我今年62歲，北京延慶人。于2013年1月17日做的乳腺癌切除手術。術后放療4次，內分泌治療至今。

手術治療均是在北京大學第三醫院。記得剛知道自己的病情的時候，心里五味雜陳。我的主治醫生趙大夫給我講保持快樂心情尤為重要，看望我的朋友送給我一本《癌癥≠死亡》的書，家中老伴、孩子給我溫暖和關懷；病友的鼓勵，親人的陪伴，知識的啟迪，使我走過了8年多的抗癌路。

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8年多來，我一直是內分泌治療兼看中醫，定期復查，在這期間由于孩子在北京工作，老伴辭掉了他的工作全程在家照顧我，使我化療結束后就回到了自己的工作崗位至今（財務工作）。

剛化療結束康復的時候，在公園一次偶然的機會遇到當時就抗癌12年的一位同病的病友，耐心地教我郭林功（吸、吸、呼）。雖然只是兩節，但我用這種方法在早晨上班的路上堅持鍛煉了5年多。后來由于新冠肺炎疫情的特殊情況我們每個人出門都必須戴口罩，我又在網上學了八段錦和五禽戲（國家體育局版）健身氣功，每天鍛煉，保持身體各項指標正常穩定。

8年多一路走來，我很感恩給我治療的各位大夫，感恩單位領導和同事的關心，感恩家庭親人給我的溫暖和老伴無微不至的關懷和陪伴。隨著醫學科技的進步，乳腺癌癥已經成為可控、可治的慢性病，讓我們不再談癌色變。

上面這段文字是一個乳腺癌患者分享的，在她的文字中，提到了兩點：保持快樂心情、堅持鍛煉，這兩點成為她能成功抗癌8年的重要因素之一。

這兩點，成為她抗癌成功的重要因素之一

這也是我常常強調的兩個方面，經常有患者問我：李主任，我的檢查結果是不是很不好？我是不是又嚴重了？這個病是不是很罕見？不是所有的癌癥患者都有很好的心理素質，很多癌癥患者的心理都很脆弱，有時一句話都能讓他們心里嘀咕、多想，反復回味好幾遍：醫生說的這句話到底是啥意思，是說我好轉了還是沒有？所以，我都會告訴他們：不要想那么多！好好治療！

好心情甚至會給大家帶來好的心理暗示。大家一定有這樣的體驗，心情好的時候會覺得干什么都很順，心情不好的時候覺得喝涼水都塞牙，癌癥患者的心理。所以，不僅是患者自己要學會自我開導，家屬也要盡力營造一個良好的家庭氛圍，做好患者的心理疏導。

另外運動方面大家做得都挺好的，我的很多患者都長年堅持非常自律的運動。有些患者天天晚上九點睡四點起來就去散步跑步，有些患者每周都要爬一次山。這些都是非常好的，不過，身體虛弱或者年齡比較大的患者一開始不著急運動量這么大，散散步，打打太極拳都是非常好的運動，以不勞累為度。如果因為想要鍛煉身體讓自己特別疲憊，這種做法反而是得不償失。

癌癥的治療過程是漫長而艱難的，有一些病情的上下波動是難免的，大家一定要保持信心，養成良好的生活飲食習慣，定期復查。好轉時不要放松，惡化時不要放棄，相信我們一定會戰勝病魔！

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