癌癥腫瘤康復-廣東愛硒健康管理有限公司官網許多乳腺癌患者常有那樣的痛楚親身經歷：手術治療后遺癥側的上臂痛疼、浮腫，有的乃至聯手都抬不起來，比較嚴重危害來到平時的衣食住行。
此外，悠長的醫治和康復治療全過程中備受死亡威脅和病苦摧殘的他們還遭遇不容樂觀的心理健康問題和強勁的心理壓力。
一項線上發布在《癌癥》雜志期刊上的研究強調，堅持不懈一些瑜伽體式對乳腺癌患者的睡眠擁有 長久的益處。
此項研究的參與者包含227名乳腺癌患者，他們均已接納放療，研究工作人員將他們任意分成三組，第一組參與者練習瑜伽，一周最少2次；
第二組做一些簡易的屈伸姿勢，第三組接納基本醫治，也就是說白了的控制組。
研究工作人員跟蹤她們的愈后實際效果，及其睡眠，以三個月，六個月和十二個月開展紀錄。
研究結果發覺，相比別的2組，瑜伽健身組的乳腺癌患者的夜里睡眠問題，及其大白天總想睡覺難題較少，
大家都知道，睡眠問題和疲憊是接納放療的患者最普遍的難題，假如練習瑜伽能夠 處理這一難題，毫無疑問是一個很好的信息。
研究工作人員在接納訪談時表達，報名參加瑜伽健身組的乳腺癌患者常有一對一的培訓師，
教師會告知他們怎樣控制吸氣，如何冥想，及其恰當的姿勢，還會繼續激勵他們每日在家里練習瑜伽。
“盡管這類干涉醫治只有具有適當的危害，可是見到瑜伽健身組的參與者們并沒有出現放療產生的睡眠問題，人們也覺得十分高興。
此前的研究早已確認，合理降低癌證患者失眠病是確保癌證患者愈后的關鍵因素，人們期待能夠 盡較大 的全面提高癌證患者的生活品質。”
對于乳腺癌患者手術后獨有的人體及心理狀態雙向的康復治療要求，權威專家們融合乳腺癌患者病理學特點及其術后恢復要求，編輯了一套以傳統式瑜伽健身為基本的“友好瑜伽操”，
對于胳膊和肩周集中化多功能性鍛練，科學規范地推動患者上臂作用修復。
姿勢1：兩手風輕輕吹樹式
提高腰髖骨和肩部的協調能力，促消化、代謝和組織液的流動性。
姿勢2：胳膊訓練
拉申身體肌肉，防止患肢胳膊發脹，讓委縮繃緊的疤痕伸展，推動胳膊處的血液循環系統。
姿勢3：胳膊拉伸練習
防止胳膊患肢傷疤肌肉萎縮和胳膊發脹，合理緩解骨節焦慮不安，降低肌肉痛病癥。
此外，做下邊這種姿勢有益于擴張人體的健身運動范疇和提升人體直覺。
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