這4個行為傷肺，再難也要堅持改

肺癌是當今世界上對人類健康與生命危害最大的惡性腫瘤，已成為目前人類因癌癥死亡的主要原因，肺癌死亡大約占所有癌癥死亡的30％。

這告訴我們平時養肺很重要，這4個行為傷肺，再難也要堅持改：

1、長期大量吸煙者

根據各國的大量調查資料都說明肺癌的病因與吸煙關系極為密切。肺癌發病率的增長與紙煙銷售量增多呈平行關系。紙煙中含有苯并芘等多種致癌物質。實驗動物吸入紙煙煙霧或涂抹焦油可誘發呼吸道和皮膚癌腫。有吸煙習慣者肺癌發病率比不吸煙者高10倍，吸煙量大者發病率更高，比不吸煙者高20倍。

本世紀末，西歐國家隨著婦女吸煙者日益增多，女性病人肺癌的發病率也明顯升高。臨床確診的肺癌病例中，每日吸煙20支以上，歷時30年以上者，約占80％以上。近20～30年，我國吸煙的情況非常嚴重，近３億人口有吸煙習慣。京、津、滬等大城市男性成年人吸煙率近50％，女性近5％，青少年中吸煙者亦為數不少。

長期吸煙可引致支氣管粘膜上皮細胞增生，鱗狀上皮生，誘發鱗狀上皮癌或未分化小細胞癌。無吸煙嗜好者，雖然也可患肺癌，但腺癌較為常見。國內有研究認為吸煙指數 (即每日吸煙支數乘吸煙年數)在400以上者，或每日吸煙超過20支的45歲以上人群，均被認為是肺癌的高危人群。

2、炒菜不開吸油煙機

據統計，油煙中，含有的致癌物質，是一根香煙的幾十倍。

有研究發現，油炸或熱油炒菜時，PM2.5能迅速飆升幾十倍。

長時間處在油煙濃度高的環境中，對肺部的影響，顯而易見，可引發慢阻肺，嚴重者或可引發肺癌。

這也是，幾年來不吸煙女性肺癌高發的主要誘因之一。

3、長期抑郁、悲傷

患上癌癥，跟不良情緒密切相關。

過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。

人如果長期處于生氣、焦慮或是抑郁狀態，身體免疫力會降低，易導致癌細胞轉化和突變。

而且，生氣確實會影響肺健康，當人在生氣的時候，肺泡會持續擴張，沒有辦法正常的去放松，時間久了，就會損傷肺的正常功能。

4、吃肉多，青菜少

在致癌的環境因素中，飲食和營養是很重要構成部分，尤其是維生素和必需氨基酸。這些營養物質的缺乏都可以改變DNA遺傳物質的變化，從而導致基因改變而發生癌癥。吃肉多，特別是煎炸、煙熏、燒烤會增加罹患肺癌的幾率。

所以，飲食上，不僅要清淡一點，更要葷素搭配，注意青菜水果的攝入。

如果出現以下癥狀，需要重視，及時就醫：

1、咳嗽：是最常見的癥狀，約有2/3病人有此癥狀。可以是輕度干咳，也可以是嚴重咳嗽，痰液多少不等。但在有慢性長期咳嗽的病人中一旦咳嗽性質改變，或變頻或出現夜間咳嗽，要警惕肺癌。持續不斷、難以控制的咳嗽是肺癌最痛苦的典型癥狀之一。

2、咯血：有一半的肺癌病人有此癥狀。40歲以上的吸煙男子一旦出現痰中帶血、血絲或小血凝塊，要注意，這可能也是肺癌的早期癥狀之一。

3、胸痛：30％～40％的病人出現肺性胸痛，一般為間歇性不劇烈的胸內疼痛。表現為鈍痛或鉆痛，可持續數分鐘至數小時。如癌腫侵及胸膜則疼痛較劇烈、持續和固定。

4、發熱：肺癌的發熱大多數是因癌腫引起支氣管腔阻塞、引流不暢而致的炎癥引起。早期用抗生素治療，體溫可恢復正常，但易復發。腫瘤體積較大者，炎性中心出現壞死，常因毒素的吸收引起較高的體溫。有時每日弛張熱，達數月之久，反復抗炎治療無效，一旦瘤體切除，體溫立刻恢復正常。肺癌病人檢查體內無明顯炎癥，但卻有明顯發熱，常是腫瘤本身引起，即所謂“癌性熱”，體溫常在38℃以下。45歲以上男性煙民長期肺部炎癥發熱，治療效果不佳者尤要警惕肺癌的可能性。

5、胸悶、氣短：除腫瘤阻塞支氣管引起肺不張及肺部炎癥可引起胸悶氣短外，一般多在肺癌的晚期比較明顯，尤其是出現多量胸水時更為突出。

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