劉阿姨今年69歲，一直有脾虛的問題，吃點寒涼的東西就容易腹瀉。但她一直沒有引起重視去進行調理，以至于最終誘發了嚴重的血瘀，同時出現了高血壓、動脈粥樣硬化、雙下肢靜脈曲張等問題，現階段治療起來的難度會明顯增加。

北京中醫藥大學錢會南教授表示，中老年人特別害怕體內出現血瘀，有血瘀的患者很容易出現疲倦、健忘表現，且身體也會提前衰老，發生腫瘤、高血壓等病癥的幾率會明顯增加。對此，老年人要引起足夠的重視。

一、血瘀是百病之源，該如何由內而外發現血瘀？

血瘀是指體內血液運行不暢導致的瘀滯不通，誘發了淤血等病理產物。正常情況下，我們的血液會在氣的推動和陽氣的溫化作用下進行血液循環。而血瘀人群是由于外傷、氣虛、氣滯、血寒等因素，導致血液無法正常循環，生成病理產物淤血，繼而誘發一系列的不良癥狀出現。

北京中醫藥大學中醫學院副院長賀娟表示，從這些癥狀即可由內而外的發現血瘀。

一是到達一定年紀時出現色斑，說明體內有血液瘀滯問題，斑點越多則說明血液循環障礙的程度越重；

二是血瘀人群舌頭上會出現青紫斑塊，部分還會有舌下靜脈曲張變粗表現；

三是會出現心臟不適，常見的是心臟血管淤堵誘發冠心病，可表現為胸悶、胸痛、背部疼痛等；

四是情緒會發生較大變化，日常經常感覺煩躁、焦慮、抑郁，這些與腦部血液循環不暢有很大關系。

二、人到中老年，多喝酒能活血化瘀？不如多做這3件事

不少古籍內都有提到飲酒可活血化瘀，但現代有不少人效仿后，發現不僅沒有化瘀，反而讓本身的血瘀加重了，這是為什么呢？

山西省中醫院內分泌科高文莉表示，飲酒后會引起皮膚血管擴張，這給了很多人其可化瘀的錯覺。但飲酒造成的血管擴張和血壓下降，其實都是一過性的。在酒后，血壓很快又會再次升高，時間長了之后還可能會引起高血壓、心血管疾病發生。無論是飲用什么酒都是如此，紅酒、白酒、啤酒均無法起到疏通血管、活血化瘀的作用。

長期飲酒除了會給心血管健康帶來較大威脅外，還容易誘發骨質疏松、酒精肝、肝癌以及乳腺癌等多種疾病的發生風險。大量研究發現，飲酒沒有所謂的安全量，只要是飲酒就會給健康帶來威脅，最佳的飲酒量應該為0。

河北省中醫院專家姚希賢生于1930年，作為一名九十多歲的老中醫，給中老年人總結了3大可活血化瘀、強免疫的養生長壽法寶，大多數他本人都堅持了50年之久。

• 補充維生素：姚老堅持每天吃9片藥，分別是復合維生素B、維生素B1、B2，維生素C各兩片，再加一片鈣片。需要注意的是，維生素和鈣劑的服用量根據個人情況而定，用藥謹遵醫囑。
• 堅持喝茶：姚老從小就開始喝綠茶，中醫有講喝茶能強心利尿、抗菌消炎、收斂止瀉。現代藥理研究表明，茶葉中富含茶多酚、生物堿等多種藥性成分，對人體有一定的保健作用。如果是胃寒的人，可以改喝紅茶。
• 每天運動半小時：除了飲食養生，姚老提醒日常生活中也要注意運動保健，每天半小時運動即可。

三、名醫王清任有5個活血化瘀方，從頭到腳化淤血

清代名醫王清任是個“怪醫”，關于他的評價褒貶不一，罵他的人有不少，但他好像從來不介意這些，他對中醫最具貢獻的就是留下了5個活血化瘀的名方。

血府逐瘀湯：由桃仁、紅花、當歸、生地黃、牛膝、川穹、桔梗、赤芍、枳殼、甘草、柴胡組成，主要作用為活血化瘀、行氣止痛。對于胸中血瘀證，經常頭疼、胸痛的患者，有很好的緩解作用。

膈下逐瘀湯：由赤芍、當歸、桃仁、紅花、甘草、五靈脂、川穹、丹皮、延胡索、相符以及枳殼組成，主要用于淤血阻滯膈下證的治療。

身痛逐瘀湯：由秦艽、羌活、香附、川芎、甘草、沒藥、五靈脂、地龍、牛膝、桃仁、紅花、當歸組成，具有活血行氣、通痹止痛的作用，主要用于瘀血痹阻經絡證的治療。

少腹逐瘀湯：由小茴香、干姜、官桂、延胡索、沒藥、川穹、赤芍、五靈脂、當歸、蒲黃組成，主要作用為活血化瘀、溫經止痛，可用于寒凝血瘀滯的治療。

通竅活血湯：由赤芍、川穹、紅花、桃仁、老蔥、鮮姜、紅棗、麝香、黃酒組成，具有活血通竅的作用，主要用于瘀阻頭面證的治療。

需要提醒的是，中醫治療講究辨證施治，不建議普通人盲目去購買藥方服用，服用任何藥物都要遵醫囑進行，盲目用藥容易藥不對癥，還會給健康帶來不必要的影響。

參考資料：

[1]《病從血瘀生，活血化瘀的同時不注意這幾點，小心越化越瘀！》. 北京衛視養生堂 2019-04-11

[2]《酒能驅寒、疏通血管？錯！酒是一級致癌物！但這個正確的喝酒方法你也有必要知道》. 山西省中醫院 2022-01-06

[3]《王清任這五張逐瘀湯到底咋用？》. 中醫出版 2021-08-10

未經作者允許授權，禁止轉載

加硒教授微信：623296388，送食療電子書，任選一本