近日，國家癌癥中心發布了最新中國癌癥報告。報告顯示，我國平均每天有超過1.11萬人被診斷為新發癌癥，有將近6600人因癌癥死亡，肺癌、結直腸癌、胃癌、肝癌和女性乳腺癌是5種常見癌癥，占新發病例總數的57.4%。專家提醒，人們應當對防癌體檢給予足夠的重視，并且推廣健康的生活方式很有必要。

癌癥來勢洶洶，一旦患上癌癥，難以忍受的不僅是生理上的痛苦，還有巨大經濟負擔下，心理上的壓力。對此，不少人忍不住發問：以前生活條件沒現在好，也沒見有誰得癌癥的；怎么現在日子更好了，癌癥反而離自己更近了呢？

一、人人體內都有“原癌基因”

人類的身體內都存在“癌基因”。現已證實，癌基因對胚胎發育、細胞增殖、細胞再生、神經發育和維持細胞生命活動等，都起著不可缺少的作用。人體每個細胞內大約含有1000個“原癌基因”，也就是說人人都可能長癌。不過同時，人體細胞內還有“抑癌基因”，可以抑制癌細胞生長，只有當癌細胞被徹底激活，人才會生癌。

人體每天都會有至少107-109個細胞發生突變，突變細胞由于DNA的修復功能而正常化，或死亡，或向惡性轉化成腫瘤細胞。而人體免疫具有的監控功能可以及時識別出惡變細胞并調動免疫功能將其消滅，從而使惡變細胞不至于形成惡性腫瘤。

既然人體免疫功能如此強大，為什么還是會有人患上癌癥呢？大量科學研究證實，癌癥是一種多因素的疾病，只有在免疫功能強壯的情況下才可以預防癌癥。但若是在致癌因素的不斷刺激下，人體自身的免疫細胞受損，免疫功能出現嚴重低下，人就會患上癌癥。

二、癌癥越來越多，和生活方式脫不了干系

去年，來自南京醫科大學的研究團隊在美國癌癥研究學會旗下雜志 Cancer Research 上發表了最新研究。研究根據20個癌癥位點的PRS構建了一個發病率加權的整體癌癥多基因風險評分（CPRS）。

試驗中的生活方式是根據吸煙、飲酒、體力活動、體重指數和飲食來確定的。根據這些因素，把每個病人分為不健康（0-1個健康因素）、中等的（2-3）或有利的（4-5）3組生活方式。使用英國生物庫數據，按性別進行Cox回歸，分析遺傳和生活方式因素與癌癥發病率的關系，從而來衡量整個癌癥的遺傳風險。

論文的共同第一作者、南京醫科大學公共衛生學院全球健康中心流行病學系副教授朱猛表示：“該研究表明，幾乎人人都是患癌高風險人群，而通過采取健康的生活方式可以降低整體患癌風險。”

按照目前科學研究進展，和癌癥相關的生活方式危險因素，主要有以下這幾項。

1、“吸”出來的癌癥

大量研究證明吸煙對惡性腫瘤有危害作用，我國于2012年發布《中國吸煙危害健康報告》，匯總全球及我國研究證據，明確煙草煙霧含有69種已知的致癌物，可最終導致細胞癌變和惡性腫瘤的發生，增加肺癌、鼻咽癌、喉癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌、宮頸癌、結直腸癌、乳腺癌、急性白血病等惡性腫瘤的發病或死亡風險。

2、“吃”出來的癌癥

比如，久放發霉的堅果中含有的黃曲霉毒素，很少量的黃曲霉毒素就可以導致胃炎、胃潰瘍、腸炎等，進而導致腫瘤的發生。

另外一個是亞硝酸鹽，腌的咸菜里、香腸里邊都有亞硝酸鹽，長期食用腌制食物，容易誘發胃粘膜的炎癥，長期發展下去會導致腫瘤的發生，尤其是胃癌。

紅肉攝入過多也是不容忽視的危險因素，如果每日攝取超過90克牛肉、羊肉、豬肉，不僅會增加患結腸癌、直腸癌的患病風險，還可能增加得胰腺癌、腎癌的危險。這是因為“紅肉”含有飽和脂肪酸較多，而飽和脂肪酸與腸癌的發病率成正比。

3、“熬”出來的癌癥

2007年國際癌癥研究機構就發表聲明指出，熬夜可能會誘發癌癥。這是因為，熬夜會使人體發生內分泌系統紊亂，而混亂的內分泌除了會引起身體的炎癥反應，更會誘發癌癥。

4、“累”出來的癌癥

美國圣路易華盛頓大學的一項研究指出，過度勞累容易誘發癌癥，許多罹癌的人回顧發病前兩三年，通常是身心處于極大的壓力之下。在最容易被“累”出的癌癥中，淋巴瘤首當其沖，過度勞累導致血液透支，由于某種代償機制，淋巴系統自動調節補充，導致淋巴無限增生并最終導致淋巴癌。

5、“懶”出來的癌癥

華盛頓大學醫學院研究團隊使用了2007-2014年美國國家健康和營養檢查調查的樣本，包括1535名年齡在45歲及以上的癌癥患者，中位隨訪時間為4.5年。結果發現，久坐時間較長的人癌癥風險增加。而風險最高的是那些活動不足，且每天坐著時間超過8小時的人。

6、“憋”出來的癌癥

北京宣武醫院胸外科主任支修益教授介紹說，精神作用對于癌癥的危害，不能忽視。比如抑郁生悶氣，并常常帶氣吃飯，就容易患胃癌；長期處于失望自卑中的女性，則有可能會患宮頸癌；常常強忍怒火，則容易患乳腺癌。而在各種不良性格反應導致癌癥的統計中，情緒壓抑不得釋放的人，則容易患肺癌。

其實，除了上述，還有很多癌癥的高危誘因，需要我們在日常生活中多加注意。比如在做飯時，有些人習慣了用熱鍋熱油炒菜，認為這樣炒出來的菜更好吃。在室內裝修結束后，沒有重視和做好室內通風、除味工作，居住在這樣的環境中會在很大程度上影響身體健康。

三、如何才能有效預防癌癥？

今年年初，《2022年中國癌癥防治十大建議》重磅發布。內容包括：正確認識癌癥、改變不良生活方式、密切關注致癌因素、遠離身邊致癌物、接種疫苗預防部分癌癥、保持樂觀心態、選擇個體化防癌體檢、警惕早期癥狀、選擇正規醫院接受規范化診療以及科學康復，持之以恒這十項。

這十項內容說明了，對于個人來說，關注自己的身體與周遭環境，日常生活的點滴改變就可以降低癌癥風險。

目前醫學上暫時沒有能夠徹底根治癌癥的有效方法，但是我們可以在抗癌和防癌上下功夫。首先我們要改變不健康的生活方式，同時每年進行規范的防癌體檢，關注身體出現的危險信號，通過日常點點滴滴的注意來達到防癌抗癌的目標。

參考資料：

[1]《專家解讀癌癥“生存率”》.中國醫藥報.2014-12-12

[2]《正確認識癌癥 拒絕談癌色變》.中國家庭報.2021-04-15

[3]《常見癌癥的早期篩查怎么做》.大眾健康報.2021-04-08

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