眾所周知，隨著科學技術的發展人民生活水平也越來越高，我們不再過那些靠草根樹皮果腹的日子了。

然而生活越來越好的人們卻發現患“高血壓、高血脂、高血糖”疾病的人越來越多，這就是大家熟知的“三高人群”。在這“三高”中，發病率最高的是高脂血癥，中國人血脂異常的發病率超過了1/4，即每4個人中就有一位高脂血癥患者。下面就讓我們一起來看一下高血脂的危害。

一：什么是高血脂？

我們通常所說的高血脂包括高密度脂蛋白膽固醇偏低、總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇偏高、甘油三酯偏高這三種情況，這些情況單獨出現或綜合出現，都屬于高血脂，血脂升高了，人不會馬上得病，身體也不會出現任何不適癥狀，所以很多人并不重視降脂治療，但長期血脂偏高，是動脈粥樣硬化發生發展的一個重要風險因素，因此，降低血脂能更好的降低動脈粥樣硬化引起的心腦血管疾病風險。

血脂的參考值范圍

上圖是我們用來評判血脂高低的標準，但并不是說，血脂在正常范圍內，人就是正常的，例如：我們一般認為低密度脂蛋白膽固醇只要低于3.4mmol/L就正常，但對高血壓和糖尿病患者來說，低于2.6 mmol/L才算達標。

二、引起高血脂的原因？

1.脂代謝異常：高血脂跟年齡和身體代謝快慢關系很大。對于老年人和脂代謝能力差的人，即使很少吃肉，也會因為攝入的膽固醇不能及時排出，而堆積在體內，引起高血脂和動脈粥樣硬化等心血管疾病。而一些年輕人脂代謝快的患者，在大量進食油膩食物后則不會出現上述情況。

2.喝酒：平時經常喝酒,很容易會導致身體中的甘油三脂出現增高現象。酒精會影響血脂代謝功能，還會影響血管的內皮功能，加速脂質的沉積，高血脂的人不可以喝酒,喝酒會導致高血脂病情加重。

3.高脂飲食：高脂飲食的確能夠推高人們的血脂水平，例如蛋黃、肥肉、和動物內臟等油脂含量較高的食物，大量進食這些食物會導致血脂的升高。因此日常飲食中應該選擇優質蛋白類食物，如雞蛋白、脫脂牛奶和瘦肉等。

三、日常生活中吃哪些食物可以有效預防高血脂的發生呢？

菊花茶（菊花具有養肝明目、清心、補腎、健脾以及調整血脂等功效，曬干后泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。）

魚肉（魚肉內脂肪含量很少，且含有豐富的維生素、蛋白質、葉酸以及多種微量元素，對人體健康有益）

綠豆芽（綠豆是一種很好的降膽固醇食物，富含維C，可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。）

玉米（玉米能減少血清膽固醇的沉積，對于高血壓、高血脂等心血管疾病有一定的預防和治療作用。長期將玉米作為主食食用，可使血脂肪下降,并軟化動脈血管。）

無花果（無花果所含的脂肪酶、水解酶等具有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。）

四、發現自己血脂偏高，是否一定要靠吃藥來控制呢？

對于是否用藥物來控制血脂，需要根據患者的實際情況來決定。

首先對于輕度血脂升高，經過評估不屬于心血管疾病高危風險的，可以先試著通過生活上進行調理干預的方式來控制血脂，并定期復查血脂水平。

其次對于無心血管疾病，但結合其他因素，發現屬于心血管疾病高危風險的，而且通過生活調理血脂無法有效控制到理想水平以內的，建議服藥控制血脂。

最后對于已有心血管疾病問題的朋友建議直接采用服藥控制血脂。

溫馨提示： 降血脂的藥物種類有很多，長期服用，可能會導致肝功能的損傷、肌肉痛、影響血糖的代謝等問題，因此一定要定期復查肝功能。

我是一名腫瘤醫生，平時會利用閑暇時間在頭條上科普一些與良惡性腫瘤疾病相關的小知識，有時間也會在悟空問答上回答一些大家比較感興趣的問題。如果還有什么疑問，可以私信我，謝謝！！

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