺癌具有明顯的家族遺傳傾向，有流行性學調查發現，5%左右的乳腺癌是家族性發病，因此，家族內有親屬患乳腺癌的人群也比普通人群有更高的患癌風險。

乳腺癌日益高發，做好5件事有助預防

作為女性，更要關愛自己的乳房健康，做好以下這些事，能夠防患于未然。

1.高危人群定期檢查。中國醫學科學院腫瘤醫院馬飛教授建議，40歲以上的亞洲女性就已經屬于乳腺癌的高危人群。此外如果有家族乳腺癌病史，或家里有乳腺癌基因遺傳突變的人群，要在35歲之后就開始進行乳腺癌篩查。乳腺癌篩查一般是采用彩超和MRI等影像檢查手段。

2.學會自查，及時發現可疑癥狀。除了有不適癥狀要到醫院進行檢查之外，女性朋友還可以學著自己進行乳房的檢查。首先對著鏡子觀察兩側乳房的性狀是否有變形，乳頭是否有溢液。然后平躺在床上，慢慢用手全面觸摸乳房。早期乳腺癌的癥狀多以乳房腫塊為主，腫塊一般無痛感，難以被推動。

3.選擇合適的內衣。建議盡量選擇合適自己的內衣，不要太緊，也不要太松。注意內衣的材質，最好以純棉的柔軟材質為主，盡量選擇無鋼圈的內衣來穿。

4.多吃乳房“喜歡”的食物。下面這些食物都有助于保護乳房健康：堅果類食物富含抗氧化劑和維生素E，能提高身體免疫力；番茄內的番茄紅素有助于修復體內的受損細胞，激發人體自帶的抗體細胞活性。

5.糾正不良生活習慣、保持心情愉快。現在很多年輕人習慣熬夜，經常煙酒不離身。這些都是非常不健康的生活方式，應該盡早糾正。平時少熬夜，養成規律的作息，最重要的還是保持一個樂觀向上的心態。

乳房不僅是體現女性美的器官，乳腺的健康對于每一個女性而言都非常重要。近年來，有關乳房的各種疾病都有上升的趨勢，尤其是乳腺癌。

平時生活中，大家要時刻關注自己的乳房健康，洗澡時是可以自檢乳房是否出現異常，如果觸摸到堅硬腫塊，但不痛不癢，或發現乳暈有異常分泌物如黃色黏液、血珠等，需要及時就醫檢查。另外，除胸部異常，乳腺癌還可能導致患者出現不規則月經周期、失眠嚴重、手腳冰涼、心悸等表現，大家也要提高防范意識。

另外，在生活中，女性朋友也要注意養成健康的作息和飲食習慣，尤其要令自己保持樂觀的情緒，俗話說，“退一步乳腺增生，忍一時乳腺結節”，情緒與乳腺健康聯系緊密，為了自己的健康，要學會釋放不良情緒，調整心態。#清風計劃##謠零零計劃##科學真相#

參考資料：

[1]《為什么中國乳腺癌增速全球第一？腫瘤科醫生說出了真相……》.生命時報.2018-01-11

[2]《乳腺癌已成為全球第一大癌，這些早篩方法每個女性都該知道！》.健康時報.2021-04-01

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