約33% 的晚期肺癌患者，患有焦慮癥該怎么辦？

患有轉移性非小細胞肺癌（NSCLC）不僅在身體上，而且在心理上都會造成負擔。未知因素以及肺癌治療有時的艱巨性，增加了焦慮的風險。

在 2020 年發表的一項研究中，研究人員發現，大約 33% 的晚期肺癌參與者患有焦慮癥。肺癌患者的家屬也經歷了痛苦，報告說他們患有焦慮癥，還患有抑郁癥和睡眠質量差。

雖然焦慮在許多形式的癌癥中都很常見，但肺癌特有的一些問題使患者特別脆弱。例如，呼吸急促，也稱為呼吸困難，是NSCLC的常見癥狀。眾所周知，它會引起嚴重的心理困擾，甚至導致驚恐發作。

NSCLC患者焦慮的另一個普遍來源是其他人將他們的病情歸咎于他們。許多人在得知某人患有肺癌后說的第一件事不是“抱歉聽到這個消息”，而是“你抽煙了嗎？”

轉移性NSCLC患者焦慮的其他常見來源包括對死亡的恐懼和對治療未知的恐懼，許多人對治療的細節感到焦慮，他們是否會惡心或疼痛或脫發等等。

焦慮可能會干擾治療

焦慮的問題，除了一般的不愉快之外，還可能干擾你的癌癥治療，影響你的生活質量，甚至可能縮短你的壽命。

例如，2017年發表在《疼痛與癥狀管理雜志》上的一項研究發現，在NSCLC患者中，焦慮與早期死亡的風險略有增加有關，無論是肺癌本身還是其他原因。

這是因為不受控制的焦慮會導致人們錯過或延遲癌癥治療。此外，焦慮可能會掩蓋傾聽技巧，因此人們可能不會聽到關于哪些副作用以及治療方案等重要討論。

焦慮也會損害睡眠和自我保健的其他方面，這會限制身體的恢復能力，從而降低癌癥治療的有效性。

焦慮的跡象是什么，你能做些什么？

焦慮到底是什么樣子的？以下是一些需要注意的跡象和癥狀：

頻繁的擔憂，難以控制激動或煩躁不安、睡眠不佳或難以入睡或保持睡眠悲傷或絕望的感覺，難以集中注意力、疲勞、肌肉緊張。

如果您患有轉移性NSCLC并出現此類癥狀，您可以采取以下一些步驟來緩解焦慮。

如果你的焦慮嚴重或復雜，或者你認為你可能需要藥物治療，你應該尋求精神科醫生的幫助。

此外，運動已被證明對治療焦慮和肺癌都有好處。在2015年發表在《英國癌癥雜志》上的一項研究中，研究人員發現，一項運動計劃包括每周三天，每天步行15分鐘，每周進行一次運動咨詢，可顯著改善肺癌患者的焦慮和抑郁癥狀。

試試瑜伽。 瑜伽具有運動和呼吸意識，可以幫助肺癌患者參與當下并減少他們的失控感。研究人員發現瑜伽改善了晚期肺患者的身體功能和心理健康。

練習正念。正念也就是將注意力集中在當下某事上的練習，可以幫助管理焦慮。根據美國胸科學會的說法，一些正念計劃改善了肺癌患者及其護理人員的溝通，減少了疼痛和痛苦。

考慮針灸。在一項小型試點研究中，接受焦慮針灸七天的肺癌患者在治療結束后三周的焦慮水平、身體舒適度和整體生活質量都有所改善。

接受腫瘤學按摩。 根據發表在《胸部雜志》上的指南，按摩療法可有效減輕肺癌患者的焦慮、抑郁和疼痛。請您的醫生推薦一位專門與癌癥患者一起工作的按摩治療師。

嘗試加入抗癌小組。加入肺癌抗癌小組可以和病友交流，互幫互助，同時幫助您意識到您并不孤單。

參考資料：

[1]https://www.everydayhealth.com/ovarian-cancer/nutrition-for-ovarian-cancer-patients.aspx

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