“對于我來說，游泳能夠治病。”

2018年，正在為東京奧運會做準備的阿德里安查出了睪丸癌，作為手握5枚奧運會金牌的游泳健將，阿德里安不甘心因為疾病中斷職業生涯，開始了艱難的抗癌之路。

年尾在圣誕節來臨之前，阿德里安通過手術切除了腫瘤，就在他以為癌癥就此消散的時候，癌癥復發了，出現了部分淋巴結轉移，又是醫生再次手術一共切除了4個小淋巴結和1個大淋巴結，術后還不得不化療，防止擴散。

在治療的過程中，如果身體允許，阿德里安還會堅持游泳，他對別人說，“對于我來說，游泳就是治療。”游泳不僅是他職業生涯不可分割的一部分，更是他對抗癌癥的方式之一。

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在阿德里安的努力下，癌癥似乎正在慢慢走遠。如今他的癌癥沒有復發，他依然在為自己的職業生涯奮斗著。

一、湯院士：抗癌最好的運動是游泳

其實，很多業界腫瘤專家都認可“游泳抗癌”這件事，比如中國工程院院士，著名腫瘤外科專家湯釗猷，廣州復大腫瘤醫院院長、腫瘤治療專家徐克成等等。

湯院士曾經說過：最好的抗癌運動就是游泳。他的夫人李其松教授是乳腺癌患者，手術切除時已出現淋巴結轉移。術后，李教授除了服藥以外，始終堅持游泳，十多年都沒有復發癌癥。

另外，湯院士曾經和研究生們對動物進行“游泳抗癌”的實驗。他們將人類肝癌“種”在小鼠身上，將患癌的小鼠分成3組。根據實驗結果，沒有游泳的小鼠活了60天，適度游泳的活了70天，過度游泳的活了50天，說明適度游泳可以有效延長癌癥生存期，而過度游泳則適得其反。對此，湯院士認為是因為適度游泳會升高多巴胺的分泌量，多巴胺可以抑制腫瘤，但是過度游泳不利于多巴胺分泌。

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二、除了癌癥，游泳對哪些疾病還有康復作用？

除了癌癥，游泳對其他疾病也有康復作用，《游泳雜志》上的一篇文章介紹，游泳還對4種疾病有幫助康復的作用：

• 1、消化系統的炎癥

游泳可以調節、改善腸道功能，有助于改善消化系統炎癥帶來的不適。對胃炎、結腸炎和膽囊炎這類慢性病癥，可以通過游泳增強機體的總體緊張度，激活消化器官的分泌與運動機能。

• 2、痛風、糖尿病等代謝性疾病

游泳會提高肌肉和呼吸強度，激活生化過程，有助于人體的新陳代謝過程走向正常化，很適合肥胖癥、痛風、糖尿病等患者進行康復練習。在練習過程中，人體既要保持力量輸出又要保持水平姿勢，會加大能耗。另外，低水溫不但會消耗更多熱量，而且多次重復刺激會引起細胞和組織產生復雜的生化反應，有助于激活各器官和系統活動的生化過程。

• 3、骨折、脫位、關節炎等支撐運動器官傷病

游泳有助于提高支撐運動器官傷病患者的康復療效，如骨折、脫位、關節炎等等。對于這種類型的患者，支撐運動的器官沒那么靈活。游泳時，身體在浮力作用下，重心下降，肢體各關節受流體靜壓的影響而增強穩定感，即使患者快游也不會傷害有傷病的肢體和關節。同時，游泳動作具有周期性，各肌群可以有規律地收縮、放松，有助于提高肌力和機體工作能力。

• 4、脊柱側彎等青少年身體畸形疾病

作為中小學體育課之一，游泳在一定程度上可以預防和幫助矯正脊柱側彎等青少年身體畸形。游泳過程中，由于身體處于水中流體靜力失重和水平姿勢狀態下，脊柱會卸除重力（體重），負荷均勻、對稱分布在所有肌群上。這時，配合游泳時的游泳姿勢，有利于形成肌背心，校正身體畸形。

三、四類患者去游泳反而傷身

雖然游泳有助于強身健體，但并不是每位患者都合適游泳。以下4類患者去游泳反而不利于身體恢復：

1、婦科疾病患者

大多數婦科疾病患者免疫力低，自身生理狀態很差，游泳過程中，泳池中的細菌可能會進入陰道。這樣一來，不但會加重原有疾病，還會導致其他疾病發生。需要注意的是，處于月經期、孕期、產后2個月內的婦女也容易遭受細菌侵襲，不建議游泳。

2、嚴重心血管疾病患者

游泳時，心臟負荷較大，耗氧量高，不適合嚴重心血管疾病患者。一方面，心臟病患者由于心肌收縮不力、心臟供血困難，易在游泳過程中昏厥；另一方面，高血壓病人血管彈性不足，泳池水溫度低于體溫，血管容易受到刺激，血壓升高，從而感到頭暈、目眩、氣喘，引起心絞疼甚至心肌梗死。

3、耳部疾病患者

患有耳部疾病的人不適合游泳。例如：耳聾者中耳內調節平衡的器官會受到損傷，身體難以保持平衡，容易溺水；鼓膜穿孔者，水會從經鼓膜的穿孔部位進入中耳腔，引起急性中耳炎。

4、傳染性疾病患者

對于傳染性疾病患者，不游泳是對自己和他人健康的保護。患有肝炎、傳染性皮膚病、沙眼、足癬、腸道傳染等疾病的患者，入水游泳容易感染細菌和病毒，還可能污染池水，傳染他人。另外，建議皮膚有破損的人也不要游泳，以防感染。

四、夏天游泳要注意什么？

1、不要不做準備游泳

游泳之前需要熱身，做準備活動，否則腿部容易在游泳過程中抽筋。若在淺水區發生抽筋，可以立即站起來，同時用力蹬腿，或者往上掰腳趾，按摩小腿。

2、不要長時間游泳

一方面，不要長時間暴曬游泳，這樣容易產生曬斑或被陽光灼傷，引發急性皮炎；另一方面，游泳時間太長，體表血流會擴張，體溫熱散大于熱發，皮膚將由蒼白轉呈淺紅色，發生雞皮疙瘩和寒顫現象。

3、游泳后不要馬上喝東西、冷飲

游泳之后，如果馬上吃東西會加重胃腸負擔，容易引發胃腸道疾病。另外，喝冷飲或大量喝水會吸食胃液，影響消化，而且喝水速度過快，會突然加重心臟的負擔，出現胸悶、腹脹等問題。

相較于走路和散步而言，游泳更有助于身體健康，是多位腫瘤專家認可的優選抗癌運動！除了文中提到的4類不適合游泳的患者以外，大家無論是否患病，都可以適當游泳，以進行康復鍛煉或健康鍛煉。

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參考資料：

[1]《腫瘤專家推薦的抗癌秘訣，竟是游泳！有人腫瘤消失，有人沒再復發！》.健康時報.2018年10月10日

[2]《游泳幫身體賺足5個好處！但這5類人不宜游泳》.人民網.2019年.3月1日

[3]《游泳與康復（下）》.游泳雜志.2021年.2月20日

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