俗話說人吃五谷雜糧，難免會得病。而癌癥更是其中讓人聞之色變的一種病癥。我們熟悉的很多位央視知名主持人，像我們喜歡的羅京等，都是因為癌癥永遠地離開了我們。但是，還有一位名人，卻用親身經歷戰勝了癌癥，將自己從死神手中救了出來，欣喜地和大家分享了癌細胞已經消失的喜訊，他就是對大學生群體有著巨大貢獻和影響力的企業家、作家,李開復先生。

李開復先生的事業重心主要集中在投資大學生群體上，忙里來熬夜、出差奔波是常有的事。如此高強度的工作可以說是日復一日。終于在2013年，在一次體檢報告中，他被告知，自己罹患了淋巴癌。和很多人一樣，盡管堅強如他，這個消息也如晴天霹靂，讓李開復的心情跌落谷底。他仿佛感覺到了死亡的氣息，那個時候他自己在心中計算著，自己停留在這個世界的時間也許只有100天了。

可是盡管心中非常絕望，李開復并沒有放棄活下去的希望。他認真地與主治醫師討論了自己的病情和病因。根據大夫的指導，他意識到，是自己對自己的身體忽視地太久了。

原以為對事業的全身心付出就是對家庭對社會最大的責任感，但是很顯然，這樣不管不顧的不規律的甚至是過于勞累的忙碌，反倒嚴重傷害了他的身體健康，讓自己免疫力嚴重受損，才導致今天的病情。如果自己的病情加劇，那對于家人，對于工作，無疑都是巨大的傷害和損失，也是自己此生的極大遺憾。

相比于事業的成功、金錢的富有，陪伴和自身的健康才是對自己所愛的親人真正的負責和愛。于是李開復查詢了大量的資料，聽取了醫生的建議。把手里的工作先放下，并且開始轉變自己的觀念，還有生活作息。

直到李開復復查，醫生告訴他癌細胞消失，李開復在微博中宣布了這個好消息，并且幽默地讓大家叫他“李康復”。同時也和大家一起總結分享了自己成功對抗腫瘤的經驗。

首先做的第一步就是將自己工作時間和強度減少一半。

畢竟，工作永遠是做不完的，我們要做的不是最快最多，而是可以持久的健康的工作。可以在不影響健康的情況下愉快地工作。每天晚上10點就應停下手中的工作，準備就寢，保證充足的睡眠時間和安靜的睡眠環境。這樣首先就避免了經常熬夜對身體的傷害。而且還給自己的身體一個充足的休息時間。

要知道，通常我們每個人的睡眠時間要在晚上11點以后進入深睡眠狀態，這就要求在11點之前就準備休息。這樣更符合人體的作息規律。如果是稍微上了年紀的中老年人，也要保證有6個小時左右的睡眠時間。

對于睡眠，還有一種說法叫做“復命”，可見睡眠時間是對人體的休息和調整，對于生命的維系有著重要的意義。因此一定不要以犧牲睡眠時間來求得工作效率，這樣反倒得不償失。

當代年輕人生活工作節奏都比較快，壓力較大，工作強度減少百分之十就可以了，注意給自己充足的睡眠休息時間，盡量避免熬夜。

每天拿出一定量的時間來進行運動。

除了調整好自己的休息時間以外，李開復意識到自己還有一方面也被自己平時的緊張忙碌忽視了，那就是進行一定量的有氧運動。

我們常說生命在于運動，這句話絕對不是一句兒戲。適量的運動可以有效地提高新陳代謝和身體機能，并且還會讓人感到愉悅，心情舒暢。關于運動量，保持在讓自己微微出汗即可。通過走步，游泳或者其他形式的有氧運動，可以通過循序漸進地日復一日的積累和努力，提高體能和體質，甚至進一步提高免疫力。

如果是身體稍微虛弱一些的朋友，可以進行體能消耗較小的，運動強度較小的慢走等運動方式，每天半小時左右的運動量。持之以恒，也會起到一定的積極作用。

改變心態，保持樂觀積極的生活態度。

在沒有診斷出這樣嚴重的病癥之前，李開復每天都處在一定的壓力和強度的高頻工作狀態下，精神較為緊張，工作起來也是十分嚴謹認真。對于生活方面更是被忽視，甚至可以說幾乎沒有時間去體會生活的意義和美好。

在得知自己的病情以后，李開復經過一番思考，他的想法改變了。不能因為忙碌而忽視生活的點點滴滴，更要學會享受生活的過程和意義，用一種珍惜并且樂觀幽默的心態，來看待生命中的人和事。

這其中也就是強調了精神力量的強大。當我們用一種積極樂觀的心態去看待身邊的一切，包括疾病與痛苦，把它們當做是生活的磨煉，用一種飽滿的熱情去擁抱生活給與我們的一切，那么我們會對自己的生命更加珍惜，同時自然地就會減輕壓力。

那隨之而來的，精神狀態飽滿而強大，身體機能和免疫力，也會隨著一起變得更好。這種愉悅感，包括自身的心情心態，還有和諧的人際關系，歡樂友好的氛圍，也會讓身體分泌出類似內啡肽這樣讓人快樂的因子，這對于腫瘤患者是非常有益的。

從李開復意識到改變自己，到堅持不懈的努力，配合治療和調養，終于在2015年，李開復再次去醫院復查，醫生驚喜地告訴他，竟然開始查不到癌細胞了。這場生命之戰，是他通過堅持努力，改變和配合，取得了巨大的勝利。

也許有的朋友會說，李開復是位成功的企業家，他的經濟實力也會為他的病情，提供一定有利的條件去治療調養。但是我們也要意識到，很多有經濟條件的腫瘤患者，在傾盡全力以后也有很多人，沒能達到李開復這樣的效果。也就是說，經濟條件在這個與病魔抗爭的過程中，還不是最主要的。

所以我們還是要汲取李開復的親身經歷和經驗。很大程度上，不僅要配合醫生的方案，同時自身也要反思和總結，讓自己自身的免疫系統得到最大最好程度的修復和作用的發揮。

總結起來，首先意識到睡眠的重要性，每天給自己的身體充足的睡眠時間和安逸的休息環境，生活作息規律化，盡量避免熬夜。然后還要給自己留出一定的時間來鍛煉身體，進行適當的運動，保持身體的體能，也讓戶外的新鮮空氣和環境給自己一個積極地影響和暗示。還有最重要的一點，就是時刻保持一個美好的心情和積極的生活態度。用幽默和樂觀，這樣強大積極的心態和精神力量去對抗抵擋疾病和生命的考驗。

相信通過這樣的努力和改善，身體和精神狀態一定會有一個明顯的改觀。要知道，我們每個人的生命只有一次，健康才是生命的最開始的那個“1”，沒有了這個“1”，其余的金錢，地位等等的一切，就都失去了意義。而只有擁有健康，我們才能有精力去為了所愛的人努力奔跑、奮斗，才能擁有幸福的權利！

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