癌癥腫瘤康復-廣東愛硒健康管理有限公司官網你有沒有過這樣的經歷？
當你向身邊的人普及吸煙和二手煙的危害，苦口婆心的勸誡他們戒煙時，他們常常會不甚在意的擺擺手：“沒那么嚴重啦！又不是只要吸煙就一定會得肺癌。那么多人都吸煙，也沒見每個吸煙的人都得肺癌啊！”
圖源：攝圖網
雖然吸煙者中僅有10%-20%的人會發生肺癌[1]，但這并不代表吸煙者可以心存僥幸，覺得自己不會變成這10%-20%中的一員，因而放心吸煙，煙草所帶來的危害可遠遠不僅是肺癌。
據統計，我國每年有100多萬人因煙草而失去生命，超過了因艾滋病、結核、交通事故以及自殺死亡人數的總和[2]！此外，吸煙還會使人變老、變丑、生育能力降低，甚至威脅下一代的生命安全。
吸煙的危害
吸煙會導致多種癌癥
煙草煙霧中至少含有69種致癌物質，這些致癌物會導致多種惡性腫瘤的發生，比如肺癌、口腔和口咽部惡性腫瘤、喉癌、膀胱癌、宮頸癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、胃癌、腎癌、急性白血病、鼻咽癌、結直腸癌以及乳腺癌等[2]。
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除上述惡性腫瘤外，吸煙還會導致慢性阻塞性肺疾病和支氣管哮喘等呼吸系統疾病、糖尿病以及冠心病、高血壓等心腦血管疾病的發生[2]。
吸煙會影響外表
吸煙會導致牙黃、口臭，使皮膚變得粗糙、干燥，更早的衰老[3]。
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吸煙會降低生育能力
吸煙會增加發生不孕癥的危險性，同時會導致勃起功能障礙，減少男性精子數量和活力[3]。
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吸煙會危害孕婦和兒童
孕婦在懷孕期間吸煙或接觸二手煙會增加胎兒死亡及流產的風險[3]。
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二手煙主要來自吸煙者所呼出的主流煙（即吸煙者吸入口中的煙）和支流煙（即煙草燃燒產生的煙）。比起一手煙，二手煙的危害可謂是有過之而無不及。
二手煙中含有多種已知的致癌物質，會增加被動吸煙者患肺癌、乳腺癌等癌癥的風險[4]。
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此外，二手煙甚至還會導致胎兒出現宮內發育遲緩、出生缺陷、早產等不良妊娠結局[5]，增加兒童患上呼吸道疾病、下呼吸道疾病和喘息性疾病的風險[6]。
隨著戒煙宣傳力度的加大，人們的健康意識逐步提高，越來越多的人認識到了吸煙的危害。但對于很多老煙槍而言，戒煙之路總是困難重重。
因此，在部分商家的宣傳引導下，他們決定退而求其次——吸卷煙有害健康，那我吸電子煙總沒事了吧？
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事實上，并不存在無害的煙草制品，只要吸煙就會危害健康[7]，而且使用電子煙可能會誘導原本不吸卷煙的人開始吸卷煙，尤其是對青少年而言[2]。
電子煙是一種模仿卷煙的電子產品，擁有和卷煙類似的外觀、煙霧、味道和感覺，自上市起就在全球迅速流行。
電子煙的煙液中含有尼古丁、香精、溶劑丙二醇等，其受熱霧化后形成煙霧和可吸入氣溶膠，可以產生和吸卷煙相似的體驗[2]。
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有研究發現，電子煙液中含有甲醛、乙醛等有害物質。甲醛會損害呼吸道，并且有極強的致癌性。隨著煙液溫度的升高，這些有害物質的濃度會明顯的增加[2]。
此外，電子煙氣溶膠中也被檢出含有錫、銅、鎳、砷等重金屬元素，這些重金屬元素在體內堆積會對人體產生危害，尤其是神經系統[2]。
綜上所述，即便不是為了預防肺癌的發生，也應該戒煙。
或許有些人會認為，自己已經吸了那么多年的煙了，或是自己年齡已經大了，現在戒煙還有用嗎？答案是當然有用。
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60、50、40 或 30 歲時戒煙可分別贏得約 3、6、9 或 10 年的預期壽命。此外，戒煙的人會比持續吸煙者更少發生疾病和因疾病所致的殘疾[8]。
因此，戒煙比不戒煙要好，早戒煙比晚戒煙獲益更大。總之無論何時戒煙，都可以獲得更長的預期壽命。
參考文獻（向上滑動）：
[1]王瑞娟,王萍,張建中.非吸煙者肺癌的流行病學、病因學和分子生物學特點[J].國際呼吸雜志,2009,29(16):1007-1010
[2]《中國吸煙危害健康報告2020》編寫組. 《中國吸煙危害健康報告2020》概要[J]. 中國循環雜志,2021,36(10):937-952. DOI:10.3969/j.issn.1000-3614.2021.10.001.
[3]戒煙的103個理由[J]. 健康向導,2021,27(2):54-57. DOI:10.3969/j.issn.1006-9038.2021.02.029.
[4]姜輝. 二手煙危害大[J]. 健康向導,2016,22(2):22-23.
[5]麻紅梅,唐秀林,王燕南. 上海市奉賢區西渡社區孕婦二手煙危害認知調查分析[J]. 醫藥前沿,2019,9(4):249-250. DOI:10.3969/j.issn.2095-1752.2019.04.205.
[6]中國疾控中心:二手煙危害兒童呼吸健康[J]. 祝您健康,2020(1):2.
[7]衛生部發布《中國吸煙危害健康報告》[J].中國衛生政策研究,2012,5(6):59-59
[8]《中國職業醫學》編輯部.吸煙危害健康,應盡早戒煙[J].中國職業醫學,2018,45(4):470-470
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