用心戰勝癌癥，7字真經少不了

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天寫一些文章，分享我對癌癥康復的研究和經驗，如果你有癌癥康復相關的問題，可以找硒教授聊一聊，微信v623296388

一、總是會想起之前的人

今天一位乳腺癌患者說：曹老師您好，遇見你是我的幸運，這段時間以來性情脾氣好了很多，睡眠也比之前好了，每每心情不好就會想您說的話。

唯有一點是意象治療還不太會，總會走神做不下去，還有就是睡眠質量不好，總是會想起之前的人，在感情上放不下，您是心理專家，有啥好的方法嗎？

其實這是大多數癌癥患者的問題，也是普遍人的問題，對于別人做過傷害自己的事情，對于別人說過某些傷害的話，放不下，忘不掉。

其實，可能你不知道的真相是，曾經傷害你的那些話、那些事，別人早已經不記得了。

你是在拿別人的錯誤在懲罰自己，因為每當你每想起一次，這些話、這些事雖然過去了，但是仍然在傷害你，不僅傷的是你的心，還有你的身體。

怎么走出來呢？如何控制自己的情緒呢？

二、如何駕馭好自己的情緒？

如果你想用“心”戰勝癌，就要駕馭好自己的情緒，因為你的思想決定著你的行為，你的行為決定著你的康復結果。

如何駕馭好自己的情緒？有7字真經：樂、境、慢、換、疏、訴、恕。

只要情緒不佳時，又想起以前的那些破事，讓自己又想流淚、難過的時候，立刻默念幾遍，讓不良情緒馬上遠離你。

1、樂

學會讓自己快樂

現代人娛樂方式很多，屬于你的也不少，只要你想找，隨便都可以找出一大堆。

可以K歌、看電影、看小品、聽相聲、跳舞、攝影、畫畫等，什么能讓你感覺到快樂就去做，不用在意別人的眼光。

在國外，有很多的癌癥患者“笑”俱樂部，就是讓更多的患者在里面大笑，獲得快樂，從而獲得康復。

上海抗癌明星尤華平，身患多處腫瘤，肝部2個腫瘤最大的達到10厘米，肺部2個腫瘤最大的達到12厘米，長期帶瘤生存。

他的康復秘訣是“哪里快樂哪里去，怎么高興怎么來”。

2、境

學會改變所處的環境

客觀環境對人的情緒起著重要的影響和制約用，改變環境可以起到調節情緒的作用。

有不少的患者在某種環境下，康復的很快，可是回到原來居住的地方，沒過多久，病情又開始發展。

脫離了這樣的環境，身體很快又恢復正常。如有些癌癥患者喜歡到廣西巴馬，白天在百魔洞，住在小村莊，晚上用巴馬湯泡腳，過著巴馬長壽老人的生活。

有些患者沒有服用藥物，癥狀也可以得到很好的控制，但是再回到處在喧囂的環境或污染或煩心的地方，癥狀又出現了。

分析所處的環境，盡量讓所處的環境及人都能讓自己有愉悅的心情，將不利變成有益于你的康復。

3、慢

學會慢下來

有很多癌癥患者是急性子，遇上事情，就急，急著自己去做，對別人不放心，沒做完，就一直想著快速做完。

其實，對待任何事情都可以緩一緩、放一放。世界少了誰，地球一樣轉。

不要以自我為中心，不要總以為缺了自己就都玩不轉了。

其實，有時候，你不得不承認，同樣的事情，別人可能會做得更好。

以后，遇到事情緩一緩、放一放，想一想再慢慢去做，這是癌癥康復最好的選擇。

4、換

學會換位思考

一位肺癌患者，分析自己的病因：就是容易生悶氣，經常為孩子的事情與丈夫吵架。

生病了老是想：我得病了，都這樣了，他怎么不理解我呢？怎么就不能為我著想一下呢？

每當意見不合的時候，自己就開始控制不住脾氣，然后就開始吵，丈夫不說了，她自己就生悶氣，心里感覺特別的委屈。

硒教授讓她試著換位思想，用放大鏡去看對方的優點，在這個過程中，她慢慢發生了改變。

她說：住院期間，丈夫要忙著家里，忙著生意，還要忙著照顧她。手術后行動不方便，都是他抱著自己上洗手間。

想一想，內心里面特別的感動，現在有時看到他在廚房忙著，我都感覺一種幸福。

有時不同環境，不同性格的人，是很難了解對方的感受的。

但學會換位思考，站在對方的角度去思考，設身處地地去理解他人，就能消除彼此間的隔閡、誤解與敵對情緒了。

5、疏

學會找心理疏導

有了心理障礙，自己無法排解，就應該及時接受心理咨詢及指導。

因為不良的心理及情緒，都會對身體產生傷害，任何人的心理都可能出現不健康的傾向，而心理治療與咨詢是現代人必不可少的最有效解決方式。

不少的患者通過心理疏導，可以通過轉變情緒，把消極變成積極，找到生存的動力，增強抗癌的信心，從而在逆境中獲得康復。

6、訴

學會找朋友傾訴

當出現苦惱時，你可以找你所信任的、談得來的，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂慮苦悶及時發泄出來，以免積壓成疾。

心理學上講，把一個好消息告訴自己的朋友，一個好消息就變成了兩個。

把一個壞消息告訴自己的好朋友，一個就變成了半個。

生命中每個人都會遭遇難以承受之重，一定要給自己的情緒找到一個發泄口。

千萬別跟自己過不去，向朋友傾訴，給情緒一條出路，也等于給身體一個喘息的機會。

7、恕

學會寬恕別人

寬恕別人，其實就是寬恕自己！腫瘤患者大多喜歡自責，時常牢騷、哀怨、念岔不平。

生活中，腫瘤患者應該學會善待自己，寬恕別人，不要鉆牛角尖，不要把自己逼到死胡同！

其實很簡單的方式，學會去寬恕，那個想起就會讓你難受的人或事，就寬恕它，不需要你再去做什么，只是就這樣放下，丟棄就可以。

三、硒教授關鍵說

改變你的思想，就可以改變癌癥的預后！

改變思想，可以是一瞬間的，可能是因為一句話，一件事情，一個人。

每一天都是嶄新的，都是新鮮的，值得你為明天留下美好的回憶！