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一、我想離開這個家
一個乳腺癌患者訴說著她的痛苦與委屈：我今年45歲，查出來患了乳腺癌。乳房脹痛好幾年了，因為住在農村交通也不方便，對自己的健康問題也不是太重視。
我的乳房有個豆粒大的小包塊，沒在意，幾個月后包塊長到雞蛋大小了還有一種針刺一樣的疼痛，到醫院一檢查說是癌癥，很絕望。
當聊到家庭情況時，她說：從你跟我分析的病因中，我覺得我得癌的原因跟自己的心胸狹窄有一定的關系。
我夫家是個不和睦的家庭，從結婚就和婆婆關系不太好，又不敢和婆婆吵架，因為有兩個大姑姐都在一個村住，她們妯娌之間也打架。
剛結婚時婆婆經常對我謾罵。我這個人很記仇，這么多年過去了，內心一直恨婆婆。我生孩子婆婆也沒有伺候一天。坐月子還和婆婆生氣、大哭，我做乳腺癌手術和化療期間婆婆也沒有給我做過一頓飯。
可是我還得在鄰居面前裝出來和婆婆的感情不錯。其實我心里都是恨，我想我得乳腺癌和婆家，丈夫有很大關系，到死我都想離開這個家……
你看，本身，在45歲的年齡段，就是乳腺癌的高發時期，再加上她長期生活在這樣的一個讓她不開心的環境里，長期的憂郁，生活過的不開心，長期生氣，生氣只能憋在心里，不能發泄，又不能和別人傾訴，長此以往，中醫角度說的“郁而結”，憂郁成疾了，自然而然這些因素就成為乳腺癌的催化劑。
早期乳腺癌基本是沒有任何癥狀的，很多患者在發現癥狀去醫院就診的時候已經錯過了最佳的治療時機。
二、乳腺癌致癌病因有哪些？
在中國抗癌協會撰寫的乳腺癌診治指南與規范中，提示我國女性乳腺癌的發病高峰年齡為45~54歲，因此建議一般風險人群乳腺癌篩查的起始年齡為40歲。
那么在40歲以前就可以完全不用關注乳腺健康了么？不是的，從統計結果來講，雖然乳腺癌的發病高峰在45歲以后，但近些年來由于環境，壓力等因素，乳腺癌的發病時間也在逐漸年輕化，因此年輕人也應當重視乳腺健康。因此為了降低乳腺癌的死亡率，加強自我體檢及普及乳腺篩查也就顯得尤為重要。
乳腺癌作為我國女性惡性腫瘤發病率最高的疾病，嚴重威脅著廣大女性的健康。而導致發生乳腺癌的病因究竟與你有什么關系呢?
（一）無法避免的風險
1、年齡 ?年齡越大，風險越大。而年齡增加、容顏老去目前還是人類無法避免的自然規律。
2 、基因改變? BRCA 1、2等基因突變明顯增加乳腺癌機會。
3 、 家族史 ?如果家族攜帶有BRCA 1、2等乳腺癌易感基因，那么罹患乳腺癌的風險大大增加。
4、乳房致密程度 乳房由脂肪組織、纖維組織和腺組織組成。有研究者稱，當乳房有更多的腺體和纖維組織以及較少的脂肪組織時，更容易患乳腺癌。
（二）個人相關的因素
- 不健康的飲食習慣
對于乳腺癌的發病率有很大的影響，長期不正常的飲食生活習慣，高脂肪食品的攝入，都是導致乳腺癌高發的原因。飲食不均衡導致缺乏微量元素與維生素。在癌癥、糖尿病、心腦血管病等40多種的慢性疾病里，患者的機體內都缺“硒”。
雖然沒有研究表明服用維生素可以降低患乳腺癌的風險（或其他癌癥），但這并不意味著健康飲食是沒有意義的。
低脂肪、低紅肉和加工肉類、高水果和蔬菜的飲食顯然有其他健康益處，包括降低某些其他癌癥的風險。
2.不健康的生活方式
吸煙 長期以來，研究表明吸煙與乳腺癌之間沒有絕對的聯系。但是近年來，越來越多的研究表明長期吸煙會導致乳腺癌的風險增加。
飲酒 飲酒顯然與患乳腺癌的風險增加有關。風險隨著飲酒量的增加而增加。與不喝酒的女性相比，每天喝2到3杯酒精飲料的人的風險要高出20%。過量飲酒也會增加其他癌癥的風險。
熬夜 一些研究表明，夜間工作的女性，例如夜班護士，可能會增加乳腺癌的風險。這種影響可能是由于褪黑素水平的變化導致的。而由于常由于上網熬夜的原因而導致猝死的案例不在少數。
3、缺乏運動
城市生活節奏加快，加班后勞累得往往都缺乏了運動的意識，回到家里坐在沙發或電腦上就懶得動了。
越來越多的證據表明，定期的運動降低了乳腺癌的風險，尤其是絕經期的婦女。主一些研究發現，即使每周花幾個小時運動也會有所幫助。
身體運動如何降低乳腺癌的風險尚不清楚，但這可能是由于它對體重、炎癥、激素和能量平衡的影響。
4、激素
雌激素是乳腺發育的基本刺激素，亦是乳腺腫瘤發病的先決條件之一。
激素治療? 臨床上經常使用幫助緩解更年期癥狀，并有助于預防骨質疏松。但是雌激素單獨會增加卵巢癌和乳腺癌的風險。
避孕 ?一些避孕方法如使用激素，這可能會增加乳腺癌的風險。大多數研究發現，使用口服避孕藥的婦女比從未使用過避孕藥的婦女患乳腺癌的風險略高。一些研究表明使用激素釋放型宮內節育器與乳腺癌風險之間也有聯系。
化學物質 某些化妝品和個人護理產品內含有大量雌激素成分，而這些會導致乳腺癌的風險的風險升高。
5、精神抑郁和過度緊張
據調查，性格內向，精神長期抑郁，早期生活不幸福，是導致癌癥的重要因素。
都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應激緊張狀態，導致情緒上的不穩定，不平和。
這些精神因素改變了體內的免疫能力使免疫力下降，與不良生活工作方式加在一起，進一步加速了乳腺癌的形成。
6、 肥胖
絕經后，女性雌激素大部分來自脂肪組織。肥胖者雌激素水平更高，增加患乳腺癌的機會。
此外，超重的女性往往有較高的胰島素水平。高胰島素水平與一些癌癥相關，包括乳腺癌。
7 、 婚育
結婚過晚 乳腺在一生中都處于內分泌激素影響下，所以結婚、生育及哺乳與乳腺腫瘤的發生有一定關系。
一般限定在30歲以后患上乳腺癌的幾率就較大，專家認為，生育對乳腺有保護作用，但僅指在30歲以前有足月產者。
未育 有的女性過著單身貴族或丁克族生活，不成家，不要孩子。研究表明，未曾生育的婦女總體上患乳腺癌的風險稍高，而生育會降低乳腺癌的風險。
不過，對于不同類型的乳腺癌，懷孕的效果似乎不同。比如對于三陰性的乳腺癌，生育似乎增加了一些風險。這些都是乳腺癌的原因。
不進行母乳喂養 一些研究表明，母乳喂養可降低乳腺癌的風險，特別是如果持續哺乳1到2年。對這種可能的影響的解釋是，母乳喂養減少了婦女一生的月經周期的總數。
8、月經初潮早絕經晚
月經初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發生的相對危險增加2.2倍。閉經年齡大于55歲比小于45歲者發生乳腺癌的危險性增加1倍。月經初潮早，絕經晚是乳腺癌最主要的兩個危險因素。
三、關鍵說
乳腺癌已經成為威脅女性生命健康的第一殺手，發病率逐年攀升。愛家人，也要愛自己。廣大女性要重視自己的健康情況，積極規避高危致癌因素，堅持自查，定期體檢。
40-49歲以上的女性，建議每年1次；50-69歲的建議每1-2年1次；70歲以上的建議每2年1次。
四、附自檢方法
乳腺癌的治愈成功因素中，早期發現是關鍵。如何能早期發現呢？那就要靠自己的健康意識，有沒有每天或是每個月給自己檢查一次。所以，自己要學會自檢的方法。
有些人認為自檢沒有什么作用，其實作用還是有的。可以提早發現問題及早解決，因為自己的事情自己最清楚。
自檢方法主要有以下幾個步奏：
一看，洗澡的時候雙手叉腰，看乳房的外觀輪廓是否對稱、曲線是否存在、如果中間有凹陷像一個小酒窩一樣進去，就需要到醫院里去；
二看，皮膚顏色是否有所改變、表皮是否平整，若果有橘皮樣改變可以說是比較嚴重的癌癥表現了；
三看，乳頭是否對稱，是否有陷進去，是否又偏移、有沒有一邊倒、有沒有固定。
四摸，用自己的食指與中指的指腹從乳房的外上慢慢由外側到乳頭進行觸摸，一直到下方旋轉乳房一圈，然后輕輕捏起乳頭看。
每次都是這樣去觸摸。雖然你不一定能判斷出自己的乳房是否有癌癥。但是你可以看出乳房的變化，今天跟昨天是否一樣或是這個月跟上個月是否一樣。這是自己能做到的也是最簡單的檢查方法。如果發現異常及早到醫院檢查。