秋季養生先潤肺！常吃3種食物，清喉潤肺，肺部火氣全跑掉

秋天，天氣逐漸轉涼，缺少水分的滋潤，空氣也變得干燥起來。在這樣的環境下，一不留神就容易煩躁，引起咳嗽、口干舌燥，容易傷及到肺部。中醫認為“肺主秋”，所以，秋天正是養肺的好時節。

怎樣養肺呢？其實，養肺并不難，這3種食物經常吃，滋陰潤肺。

1、養肺吃柚子

柚子的功效在《本草綱目》中就有記載：去腸胃中惡氣、解酒毒、治飲酒人口氣、不思食口淡、化痰止咳。 柚子中含有大量的維生素、胡蘿卜素和胰島素成分，可以降低血糖、消除疲勞、促進消化分泌。適合慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘的人食用，有利于肺部的健康。

2、養肺吃菠蘿蜜

菠蘿蜜是一種營養價值很高的水果。因為它的營養和特別的口感，受到了很多人的喜愛。菠蘿蜜中含有豐富的維生素和蛋白質，維生素B能有效地滋養肌膚，延緩皮膚衰老，增強肌體的免疫力。 菠蘿蛋白，能夠增加腸胃蠕動，加快排出腸胃毒素，預防多種疾病。同時，新鮮的菠蘿蜜汁能有效預防支氣管炎，含有的菠蘿蛋白酶能舒緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。

3、養肺吃黃瓜

黃瓜是生活中十分常見的一種蔬菜，除了能為人體補充大量的水分之外，還能很好地將體內的一些垃圾帶出，從而讓身體中的毒素減少，可以預防結石。 新鮮的黃瓜中含有黃花酶，能促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的抗氧化，有潤膚、抗皺的功效，黃瓜還含有多種氨基酸，能很好的滋陰潤肺，清喉利嗓。

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