每年的2月4日,是世界癌癥日,而就在今天,我們又失去了一位名人——著名歌手趙英俊,也因癌癥不幸去世。對于癌癥來說,預防永遠比治療更重要。其實有時候只需要我們改變一點自己的生活方式,就能夠有助于預防癌癥,比如說改變一下我們日常的飲品和飲用方式!
1.別再總喝熱茶
有人說,其他很多國家,都習慣于喝涼水,渴了就接一杯自來水喝,或者從冰箱拿出一瓶飲用水就開始喝。而對于中國人來說,喝熱水現在都成了習慣。
但是,趁熱喝水,尤其是愛喝用剛燒開的水沖泡的熱茶,那么是有可能引發食管癌、咽喉癌的。
因為如果我們經常喝溫度在65℃以上的熱水熱茶的話,食管、咽喉部的黏膜就會經常被燙傷,然后再修復。如此頻繁的損傷、修復,就有可能出現修復錯誤,而出現異常細胞組織,也就是癌癥!
所以,熱水要放溫了再喝,起碼要低于50℃,這樣喝才安全。
2.少喝含糖飲料
很多人覺得茶水和白開水都不夠有味道,于是就選擇含糖飲料,這種甜蜜感,會讓自己感覺很舒服,很開心。
確實,喝甜飲料能夠讓心情好。但是有研究發現, 吃糖太多,會導致肥胖,而肥胖可以引發多種癌癥,比如說肥胖可導致人體內激素水平出現紊亂,從而造成癌癥的發生,比如肥胖會明顯增加子宮內膜癌的發病幾率,與肥胖導致女性雌激素紊亂有關系。
另外,研究發現肥胖和乳腺癌、卵巢癌、食管腺癌等也有密切的關系,隨著體重的增加這些癌癥的發病風險也隨之升高。
所以,一定要少喝含糖飲料,對于預防癌癥有重要的作用。
3.少喝酒
喝酒傷害身體,這是很多人都知道的,但是不少人卻還抱著適量飲酒有益健康的錯誤觀念。
其實根據酒精和癌癥的研究發現,即便是少量飲酒,也會導致癌癥的發病幾率升高,主要是肝癌、胃癌、腸癌等的風險會比較高。
所以,要少喝酒,最好別喝酒。
4.別用喝果汁代替吃水果
不少人覺得喝果汁方便,吃蔬果還需要削皮、清洗,太麻煩,但是,從健康,從預防癌癥的角度來說,喝果汁是達不到吃水果的效果的。
不少維生素會喪失,還會導致膳食纖維被破壞,從而使得吃水果防癌的效果被打折扣。
總之,預防癌癥,其實并不需要太復雜,比如說改變一下自己每天喝的東西,就能有效降低一些癌癥的發病幾率。
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