#頭條創作挑戰賽#

一次性拉出8斤大便，是怎么一種體驗？

小劉是一名17歲的高中生，室友一起吃完晚飯后，就覺得肚子不太舒服，一開始是胃痛，后來感覺到肚子脹，吃了幾顆胃藥也不見緩解。后來室友看到她冒冷汗，臉色蒼白，放心不下，還是一起攙扶著小劉到醫院看看。

來到急診科，小劉面色虛弱，腹痛難忍。醫生觸摸到她的腹部明顯比普通腹部要硬，甚至懷疑有腸梗阻的可能性。照CT后發現，腹部雖然平坦，但結腸全段都潴留著大量糞便，還擠壓到腹腔內部器官。

小劉看到檢查結果也懵了，因為自己平時都是10左右才大便一次，沒想到自己的腸道會有這么多糞便。

醫生說小劉是先天性巨結腸，糞便無法順利通過病變的腸道，腸道蠕動功能差，大便無法自行下解，全淤積在結腸。

通過灌腸，小劉當晚就解出了推擠在體內糞便，差不多有8斤，大便排解后，小劉感覺到整個人輕松了不少，癥狀也明顯減輕。

小劉這種先天性排便困難還是挺少見的，不過日常生活中不少人可都是“儲便達人”，經常便秘也會給健康帶來危害。

一、憋著不大便，身體會怎么樣？

排便是我們每天基本要經歷的事情，但若是憋著這些“廢棄物”不排，身體會發生什么變化呢？

當我們攝入食物后，食物在胃部被消化液溶解成小分子，這些小分子所含的營養會被小腸完全吸收，剩余的殘渣就會被運到大腸。此時，腸內氣體會讓腸道膨脹，促進腸道蠕動，將糞便推向結腸，直至乙狀結腸處駐留。隨后在腸道反射下，就會讓結腸蠕動知道將糞便送往直腸，待積累到一定量就會引起排便反射，糞便就會排出。

也就是說，糞便如果沒有被排出，它哪都不會去，只會駐留在大腸里。長時間待在腸道里，水分就會被過分吸收，大便就會變得越來越干燥。

不僅如此，留在腸道里的大便會造成這些危害：

1、加劇便秘

被憋回去的大便，需要吸收更多，然而身體水分不足，不夠潤滑，就會導致排便困難。長此以往，就會形成惡性循環，形成便秘。習慣性便秘還會增加肛裂、痔瘡、肛乳頭增生等肛門部疾病風險。

2、增加惡變風險

除了大便干硬，存儲在腸道中的大便，其中的有害物質也會被腸道再次吸收，久而久之，身體內有害物質吸入過多，可引起出現頭暈、乏力、精神不振、食欲減退等癥狀，嚴重可增加腸道惡性病變的風險，引發癌癥。

二、沒事別憋著，這些該釋放就釋放

人有三急，但某些情景下，不得不憋著。但憋久了，身體憋出毛病。

1、憋屁

憋的屁如果沒有從屁股出來，那么它可能最后會從嘴巴出來，看起來很離譜，但是卻是真的。被憋回去的屁，會被腸壁所吸收進血液，順著血液流入肝臟、肺部，最后從嘴里放出。

屁含有硫化氫物質，超過一定量被吸收入血，可能會引起精神萎靡、頭暈眼花等癥狀。若是胃腸疾病患者，憋屁可能會導致胃腸感染，甚至加重胃腸道潰瘍。

2、憋尿

大部分人都有過憋尿經歷，作為人體內存儲尿液的器官，膀胱最大的儲尿量就在400毫升左右，當尿量達到150—250毫升，就會感覺到尿意，若此時不排，就算憋尿。至于能憋多久，就取決于膀胱容量，當尿液達到800毫升，膀胱就處于“炸裂”邊緣，可能會脫離大腦控制，最終繳械投降，此乃“充盈性尿失禁”。

即使最后尿液被排出，但還是有一部分尿回流到自己身體。偶爾一次憋尿，對身體不會有太大影響。但三番四次，經常憋尿，尿液反彈到身體，引起的麻煩可不小——膀胱長期被撐大，可能引起排尿不暢、尿不盡感等；憋尿時，尿液無法排出，膀胱壁上遭到壓迫，就會導致細菌入侵，從而引起各類炎癥。

3、憋咳嗽

一到換季，就容易引發呼吸問題。有些人擔心咳嗽會影響到身邊人，就會刻意忍著不咳。

一般的咳嗽，屏住呼吸，忍著不咳，偶爾兩次問題不大。要是咳嗽頻率高，程度很嚴重的話，憋著呼吸，就會造成縱膈氣腫，就像車胎，打得過飽，就會容易爆胎，肺部也一樣，憋住太多，就容易造成氣管破裂。

4、憋哈欠

打哈欠很多人以為是困倦的信號，但其實哈欠也可能是放松身體，調節咽喉肌肉，以及伸展肺部組織的一種方式。如果硬生生的憋住哈欠，此時體內就會積累大量二氧化碳，容易引起胸腔沉悶，二氧化碳無法通過呼吸排出體外，腦細胞就會存在缺氧情況，人體應激能力就會變差。

三、便秘的人，如何才能快速拉屎？

有一種痛苦，叫我想拉，但蹲到腿麻了，身體還是如愿排出。遇到便秘問題，怎么樣才能幫助身體快速排便呢？

1、注意補充水分

很多人都是口渴才喝水，當嘴巴有干巴巴的感覺，就說明身體處于極度缺水的情況，大便水分不足，就容易增加排便困難。因此每天應該多喝水，分次小口喝，促進腸道蠕動以及排便。

2、多吃水果

日常飲食注意葷素搭配，新鮮的蔬果中，富含維生素、纖維素等營養物質，更有利于腸道蠕動。不妨在膳食搭配中，增加一些蔬果、粗糧的搭配。

3、少久坐，多運動

不喜歡運動的人，更容易發生便秘。身體缺乏鍛煉，肌肉收縮無力，就會導致排便失去動力。建議每周應保持適當鍛煉，可以做一下提肛運動等，幫助鍛煉肛門收縮能力。

4、謹慎使用便秘藥物

便秘的形成有很多原因，長期濫用瀉藥本身也可導致便秘，所以在未確定是什么原因造成的便秘前，千萬不要濫用藥，否則很可能加重便秘問題。

腸道腫瘤、腸扭轉、腸狹窄等腸內疾病或內分泌紊亂等腸外疾病可能引起繼發性便秘，這種情況，在治療相關疾病后才能得到好轉，因此當遇到長期便秘問題，通過飲食、生活、藥物都沒有改善，癥狀嚴重，一定要及時就醫。

憋屎、憋尿、憋屁、憋哈欠……這些很多人認為是小事情，甚至并沒有引起重視，殊不知長期“忍氣吞聲”很可能引發身體一身病。

參考資料：

[1]《被我們憋回去的尿，最后都去哪了？》.深圳市龍崗區第三人民醫院. 2022-02-26

[2]《【實用】經常便秘怎么辦？學一學這6個簡單動作，上廁所更舒暢》.健康廣東. 2020-09-28

[3]《長期便秘可引發猝死》.光明網.2021-12-24

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