促進癌癥康復，還要學會這1個字

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天寫一些文章，分享我對癌癥康復的研究和經驗，如果你有癌癥康復相關的問題，可以找硒教授聊一聊，微信v623296388

一、急

一位腦瘤患者在咨詢及聽課的過程中，可以感受到她特別的急，課程還沒能打開，急；給了指導，操作一遍還不行，急；

說到自己睡眠不好，讓她學會分析原因，讓她按課程進行練習，改善睡眠，才過了幾天，感覺還沒改善，又著急了。

其實，很多的癌癥患者也如她一樣，在平時的過程中，也是著急，說話急，做事急，別人不急，自己又更急。

醫生，做完手術多久才能好？做完了化療，是不是就能好了？醫生，一個月指標能降下來嗎？練習多久就能把癌癥治好？

太多的問題，都反映著一個急，癌癥是急，就能迅速解決問題嗎？

急，反而還會讓事情更糟糕，甚至還會給身體帶來更多危害。

二、急對身體的影響

1、導致心血管疾病

節奏快，有時間的緊迫感，會讓經常處在壓力當中。

經常處于壓力及緊張的狀態，人的大腦皮層受到強力、持久的刺激就容易發生紊亂，使得交感神經興奮，

導致心率加快，心肌耗氧量增加，同時會促使血小板聚集，增大，血液粘滯性和凝固導致心肌缺血，就極容易形成心血管的疾病。

2、導致細胞癌變

長期過度的緊張會刺激中樞神經系統，導致大腦興奮與抑制失調，抵御癌癥的自身免疫系統減弱，從而使體內某些細胞發生癌變。

三、慢下來的好處

我們經常聽說：千年的王八，萬年的龜。可見龜的壽命之長，壽命長的原因是什么？就是慢。

呼吸慢，行動慢，新陳代謝慢。

1、減輕心腦血管負擔

動物學家和醫學家檢查了龜類的心臟機能，龜的心臟離體取出后，竟然能夠自己跳動24小時之久。

2、健康長壽

烏龜體內有一種獨特的免疫球蛋白，具有極強的抗病、抗癌作用。

烏龜從來不得癌癥，即使給它移植上繁殖力極強的癌細胞，也能安然無恙。

烏龜有嗜睡的習性，一年要睡上10個月左右，既要冬眠又要夏眠，這樣，新陳代謝就顯得更為緩慢，能量消耗極少。

烏龜個性喜靜，行動緩慢，活動甚少，故新陳代謝慢，能量消耗少，壽命更長。

四、慢下來讓他們獲得康復

山東臨沂的張冀，1998年晚期腸癌，全腹部轉移，因為疼痛讓他急燥不安，曾絕望而自殺過。

但毅力堅強的他，不開刀，不化療，不放療，不吃藥，憑著韌勁，微刻《滕王閣序》來轉移注意力。

沒想到，居然有止痛的功效，遂一發不可收拾，微刻出《紅樓夢》等四部經典，令人驚嘆，一舉成名。

媒體爭相報道，邀請他做采訪，他的癌癥不僅治愈了，微刻事業也紅紅火火。

急躁時癌癥瘋狂發展，沒想到不再理它，不再想它，慢下來精雕細刻，癌癥去遠離了他。

2007年患肺癌晚期的凌志軍，曾經手機不離手，經常盯著手表的時間，筆記本上的日程排得滿滿的。

當身體不適，確診肺癌腦轉移之后，關掉了筆記本，刪除了日程表，手機也不再如影隨形。

每天花上半小時喝一小杯咖啡，再花上一個小時吃一頓早飯，他在餐桌前慢慢消磨時間。

對他來說，時間不再是金錢，不再是完成工作進度的承載體，它只不是他告別死神走向康復的橋梁。

他每天很多的時間在戶外度過，在湖邊踏青，在林中漫步，深深吸進野草和泥土的味道。

他可以坐在陽臺上，閱讀一本40年前讀過的老書；他可以在音樂里閉目養神，悠閑的吃一頓午飯，再美美的睡上一個午覺，然后慢慢等待黃昏的降臨。

他學會了享受無所事事，靜靜地迎接日出日落；學會了享受陽光，沐浴在陽光下。

他不再讓欲望及焦慮來打擾他的生活，在忙碌了大半生之后，他終于有時間來體驗生命的奇妙。

轉眼12年過去了，他在這種慢生活中獲得了康復的快樂，享受到家庭的幸福。

五、如何慢下來？

性格關鍵的你如何慢下來？不妨學習以下3個方法：

1、預期時間法

確立合理的﹑適度的預期時間。有的人沒達到預期目標就急躁起來，看看收效不明顯就發急。這些都是預期時間不恰當的緣故。

如癌癥康復，身體的修復是一個長期的過程，當努力一段時間，沒見到明顯改善，急躁情緒就會妨礙你作持續努力，最終會影響康復目標的實現。

對于癌癥康復，企圖通過大劑量用藥，就可以立見成效，經過一陣子的努力，就讓所有的指標及身體完全康復的想法，是很不現實的。

因此，你的康復需要設定一個合理的﹑適度的預期時間，讓自己按照計劃的時間進行康復。

2、自我放松法

當心里開始急時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：

別著急，著急會傷身體這件事根本就不值得著急，著急會把事情辦壞的

等急躁的心情平靜下來，再從容不迫地進行工作。

急躁心情有可能不斷出現，需要不斷地進行心理上的自我放松，直到急躁情緒被克服為止。

3、磨煉養成法

急躁的時候，不知道如何控制時，不妨聽聽音樂、散散步，閉目打坐是個好方法，有空就打坐，一分鐘也好五分鐘也行。

不論說什么或者是做什么事情，都先等上三秒。在這三秒里，你考慮一下除了現在想說及想做的，還有沒有其他的方法或者方案處理這個問題。

在平時時多練習臨摹繪畫，解亂繩結﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恒，一般都能收到較好效果。

4、耐心運動法

運動心理學研究證明，有針對性地進行體育鍛煉，是克服心理障礙，培養健全人格的有效心理訓練方法。

可以多參加瑜珈、下棋、太極拳、慢跑、長距離步行或射擊等緩慢而需要有耐心的活動項目。

這類體育活動能幫助你調節神經、增強自我控制能力、穩定情緒，可以使易急躁、易沖動的弱點得到改善。

5、飲食調節法

要少吃肉，多吃粗糧、蔬菜和水果。因為肉類使腦中色氨酸減少，大量肉食，會使人越來越煩躁。而保持清淡飲食，心情比較溫和。

此外，氣溫超過35℃時，出汗多致使血液黏稠度升高，也會引起人煩躁不安的情緒，多喝水可以起到讓血液稀釋的作用，讓心情平和下來。

六、硒教授關鍵說

慢是一種生活藝術

詩人薩迪說過: “事業常成于堅忍，毀于急躁。急躁常使我們不能冷靜地審視客觀條件而任意行事，其結果往往是事倍功半，甚至事與愿違，欲速則不達”。

癌癥不是一個月、一年形成的，而是長年累月的結果，想要好起來，也要遵循著疾病的康復過程。

想用急躁的方式：一下子殺滅它，一下子戰勝它，一個月半年就能好起來，結果往往適得其反。

古語說：三分治七分養。癌癥康復正是需要如此。