癌癥腫瘤康復-廣東愛硒健康管理有限公司官網總是看到有人說：甜品使我快樂！
其實，甜品所帶來的愉悅感是很輕微的，甜品中含有大量的精制糖，吃進我們身體后會快速升高我們的血糖水平，我們的胰島素也會跟著升高，釋放出來。
胰島素快速升高的同時也會比較快速下降，下降到最后身體將吃進去的甜品代謝完，血糖水平就會下降較低，較低的血糖會導致人沒有精神，出現倦怠、想睡覺等反應，這時再吃一些甜品精神馬上就回來了，同時大腦分泌多巴胺，但這種愉悅感其實就是血糖快速升高所帶來的。
這些吃進去的甜品中，往往都是工業化精制糖所制作。
精制糖主要包括：甘蔗制糖； 甘蔗成品糖，如白砂糖、綿白糖、赤砂糖（紅糖）、黃砂糖等； 甜菜成品糖，如白砂糖、綿白糖； 加工糖，如冰片糖、冰糖、方糖、精制糖漿、精煉砂糖等。
而精制糖是熱量最高的碳水化合物，只含有兩種單糖，幾乎不需要復雜的分解就能被人體吸收和利用，導致人體攝入量嚴重超標。
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