近日，接連有兩位網紅因喝過量白酒而不幸逝世，引起了大家的熱議。

江蘇連云港的“三千哥”在5月16日凌晨在某平臺直播打pk，至少飲用了4瓶白酒后，不幸因此離世；6月2日凌晨，網紅“中原黃哥”發生了同樣的事情，在一次直播pk喝酒后，不幸離世。讓人唏噓的是，網紅“中原黃哥”剛以朋友的身份參加完“三千哥”葬禮不久，還表示自己以后得少喝點……

一、這樣喝酒，與“慢性自殺”沒啥區別

《柳葉刀》雜志2018年曾刊登過一項覆蓋2800萬人的數據的調查，其結果發現當時全球每年約有280萬人因飲酒而去世。而我國飲酒去世的人群數量在世界范圍內排名第一，每年約有70萬人因此而喪命，其中有65萬都是男性。

這3種喝酒喝酒方式，與“慢性自殺”沒啥區別：

大量飲酒：南京市中西醫結合醫院脾胃病科主任孫剛提醒，短時間內大量飲酒很可能會誘發急性酒精性肝炎發生，嚴重的甚至會誘發腹水、上消化道出血，乃至因急性酒精中毒而死亡。

吃藥后喝酒：南京市中西醫結合醫院肺病科主任李芳表示，酒精的主要成分為乙醇，該物質進入體內后會代謝成乙醛。一些藥物內含有的成分會抑制乙醛脫氫酶的活性，導致乙醛無法正常降解，大量乙醛蓄積在體內可能導致中毒，繼而誘發惡心、嘔吐、心率加快、血壓降低等癥狀出現，嚴重的甚至會誘發猝死。

空腹飲酒危險多：南京市中西醫結合醫院內分泌病科主任張永文指出，空腹飲酒可能引起低血糖，一般表現為心悸、出汗、顫抖以及饑餓感等，一些嚴重的患者可能會有情緒不穩、昏迷以及精神不集中的表現，嚴重時甚至會危及生命。

二、飲酒后出現3個異常，或是身體發出的“猝死”警告

在喝酒后要注意觀察身體的表現，出現這些異常時，一定要及時就醫，或可救你一命。

1.呼吸費力

酒精會抑制血小板的合成，繼而導致腦出血的發生風險增加。在發生腦出血時，會表現為意識模糊、呼吸費力、嘴唇青紫、眩暈、面色蒼白等。

2.酒后上腹部疼痛

酒精進入胃部后會促進胃酸、胰液分泌，從而誘發急性胰腺炎發生，具體可表現為腹部劇烈的疼痛感。一般會在飲酒后幾個小時內出現，癥狀出現較為突然。

3.酒后血糖異常

空腹飲酒后可導致低血糖，一般會表現為心悸、多汗、面色蒼白，嚴重的甚至會因此而發生昏迷。要注意觀察酒后人群的表現，若是低血糖時間>6小時，即便是得到救治也可能會留下神經功能損傷。

但是，人在江湖飄，很多時候可能真得身不由己，不得不喝，這時要怎么降低對身體的傷害？

一是飲酒前要先墊墊肚子，盡可能吃些淀粉含量高的食物，如饅頭、米飯，也可以適當喝些牛奶。在飲酒過程中要注意少吃煎炸、燒烤類的食物，可多吃些蔬菜；

二是喝酒要注意速度慢點，不要一上來就噸噸噸猛灌，這樣喝酒不僅容易醉對身體傷害也大；

三是控制飲酒的量，成年男性建議每日攝入酒精的量保持在25g（約50毫升高度白酒）以下、女性為15g（約30毫升高度白酒）以下，這是中國居民膳食指南中所推薦的量。

近期，國際權威期刊《自然-醫學》上發布了一項大型研究，該研究對我國慢性病前瞻研究內涉及51萬人的數據進行了12年的隨訪，其中20余萬人為男性。研究開始時約有33%的男性每周至少飲酒一次，平均飲酒量為286g，且多以烈酒為主。

研究人員通過分析飲酒與200多種疾病的關系后發現，我國男性飲酒與61種疾病之間呈正相關關系，其中包括有肝癌、結直腸癌、糖尿病、酒精肝、高血壓以及心血管疾病等。

另外，隨著飲酒量的增加，身體的患病風險也會隨之提高。男性每周酒精攝入量增加280g，會導致罹患28種疾病（肝癌、結直腸癌、胰腺炎、酒精肝等）的整體風險上升22%。

酒精會危害健康是毋庸置疑的，不要認為小酌不會傷身，《柳葉刀》雜志直接指出，飲酒沒有所謂的安全量，最佳的飲酒量應該為0！

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