人人都怕癌，但癌細胞竟然最怕它

“人人都有癌細胞 ！”

人體大概有10兆細胞，每分鐘有1億個細胞死亡，也有很多細胞新生，而癌細胞就是新生時出現錯誤的細胞。

癌細胞并不是壞死的細胞，而是人體的正常細胞變異而來的。除了人類，其他動物、甚至植物都會得癌癥。

人人都有癌細胞，

為什么不是人人都患癌？

雖然每個人體內都有癌細胞，但是多數人卻并沒有患癌，其中最關鍵的原因就是人體的免疫功能在起作用。

我們的身體里有一支“軍隊”，它們可以識別各種突變的細胞，在腫瘤尚未形成前將其從體內消除或是糾正，這就是我們免疫系統。

免疫失調才是患癌元兇！

著名臨床腫瘤專家，上海中醫藥大學教授何裕民潛心腫瘤研究與臨床治療三十多年。日前，他在其博客中透露，他發現免疫失調才是患癌元兇！

他介紹，癌癥的發生、發展，與免疫功能密切相關。嚴格意義上，是免疫失調，導致癌癥的發生進程及其發展。

如果是出錯的細胞，又沒有被免疫系統消滅掉，那它就是一個“侵略者”，不僅不會死掉，還會變本加厲的在體內繁殖生長，直至有一天演變成了癌癥。所以醫學上，也把癌細胞叫做永生細胞。

圖片來源：攝圖網

雖然這種概率并不大，但正如我們前面所說，細胞每天都是在分裂的，每天都有可能出現錯誤細胞，因為有強大的免疫功能保護，大部分都會被免疫系統殺死。

但為什么有的出錯細胞，卻沒有被人體排除掉呢？因為錯誤細胞“智商”更高一些，它會通過分泌出一些物質，來改變周邊免疫系統的環境，從而抑制免疫系統，然后再偽裝成正常細胞，不讓免疫系統識別出自己的身份。

這種逃過免疫系統監視的現象，在醫學上叫做“免疫逃逸”。一旦有發生免疫逃逸的癌細胞，它就會存活下來不停的繁殖，直至癌癥的發生。

健康生活，從增強人體免疫力開始

無論是面對最近流行的新冠病毒，還是癌癥，人類最應該依靠的不是藥物，不是醫生，而是自身的“生命衛隊”——免疫力。 免疫系統是人體抵抗各種致病原的重要武器，是世界上最好的“醫生。

健康的免疫系統能預防疾病、保持健康；相反，當免疫系統發生異常時，身體就會出現問題，甚至百病纏身。世界衛生組織曾把良好的免疫力作為21世紀健康人應具備的十大要素之一。

免疫力到底是什么？

免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。

大家可以把免疫力簡單的當做身體的護衛兵，當人體免疫力降低時，這些護衛兵就打不過病毒等敵人，這時我們就生病了。

當然人體免疫力過高，也不是什么好事情。常見的過敏，難治的系統性紅斑狼瘡等免疫疾病就是免疫反應太強引起的。

免疫力太低不行、太高也不好，健康人生到底該如何調節免疫？

吃，是很重要的一個環節！

飲食秘訣：這樣吃營養全面又健康

多吃植物性食物

1、每頓飯至少吃2-3種植物性食物。蔬菜、水果、粗糧、豆類（扁豆，干豆和豌豆）是用餐的重點，肉類作為裝飾點綴而不是核心。

2、每天吃各種蔬菜和水果，嘗試不同顏色的水果和蔬菜。如西蘭花，花椰菜，羽衣甘藍，卷心菜等。

圖片來源：攝圖網

3、經常吃素食。多吃豆類食物，如扁豆，干豆和豌豆等。

低脂飲食

1、選擇低脂肪食品，如脫脂和1％含量乳制品。

2、選擇更健康的脂類，如菜籽油或橄欖油。限制添加脂肪的攝入，如油，沙拉醬和人造黃油，每天15-30毫升（3-6茶匙）。

3、使用低脂烹飪方法，烘烤，蒸汽或燉食物，不要油炸食物。

4、限制高脂肪零食攝入，如薯條，甜甜圈，巧克力棒和其他方便食品，如快餐。

少吃紅肉、加工肉類

少吃紅肉（牛肉，豬肉，羊肉），盡量少吃一些。避免加工肉類，如香腸，培根，火腿和熱狗等。

限制酒精攝入

酒是穿腸毒藥，飲酒時攝入的酒精經轉化后形成的乙醛，早被世界衛生組織列入Ⅰ類致癌物，容易增加癌癥的患病風險。

圖片來源：攝圖網

限制鹽攝入

《中國居民膳食指南2016》建議普通健康成年人每天的鹽攝入量不超過6g，5g以下的鹽就能夠滿足機體需要。對于腌制食物、咸味零食要限制食用，但不是禁止食用。

注意營養均衡

營養要均衡，營養素包括蛋白、淀粉類、脂肪、維生素、礦物質、水、纖維素七大類營養都要有。

在這里尤其提醒那些素食主義者，因為人的抵抗力，免疫細胞就是白細胞，白細胞主要是蛋白做成的，沒有蛋白質哪來的抵抗力？所以患病后一定要進食富含蛋白質的東西。

至于飲水的量，每天最好喝1500-2000毫升以上的水。

提高機體免疫力還要這樣做!

吃健康了，機體吸收好了，免疫力就增強了。

人們體內的癌細胞都是“流氓”，健康的免疫系統能夠識別并清除它們，而虛弱的免疫系統只能望而卻步，任其發展。通過以下5種方式，就可以幫助人體增強免疫力。

一、適量運動

• 體力活動包括：家務、適量運動、身體活動，也可以散步、慢跑或騎自行車等。

• 體力活動直接作用于您的免疫系統，可以保護您減少慢性炎癥，也是一種很好的減壓良藥。

• 體力活動也可以通過間接途徑來幫助您，可能導致體脂減少，這很重要，因為包裹在器官之間的內臟脂肪是癌癥促進劑。

圖片來源：攝圖網

二、睡覺足量

• 睡眠可以讓您的身體得到緩解和修復，包括免疫系統、血管系統、肌肉和骨骼。

• 每晚睡7-8小時，要在晚上11點之前入睡。

三、舒緩壓力

很多病人以為得了腫瘤就沒幾年命，心情很差。焦慮、抑郁、悲哀，有這些負面情緒可能會導致吃不好、睡不好，肯定會降低免疫功能。反而在臨床上發現有些人，天不怕地不怕，死也不怕的，反而活得長命。

• 當壓力存在時，人的身體會改變免疫系統的工作方式，無法發揮免疫功能而引起各種問題。

• 癌癥患者免疫力尤為重要，要多做一些可以釋放壓力的事情。

• 比如運動，冥想，記日記，藝術欣賞和聽柔和的音樂。日常生活中要多多活動，該吃飯的時候吃飯，該運動的時候運動，該睡覺的時候睡覺。

• 調整好心態，癌癥已然發生，要做的是積極對抗癌癥，不焦慮不憂愁，舒緩壓力。

四、享受自然

• 很多研究支持自然環境對增強免疫系統功能的重要性。

• 樹木含有稱為植物殺菌素的木精油，當您在樹林里享受自然時，您可以隨意呼吸。植物殺菌素可增加免疫系統防御力中的自然殺傷細胞數量。

• 如果可以，建議您多去有樹林的地方走走或坐下來享受自然，兩種方式都被證明是有幫助的。

怎么樣，看完有沒有覺得免疫力很重要呢？以上四種提高免疫力的方法一定要學起來哦~

封面圖片來源：攝圖網

加硒教授微信：623296388，送食療電子書，任選一本