本文來源：中國腫瘤時訊，ID：oncology_doconline

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日前，北方多地遭遇今年以來的首輪高溫天氣，京津冀多地接連發布高溫預警。中央氣象臺預計，23日至24日，全國多個地區將出現35～37℃的高溫天氣，其中，京津冀等6省市部分地區最高溫度可達37～39℃，局地超過40℃！打敗你的不是天真，是天真熱！

高溫襲來，普通人尚且難熬，對腫瘤患者更是不小的考驗。腫瘤患者應采取相應措施安然度夏，否則將對治療和康復產生負面作用。

『情志篇』腫瘤患者的夏季調養

《靈樞·歲露論》：“暑則皮膚緩而腠理開。”腠理開則氣隨汗外瀉。對待癌癥患者，以靜勝怒，以情勝情，使患者“志無怒，氣得泄”，以順“夏長”之勢。

古人認為夏天應“夜臥早起”，以順應自然的陽氣消長。對此，我們提倡“低溫養生”，即避暑納涼，靜養慢養。

• 靜養，主心靜，心靜自然涼；
• 慢養，指慢生活慢節奏，合理分配生活細則，少急躁。

夏季天氣炎熱難耐，人容易情緒煩躁，腫瘤患者由于自己的病情和治療中副作用，情緒波動會更加強烈，創造一個舒適、整潔的環境，保持良好的心態尤為重要。

曬太陽對身心有好處，但在炎熱夏日中卻不建議這樣做，為了避免不必要的氣血加速、體溫升高，最好多在樹陰下納涼。患者及家屬可以試著代入這樣的場景：大樹遮過驕陽，知了在樹上囂張，清風吹過樹葉，家人親屬為患者扶扇，聊聊過去家常，豈不樂哉。試想這對于每位患者而言，都將會是一件發自心靈妙不可言的事罷……

『納涼篇』腫瘤患者的降暑小妙招

白天氣溫驟增時，無論在不在家時，最好把窗戶關上，拉上窗簾，這樣可以阻止熱量進入，以防形成溫室。但在氣溫低的早晚時間內，需要做好通風準備，保證室內空氣流通。

此外，在早晚可以外出納涼之余，空調和電扇也將成為我們應對高溫天氣的“主力軍”。但是腫瘤患者身體薄弱，免疫系統相對常人較差，在使用時應注意做到以下幾點：

• 使用時間不宜過長，更不宜開著通宵睡覺，房間內要保持清潔衛生，禁止在室內吸煙；
• 吹空調時，溫度最好設置在26~28度，并且時間不要超過2個小時為宜，使用時患者可以墊上棉毯；
• 吹電風扇時，轉速不應太快，不能直吹人體，吹一段時間后，應調換一下風扇或人體的位置，以免局部受涼過久；
• 此外，可以在額頭敷一條涼毛巾。但不能長時間敷用，以防引起頭痛等后遺癥。

腫瘤患者納涼同時，也要注意補水，每天飲水量1500毫升以上不僅防中暑，還可以幫助體內毒素排出。特別是服用中藥的腫瘤患者，應在吃藥1小時后喝水，以保證療效。有胸腹積水等癥狀的腫瘤患者，體液的補充要做到出入平衡，按需按量補充。

『飲食篇』腫瘤患者夏季食譜

天氣熱，胃口不好，接受放化療的患者，更容易引起蛋白質和微量營養素缺乏，最好通過飲食補充。不能因為天熱沒胃口，或治療副作用強烈而減少飲食。

癌癥患者飲食應注意“三清”原則：

• 一要清涼，可選各種蔬菜瓜果，這也是補充維生素C的好辦法；
• 二要清淡，膳食中的菜類要以素淡為主，烹調以清蒸、清燉、清炒、涼拌為宜；
• 三要清補，以植物蛋白含量豐富的豆制品，脂肪含量低的肉類、家禽為主，不宜食熱性油膩食物，避免熱燥傷身。

手術后或正在進行放化療的病人，應按照正常的飲食原則盡量予以補充，不能因為治療后產生的強烈副作用而減少飲食。準備食物時，也不要一味地講究清淡，即所謂的“原生態食物”，這沒人吃得下。像綠豆湯、扁豆粥、酸梅湯、西瓜等都可以適當備一些，但忌暴食生冷果菜，也可適當吃些酸或辛香食物，有利于增進食欲。

腫瘤患者夏日不要胡亂進補，如紅參、高麗參、肉蓯蓉等藥材燉湯，就屬于“熱度”過高，不適合在酷暑季節食用。同時切記少食辛辣、辛熱和過于油膩食品。

腫瘤患者還應注意……

1、預防細菌感染

夏季溫度高，細菌滋生比較快。腫瘤患者必須注意生活衛生，日常用品要注意清潔消毒；經常洗澡或擦身體；做飯時要注意葷素分開處理，處理過生肉的砧板要及時清理干凈；不吃霉變腐爛的蔬果；冰箱冷藏室的衛生要經常打掃，以免細菌沾染食物。同時慎防傳染病和食物中毒，嚴重的腹瀉會使病情失去控制。

2、保證充足睡眠

受到疾病以及治療的影響，腫瘤病人的睡眠質量普遍不高。保持適量的運動、聽一聽舒緩的音樂，可以有效改善這一情況。此外，別忘了睡個午覺，時間不宜過長，大概1個小時左右，讓身體各系統得到更好的休息，有助于身體康復。

3、抗癌需要家屬協同作戰

癌癥患者需要醫生需要藥品，更需要來自家人的理解呵護。這不僅僅是個說法，在重慶市腫瘤醫院就曾有家屬陪著患者一起學習氣功操。用行動來表達愛意，協同作戰抗擊腫瘤，這真的不失為炎炎夏日的一抹“清涼”。

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