我有一個患者李女士（化名），職業是一名教師，性格不那么開朗，心比較重，心思縝密，有什么事容易放在心里，愛琢磨。比如她兒子中考頭一天晚上，孩子都睡著了，自己還是翻來覆去的睡不著。

在三年前的體檢中，李女士的乳腺確診癌癥，在很長的一段時間中，她的情緒都非常不好，總感覺自己活不長似的，甚至出現了抑郁的傾向，莫名其妙的就恐懼，自己調整不過來。

在醫生和兒子的鼓勵下，她給自己制定了一個“每天走一萬步”的鍛煉計劃，走著走著，發現自己的世界好像不再是那么烏云密布了。無論夏天多熱，冬天多冷，她每天堅持6千-1萬的步數。這樣長期堅持下來，精神狀態得到好轉，體力也大大上升。

情緒不好，給大家推薦一個茶飲方，有利于調肝，改善情緒

根據她的情況，我讓她每天喝一點一個以烏梅、枸杞子、玫瑰花、生甘草為主的小茶飲方，有助于調節她的氣血，調節情緒。

這個小茶飲方中最重要的角色就是烏梅，看上去黑乎乎的不起眼，但它可以養陰生津潤肺，有很好的保健養生作用，同時它也是治療腫瘤的一味要藥。我在開方的時候經常會用到烏梅這一味藥，它還是一個很好的養肝、柔肝、防癌的食品，大家應該都吃過或見過烏梅做的蜜餞食品。

玫瑰花可以疏肝理氣，調節心情，加入它會使我們的氣機更加通暢；

枸杞子益精補腎，滋肝補腎，可以補陰補陽，補氣補血，是一味非常全面的藥物；

山楂和甘味的藥物或食物搭配在一起，可以化瘀而不傷心血，把體內郁結的氣打開，而不損傷我們體內的正氣；

還有一味藥就是甘草，甘草在中藥里頭號稱“眾藥之王”，古人稱之為“國老”，可以解百毒而調和諸藥。

我們取個保溫杯，加兩個烏梅，加上三片甘草，幾粒玫瑰花，適量的枸杞子，拿滾燙的水一泡，十分鐘左右就可以喝了。其實這些藥物并沒有嚴格的量，適量即可。

現在很多人應該都知道這個小茶飲方，也叫五味防癌茶，無論是癌癥患者還是普通人，都可以用它來養生保健。

為什么肝不好的患者脾胃也不好？為什么脾胃不好時有可能是抑郁導致？

其實，很多癌癥的發生都和情志有關，而情志出現問題，其根源在于肝，為什么？因為肝是一個疏泄器官，對人體的氣機有疏通和調暢的作用，長期抑郁、生悶氣，會導致肝的疏泄功能失常，導致肝郁氣滯，從而出現胸脅脹滿，煩躁易怒等癥狀。李女士患癌，和她的性格有很大關系，這個小茶飲方中加入了的烏梅、玫瑰花，都是可以疏肝、養肝的好材料。

另外，肝的疏泄功能失常時，還會影響到脾胃功能，出現食欲不佳、胃脹等癥狀，所以我們看很多乳腺癌患者除了愛生悶氣，心思比較重外，還會表現出脾胃功能失調的癥狀。

臨床中其實也有不少相關案例。所以一些有經驗的脾胃科醫生在面對一些左查右查沒問題，但還是三天兩頭的鬧胃不舒服的患者尤其是年輕患者時，就會考慮是不是精神方面的問題，是不是抑郁了。在醫生提出這些可能性時，大家先不要急著否定，這在醫學中是有一定可能性的。

為什么北悉尼罹患乳腺癌的人數比南悉尼多？

既然很多乳腺癌患者都是因為情志導致，那是不是和飲食的關系就不大了？在昨天發的一篇文章中，我曾說過一個和飲食相關的案例，大家沒看過的可以點開看一看：老父親賁門癌，但最后卻沒有因癌癥去世，家族多人患癌，咋回事？

其實，情志是一方面，但飲食也是一個重要環節。在過去西方，乳腺癌是一個富貴病。之前我在悉尼曾經看到一篇報道，說的是北悉尼和南悉尼乳腺癌的發病情況，北悉尼是悉尼的富人區，南邊則相對貧困，但恰恰乳腺癌的發病率高在北悉尼。

為什么富人區發生乳腺癌的幾率更多，這是因為富人區的飲食更好，能吃到更多的高脂肪食物，但大量攝取脂肪，同樣會導致機體發胖，免疫機能降低，為癌癥的發生提供了溫床。因此，控制脂肪的攝取，防止肥胖，是可以有效預防和減少乳腺癌的發生的。

當然，乳腺癌的發生并不只是有這兩個原因，還有一些其他原因，比如遺傳因素，吸煙史，非病理原因長期攝入雌激素，月經初潮＜12歲或絕經期＞55歲人群等等，這些因素都會導致乳腺癌的發病率增加，因此，需要同步預防。

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