七月，天暑地熱之時容易“熱邪傷陰”，而人體受暑熱之邪影響，會出現頭痛煩躁、大汗大渴、氣喘高熱等中暑癥狀。

這不臨床就有患者反饋，自己得了“紅眼病”！

三伏來臨，怎么辦？

這段時間，不僅要防止身體中暑，更要警惕情緒中暑。情緒障礙嚴重時，會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，讓人莫名心煩意亂、脾氣暴躁。應盡量避免長時間日曬，身邊還可常備清涼油等消暑物品。

盛夏小妙招

盛夏最容易耗傷心氣。身體的心經、心包經均在上肢內側，可通過自我舒展、按揉敲打兩條經脈的方式，調節身體氣血流通水平，清心消暑。

按揉敲打從腋下開始，沿手臂內側直至手掌，有明顯酸痛處可重點按揉。按揉時應將上肢盡可能伸展，以內側有牽拉感為宜。

盛夏時節人體出汗較多，體液損失很大，飲食上建議多喝一些粥或湯，如綠豆粥、冬瓜湯等。消暑止渴，不僅能增加水分攝入，還可以及時補充無機鹽，有利于維持人體內環境的電解質平衡。

南瓜綠豆湯就是人們夏季解暑的上好飲品。綠豆性味甘涼，可清熱、利尿、消暑，與南瓜共同烹飪，能額外增加補氣益精之效，特別適用于緩解夏季暑熱引起的心煩、口渴、身熱、尿赤、胸悶、乏力等癥狀。

炎蒸的天氣考驗著我們的耐力，陽氣外發，伏陰在內，此消彼長。此時養身的標準密碼在于一個“消”字，在身體和心理上為消暑做好準備，期待下一季的清涼如約而至！

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