筆者有一位盆友，王女士，36歲，是一名企業白領，一次她摸到頸部上帶一個淋巴結，說多不多，說小很大，摸上去有點兒疼，但又不太疼。

性情比較敏感的她連忙開啟手機上，剛開始檢索“淋巴結腫脹”的基本信息，結果，不搜不清楚，一搜嚇一跳，“淋巴腫瘤、敗血癥……”等信息內容鋪滿手機屏。

心神不安的她趕快前去醫院門診，再歷經一系列定期檢查大夫的詳盡接診后，診斷是由于加班加點經常熬夜、壓力太大造成人體免疫力低下，慢性扁桃體炎發病造成的淋巴結腫脹，并非她第一反映認為的淋巴腫瘤。

生活起居中，像王女士那樣覺得淋巴結腫脹就是說淋巴腫瘤的人有許多，醫院門診也經常出現病人來資詢：“我的淋巴結增大了，并且很疼，是否腫瘤啊？”

實際上，疼，反倒是好事兒！惡變淋巴結腫脹有一個最關鍵的病癥叫無痛性特發性淋巴結腫脹，假如不疼，其為惡變的概率反倒更大。伴隨痛疼的淋巴結腫脹，倒大部分是因發炎造成。

如何分辨是良好還是惡變

1、一切正常淋巴結可在皮下組織隨意挪動，摸上去滑滑的。出現異常淋巴結的活躍性通常不太好，或是很多結合在一起結團出現。

2、通常情況下的淋巴結不容易挺大，而當頭頸和腋窩下的淋巴結直徑超出了1cm，腹股溝的直徑超出了1.5cm，即使淋巴結出現異常腫脹了；當淋巴結直徑超過2cm時，惡變腫瘤風險性提升。

3、良好淋巴結一般色澤較軟，界限清晰。惡變淋巴結摸上去色澤硬實，常與周邊機構黏連或是結合。

4、感柒造成的淋巴結腫脹經常出現痛疼，隱隱作痛顯著，可伴隨發燙或相鄰位置感柒疾病。惡變淋巴結腫脹常主要表現為無痛性特發性淋巴結腫脹。

6件瑣事助你杜絕淋巴腫瘤

1、按時目的性常規體檢，非常是大家族中有相近病案病人的群體，對癌證初期驗出極其重要。

2、淋巴腫瘤都是一種“工作壓力病”，應留意別疲勞，維持身心健康、規律性的衣食住行，防止經常熬夜，合理安排時間；有著一個身心健康、積極的心態。

3、留意防止和醫治易引起淋巴腫瘤的病菌、病毒性感染，發燒感冒、潰爛等傳染性疾病還要立即醫治。

4、防止觸碰致癌物質化合物，盡量避免染頭發，少觸碰溶劑、滅蟲劑、滅草劑、化肥、有機肥等，家裝材料挑選節能型，新裝修房子的屋子要充足自然通風。

5、戒煙戒酒遠離風險，合理膳食，多吃新鮮蔬菜水果，降低人體脂肪攝取，不要吃或者少吃腌漬、煎炸食材等。

6、情景交融，提升鍛煉身體，健身運動是身心健康之源，可挑選游水、跑步等滿身有氧運動減肥，或是做一些瑜伽健身、普拉提等。

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