預防腫瘤勝于治療腫瘤

惡性腫瘤性疾病已經成為目前嚴重威脅人們生命健康的主要疾病。隨著科學技術的發展，惡性腫瘤的治療已經發生了巨大的變化，盡管如此，近些年來腫瘤的死亡率依舊居高不下。

我國學者通過對2014年中國腫瘤患者死亡率數據進行分析，研究了導致腫瘤發生的主要致癌危險因素，共計5類、23個。對于這些因素進行的分析表明，

超過40%以上的腫瘤患者的死亡是完全可以避免的。

統計表明，在20歲及以上的成人中，每年有103.6萬人死于最為常見的23種致癌因素所導致的各種腫瘤疾病，占全部腫瘤死亡人數的45.2%。換句話說，做好這些因素的預防，中國每年會有超過100萬以上的人口可以避免死于腫瘤性疾病，即51.2%的男性和34.9%的女性。在性別與腫瘤類型方面，在男性中主要包括超過70%的卡波西肉瘤、鼻咽癌、肛門癌、口咽癌、肝癌、喉癌和肺癌。在女性中則包括超過70%的卡波西肉瘤、宮頸癌、鼻咽癌、肛門癌和陰道癌。對于這些腫瘤來說，是完全可以避免的。

在性別上，主要的致癌因素影響也會有所差異。對于男性而言，吸煙永遠是目前一段時間里最主要的致癌因素，其次為乙肝病毒感染、水果攝入不足、飲酒和PM2.5污染暴露。對于女性，主要的致癌因素是水果攝入量低，其次則為乙肝病毒感染、主動吸煙、體重超重和人乳頭瘤病毒感染。

在年齡上，不同的危險因素也會有所差異，這樣的差異也就成了腫瘤篩查的重點階段。在行為因素中，老年患者中的可歸因比例較高，男性為50-54歲，女性為65~69歲為最高。在感染性因素中，30-54歲的男性和35-39歲的女性的危險性較高。飲食因素和環境因素則均隨著年齡的增長而增加。在代謝因素中，男性和女性歸因比例最高峰分別為40-44歲和50-54歲，并且在50歲之前，這一比例在男性中高于女性，而50歲之后，這種模式則會發生逆轉，即女性高于男性。

在各種類型的危險因素中，相關的風險因素、腫瘤性疾病和預防措施也是明確的。

行為因素：主要包括吸煙、吸二手煙、飲酒、缺乏鍛煉等，如此說來控煙、遠離二手煙自然是防癌的頭等大事，及時戒煙對任何年齡階段的人都有益。拒絕飲酒和增加運動自然也具有著積極的意義。

飲食因素：主要包括水果、蔬菜、膳食纖維、鈣攝入不足，以及紅肉、加工肉類以及腌制蔬菜的食用過高。因此，建議每天應攝入200~350克新鮮水果，300~500克蔬菜，深色蔬菜占到1/2之上。適量食用粗糧，增加奶類及奶制品的攝入。

代謝因素：保障身體正常的代謝水平和能力，保持標準的身體質量指數（BMI）在18.5～23.9 kg/m2以內則是至關重要的。自然也包括調整飲食結構，適量減少糖和碳水化合物的攝入，增加運動，戒煙、戒酒，維護好自己的血糖。

環境因素：關注環境污染，注意呼吸道保護，減少紫外線輻射，避免皮膚損害。

感染因素：引發腫瘤的各種感染性微生物包括：幽門螺桿菌、乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）、人類免疫缺陷病毒（HIV）、人乳頭瘤病毒（HPV）、人類皰疹病毒（EB病毒）、華支睪吸蟲、人類皰疹病毒8型（HHV-8）等，對于這些感染性因素，主要的預防措施就是疫苗注射，減少感染性機會，做好可防護性預防措施，同時潔身自好也是極其重要的。

加硒教授微信：623296388，送食療電子書，任選一本