《天龍八部》大家多少都看過，里面的掃地僧算是金庸筆下數一數二的厲害角色，我們做不成書里武功蓋世的掃地僧，那就當生活中的"掃地僧"。

回歸現實生活中，在很多人眼里“掃地”這種家務活是極不起眼的小事，甚至有人認為這類繁瑣的事占擠自己的時間，越來越多的“懶人產品”被推上風潮，掃地機器人、自動吸塵器等等，但筆者認為恰恰是這種簡單的家務活，就很適合我們的身體活動。

再細小的家務活 都有益

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根據澳大利亞和中國聯合研究表明，經常做中等強度的家務，例如拖地，大掃除等都有可能減少婦女患卵巢癌、子宮癌的可能性。一位婦女如果一周只做20分鐘的家務，基本上沒有起到鍛煉作用，但是一周保持3個小時以上的家務活就有很不錯的效果。

另2013年學術期刊《PLoS One》在線發表的一篇來自香港中文大學的《做家務可以減少中國男性的癌癥死亡率》研究發現，經常做重型家務（如吸塵、拖地、擦洗窗戶、洗車、搬動家具、搬煤氣罐等）的男性早死的風險較低，研究者對65歲以上的群體進行研究，持續了9年的時間，發現重型家務在男性預防癌癥中扮演著非常重要的角色。

不難看出，無論是哪種類型的家務活，長期有規律地做，都有助于我們的健康。普遍而言，女性可多參與輕型家務，男性更偏向重型家務。

對于腫瘤患者而言，比起一些過量過激的運動，這種輕松有規律性的家務活動，如拖地、掃地等，更為合適。

經常掃掃地 康復不遠矣

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筆者曾在門診遇到位乳腺癌患者，內蒙古人，事業有成，生活也沒什么壞習慣，可偏偏得了這病，且又復發轉移。

細細詢問下，發現這姑娘平時特認真，還有點較真的性子，一遇到問題就易鉆牛角尖。我就勸她平時可以多做輕家務，時不時掃掃地，轉移下注意力。

后來那姑娘表示，每次把家里整理妥當后，內心的那種壓力會莫名的減輕，身體也感覺輕松不少。

其實，這不是個例，大部分病情好轉的腫瘤患者，他們都學會了釋放壓力、穩定情緒這幾個點。所以如果你不知道怎么放松心態，不妨去試試做家務，掃地、清潔家具都是不錯的選擇。

心有猛虎，也要細嗅薔薇

學習“掃地僧”心態，平和淡然

掃凈肉眼可見的塵埃

拂去心中的五味雜念

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