有報道稱，2023年可能成為全球有記錄以來最熱的一年，特別是入伏后的這段時間，多國正經歷極端高溫炙烤，我國京津冀地區最高氣溫達41℃，目前來看，局地氣溫還有可能破歷史極值。

在全球變暖背景下，疊加厄爾尼諾事件，北美和歐洲多國也遭遇頻次更多、強度更大的極端高溫。

面對極端惡劣高溫，防暑降溫是我們每個人當下都要做好的功課，尤其對于腫瘤患者這樣的特殊人群，在一些細節問題上千萬不要大意，特別是以下3件事：

1、避開高溫下鍛煉

俗話說“冬練三九，夏練三伏”，因這兩個階段的鍛煉能事半功倍，有的患者就將其奉為圭臬，不管多熱的天都要抓住這大好的機會在高溫下暴汗，試圖將全身的濕寒逼出體外，殊不知凡事都要有個度，三伏天鍛煉，應以輕出汗為宜，否則會適得其反，導致陽氣耗散，引起身體疲乏、精神不振加重病情，甚至誤了卿卿性命。

高溫下高強度鍛煉會增加心臟負荷，有可能出現暈厥甚至誘發心源性猝死。所以，炎炎夏季，不要硬頂著熱浪冒險鍛煉。

2、預防中暑

一旦氣溫超高32℃，就容易發生中暑，特別是長時間暴露于高溫的室外或密閉不透風的空間，發生中暑的可能更大，嚴重的會導致多器官功能衰竭，所以“熱死人”不再是說著玩兒，要特別注意。如果出現頭暈、頭痛、乏力、大汗、口渴等中暑先兆，一定要及時降溫處理。

三伏天人體陽氣達到一年中的頂峰，此時血管處于擴張狀態，腠理開泄，如果過度貪涼，寒邪很容易趁機入侵，導致陽氣受損。因此，伏天在防暑的同時更要防寒。

對于腫瘤人群來說，生冷的東西不要吃。生冷的東西傷脾胃，易導致腹瀉、腹痛，加重身體的寒性。也不要忽冷忽熱的刺激身體，比如從戶外鍛煉回來汗流浹背，此時不要直吹空調或風扇，也不要著急沖涼水澡，以免外邪順著張開的毛孔趁機而入。

三伏天是一年中氣溫最高且濕氣最盛的時節，“伏”就是指“伏邪”，即“六邪”中的暑邪，暑多夾濕。若飲食過盛，脾胃運化不及，可造成水濕內停，加重體內水濕。所以，三伏天腫瘤患者要防濕邪。

以上是腫瘤患者在三伏天的養生注意事項，最好都了解一下。高溫當下，提醒更多的癌友正確防病養生！

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