癌癥腫瘤康復-廣東愛硒健康管理有限公司官網
三陰性乳腺癌，又被稱作最兇乳腺癌，要戰勝這一兇名在外的乳腺癌，一不能慫，二不能輸！毛主席說得好，“不打無準備之仗，不打無把握之仗。”三陰性乳腺癌病友們，想要打贏這場仗，飲食上吃得營養健康便是不得不做的一手準備。首先就要從這幾招入手。
忌飲酒
《2014年世界癌癥報告》（World Cancer Report）明確報道了包括乳腺癌在內的12種癌癥，研究發現，喝的越多，癌癥爆發的幾率越高！
圖源：攝圖網
有的患者可能會想睡前喝點紅酒可以美容養顏，但是實際上，飲酒，不管是什么酒都無好處，醫學界權威期刊《柳葉刀》早已證實，即使是少量飲酒，對于身體健康也是不利的，乳腺癌患者應全面戒酒。
忌“傷”心，宜護心
三陰性乳腺癌患者的主要治療方式就是化療，而常用的蒽環類化療藥物，也有著不小的心臟毒性。煙草中含尼古丁，可刺激心臟傳導系統，使心跳加快，增加心臟負荷，而長期吸煙容易引起血管收縮，更易形成血栓，增加心肌梗死的風險。
圖源：攝圖網
患者可以在服藥期間食用綠葉蔬菜、莓類漿果、牛油果、富含脂肪的魚和魚油、核桃，同時減少含糖飲料、油炸食品、紅色肉類、高碳水的攝入，保護心臟健康，促進康復。
忌高脂、高膽固醇飲食
接受化療、或絕經后的三陰性乳腺癌患者，雌激素水平大幅下降，低密度脂蛋白代謝速度也會變慢，因此也更要防備高血脂、心腦血管疾病的發生，盡量選擇低脂、低膽固醇的健康飲食。
圖源：攝圖網
減少油炸類食品、肥肉等高脂食物，以及動物內臟，比如說毛肚、百葉、肥腸等膽固醇的攝入，但也不能禁止膽固醇攝入，因為膽固醇是人體必要物質，而且就算你不攝入，體內也會合成。
忌含果葡糖漿的食品
果葡糖漿又稱高果糖漿，是市面上常用的甜味劑，許多飲料、零食與甜品中都有添加。果葡糖漿的攝入也被證明可以誘導全身的代謝變化，這與三陰乳腺癌的發展有關。
果蔬中的低濃度果糖大多無害，但是果葡糖漿中大量果糖分解產生的內源性葡萄糖會刺激胰島素分泌，促進細胞對于葡萄糖的攝取，加快細胞生長，而這些途徑通常被腫瘤細胞用來誘導增殖。
圖源：攝圖網
關于高果糖與三陰性乳腺癌的關系仍需進一步研究，但是大量高果糖的攝入也會增加肥胖的風險，已有大量研究表明，肥胖是絕經后婦女患乳腺癌的高風險因素。因此，乳腺癌患者還是盡量減少高果糖食物的攝入，包括一些飲料、蛋糕等，大家可以看看包裝配料表有沒有果葡糖漿來選購。
宜橄欖油、魚
個別觀察性研究表明地中海飲食與三陰性乳腺癌發病率之間存在潛在的反比關系，PREDIMED試驗顯示，地中海飲食對乳腺癌發病率的保護作用主要歸因于橄欖油和魚攝入量的增加。因此，三陰性乳腺癌患者也可以在蔬果攝入平衡的情況下適當增加魚、橄欖油的烹飪食用。
與其他飲食模式的女性相比，“地中海飲食”模式下女性的患乳腺癌的風險降低44%，它同時也在美國新聞網頒布的2020年最佳飲食排名中位列榜首。以下就是科普君分享的一份中式地中海飲食，大家不妨試一試，也可以將其中的食品進行同類替換。
中式地中海飲食
早餐
蕎麥饅頭：25g苦蕎粉加25g小麥粉；
水果蜂蜜酸奶：160ml酸奶加100g草莓和5g蜂蜜；
煮雞蛋60g（1個）
午餐：
雜糧米飯：15g糙米加50g大米；
清蒸鱸魚：鱸魚80g；
清炒白菜：新鮮白菜250g；
蘋果200g；
250mL檸檬水
零食：
30g杏仁片、30g花生
晚餐：
雜糧米飯：15g糙米加35g大米；
涼拌沙拉（或素菜）：100g西蘭花、100g菠菜、1湯匙醋醬；
雞胸肉：50克雞胸肉、100g西紅柿和4根蘆筍140ml；
甜點：
100g新鮮葡萄
END
飲食是筑練健康體魄的重要因素，吃好了，才有資本去對抗癌魔。在治療過程中，病友們常常因為副作用反應而食不下咽，惡心嘔吐，但其實，越到這個時候越要吃東西，強迫自己進食固然是痛苦的，但也只有這樣我們才能打贏這場癌癥攻堅戰！
加硒教授微信：623296388，送食療電子書，任選一本