夏天驕陽似火，很多人都知道，吃西瓜、吹空調，可以幫助身體清涼解暑；也知道入伏之后，吃哪些食物，可以養生助健康！然而，除了在“吃”字上面做文章以外，如何穿也大有講究。

如今，“吃出健康來”早已成為人們的口頭禪，但“穿出健康來”卻少有人提及。像現在這樣持續40度的高溫下，很多人都有個誤區，認為只要穿得涼快就夠了。

殊不知，夏季穿衣也是有很多注意事項。并且至今還有不少人為之納悶：已經穿得夠少了，為什么還這么熱？

夏季穿衣，不僅需要考慮肌膚的清涼舒適，還要注意到防曬等各方面事宜。

也許你總是不明白為什么天氣總能那么熱，那么真相或許是：你穿錯了！那么，如何識別并挑選合格的養生“防曬裝”？通常具有以下幾點要素。

衣物的選擇：材質

像絲、棉、麻等天然纖維，都是最好的夏天衣料。其中，柔滑的絲綢具有最佳親膚性！

尤其體型偏胖的中老年人，穿上絲綢會感覺通體涼爽；而棉、麻在品質方面，兼具舒適以及美觀。像棉T恤、麻料的襯衣長褲等，中老年人都可以適當的多買兩件。

有些改進的化纖材料，在透氣、吸濕、排汗的功能上也不比絲、麻、棉遜色。綜合考慮舒適、美觀、便捷、休閑等因素，最佳材料是采用精梳棉。此材料，不僅含有棉料的舒適，還有精梳紗線的閃亮、挺闊等美觀效果！

衣物的選擇：顏色

日常生活中，老年朋友們常以一件白色短袖為便衣。以為白色能讓身體降溫，同時也阻擋紫外線照射。其實不然，白色雖看著清爽，卻是防曬效果最差的顏色之一！

有關科學研究表明，顏色越深的衣物，紫外線防護性能更高。如，黑色、藏青色。還有正紅，盡管外人看似一團火，但穿衣者本身，卻能感覺無比的清爽。正紅亦是最能阻擋紫外線、最防曬的顏色。

衣物的選擇：款式

衣服的設計也有講究。像“鼓風”與“吸風”，前者似女性穿的連衣裙，下擺不作收緊的，在走動時能產生較大的鼓風作用，因而涼快得多。

后者，則是在衣服的領、袖、褲、腿等處會更敞開一些，便于清風送爽。與之相反的，牛仔褲與緊身衣，便不適合在夏季穿著。

中老年人入伏，只要掌握以上幾種衣物的挑選方式，或可清涼一夏，無所擔憂！

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