乳腺癌是女性第一高發癌癥，不少名人都難逃它的魔掌。不過，這些名人中，有些身患乳腺癌卻依然長壽，而有些卻年紀輕輕因癌去世了，如此割裂，到底是什么原因？今天我們就來一探究竟！

三位身患乳腺癌名人的優秀抗癌經驗

1、宋美齡（1897-2003）

宋美齡于2003年在美國紐約曼哈頓家中去世，享年106歲。她的一生充滿了傳奇，同時也憑一己之力開創了一個醫學奇跡：罹患惡性乳腺癌與卵巢癌兩種癌癥，可她不但抗癌成功，還成為了中美皆認可的最長壽癌癥病人之一。

2、于藍（1921-2020）

她是《烈火中永生》中的“江姐”，也是所有人心中永遠的“江姐”，她就是著名表演藝術家——于藍老師。

2020年6月，于藍老師在北京逝世，享年99歲。于藍早在1978年就被查出患乳腺癌，先后經歷兩次大的手術，與癌癥抗爭了40多年之久，最終憑借頑強的意志活成了人人羨慕的長壽老人。

3、秦怡（1922-2022）

2022年5月，著名演員秦怡辭世，享年100歲。秦怡是中國資歷最老的一批演員，她曾先后參演40余部電影和電視劇，塑造了無數經典角色，是我們這個世紀、這個時代真正的傳奇。

雖然這樣一位優秀的女演員，在年輕的時候曾被確診癌癥，醫生斷言，秦怡活不長了，但是她始終與病魔斗爭，并成功做到了長生存。

仔細分析這3位名人抗癌成功，并且成為長壽老人，科普君發現她們身上都有這幾個相似的共同點：

1、健康的飲食

嚴格控制每天攝入的食量、鹽量和油量，保證營養攝入全面，是三位長壽老人最重要的養生之道之一。

圖片來源：攝圖網

例如，宋美齡在摘除乳腺癌后，為了養生，于是改用清淡菜譜，除了一些必要蛋白質，會盡量少吃牛肉等高脂飲食，控制飲食，避免發胖；于藍老師的飲食習慣遵循現代養生理念，每天只吃八分飽，但講究飯菜葷素搭配，以清淡為主；秦怡老師當得知自己患癌后，就不斷告誡自己要控制飲食，保證一日三餐做到“少油”、“少鹽”、“少吃”。

2、心態平和

宋美齡不愛發脾氣，及時偶爾有氣，也從不在心里留氣，身邊的侍衛曾說，宋美齡從來不將壞情緒留在心里，遇到不順心的事，也會及時找好友談天，將心中的氣發泄出來。

秦怡老師在接受采訪的時候也說過，自己是一個不愛發脾氣的人，即便在患病后，心態也比較平和，總是以樂觀的態度去面對生活中的難題。

良好的心態剛好跟現代研究相符。現代研究認為，心理社會因素可影響乳腺癌患者后續的治療療效、生活質量及生存期[1]。

3、有興趣愛好

宋美齡查出癌癥后，康復期間為了打發時間，開始學習畫畫，后來還經常在她的住所舉辦個人畫展。除了畫畫，宋美齡還喜歡收藏各式各樣的旗袍，宋美齡其中收藏的旗袍堪稱世界之最。

圖片來源：攝圖網

于藍老師對文藝的興致甚濃，每天都會花大量的時間寫字、畫畫和閱讀，她認為，適當有一兩種興趣愛好，多使用大腦，才不會僵化。

對于癌癥患者來說，有一個自己感興趣的愛好十分重要，不開心或者感覺疲憊的時候，可借助愛好來快速緩解自己的心情，這對抗癌也是有好處的。

4、堅持運動

想要離長壽更進一步，運動是不可少的。于藍老師治療后更加注重養生鍛煉，無論冬夏忙閑，每天早上6點準時醒來，堅持做一些簡單的敲打身體、按摩身體關節的運動，讓胳膊、頸椎、腰和腿部保持一個靈活狀態。

秦怡老師雖然平時工作很忙，但她也會堅持每天散步與快走來鍛煉身體。她坦言：“外出辦事時，只要距離我不是很遠，我一定步行前往”。

對于癌癥患者而言，只要身體條件允許的情況下，堅持運動可以有效緩解癌癥患者的心理壓力、焦慮和緊張等消極情緒，還有助于提高新陳代謝、增強抵抗力，幫助身體恢復健康。

5、有不適及時就醫

癌癥患者長生存的另一個關鍵點在于“早發現、早治療”。1978年，正在工作中的于藍感覺左胸有點疼，觸摸發現一個腫塊，之后醫生告訴她是乳腺癌，于藍沒有猶豫，立刻配合醫生進行了癌癥切除手術。

圖片來源：攝圖網

術后，于藍沒有放松警惕，不久她感覺右胸部出現了疼痛，系早期乳腺癌復發跡象，于是再一次進行了切除手術。

從于藍老師的抗癌經驗可以得出，癌癥患者要嚴格按要求定期檢查，爭取“早發現、早治療”，才有可能延長生存。

名人長壽經驗總結：注意飲食、保持良好心態，養成好的生活習慣，身體有異常不適時，不要忍著，及早前往醫院查明病因。

二、年紀輕輕患癌而終的名人帶來的警示

目前，我國乳腺癌患者5年的生存率已達83.2%，比過去10年間提高了7.3%。不過，仍有不少名人在患癌后，年紀輕輕就離世了，例如《紅樓夢》林黛玉的扮演者陳曉旭（41歲）、歌手姚貝娜（33歲）。

1、不是說乳腺癌的生存率很高嗎？

相比于其他惡性腫瘤，乳腺癌的治療選擇相對較多，總體生存率也較優越，但是更細分的話，晚期乳腺癌的生存率比早期乳腺癌的生存率要低很多，晚期乳腺癌患者5年生存率為20%[2]。

當然，不幸診斷為晚期乳腺癌也不能自暴自棄，選擇正規醫院和臨床經驗較豐富的醫生，制定合適的個性化治療方案，同時樹立樂觀心態，堅定戰勝疾病的信心，仍有希望實現長期帶瘤生存。

反之，確診癌癥后不管不顧，癌細胞會迅速發展，最后往往帶來毀滅性的結果。2006年4月，陳曉旭確診晚期乳腺癌，當時一生告訴她，做化療病情能夠好轉，但她看淡了生死，拒絕了治療，選擇出家剃發為尼。2007年5月，陳曉旭以佛門弟子的身份，平靜地過完了她的今世。

2、乳腺癌復發也會影響患者的生存率

當時姚貝娜查出乳腺癌時，乳腺癌還是一個良性狀態，她沒有逃避而是接受了左乳全切手術和整形再造手術，又進行了化療。治療后恢復得很好，姚貝娜又重新回歸了舞臺。

重回舞臺的姚貝娜越來越忙，甚至忙到忘記復查，在主治醫生的多次催促下，姚貝娜終于騰出一天的時間進行復查，結果卻發現癌細胞都已經轉移到肝臟、骨頭。醫生建議姚貝娜立即停下工作入院接受化療，但被姚貝娜否決，她太熱愛自己的事業了。最終，姚貝娜因乳腺癌復發不幸病逝。

年輕生命就此隕落，實在令人惋惜，在惋惜之余，我們也得到不少警示：

3、患了癌不要消極對待

發現癌癥后，患者必須要到正規醫院進行規范化、系統化的治療，才能盡早遏制住癌癥的發展，延長患者生存時間，消極對待的態度只會加速癌癥的擴散。

4、過度勞累會引起復發

癌癥患者勞累會加重身體負荷，導致抵抗力下降，在身體內“休眠”的癌細胞可能就會伺機復發。

5、治療后也要定期復查

癌癥治療結束并不意味著一勞永逸，乳腺癌患者仍面臨復發轉移的風險。而定期復查有助于及時的發現轉移及復發的征象，及早的予以治療。

The End

那些生存期長的名人們，除去診斷及時、醫術高明之外，與她們的日常養生之道有著密切的聯系。這些長壽秘訣都很簡單，人人都可以復制。

而一些生存期短的名人，患友們及早了解其中的原因，有助于躲過影響壽命的因素，實現有質量的長生存。

圖片來源：頭條正版圖片

加硒教授微信：623296388，送食療電子書，任選一本