趙醫生這天在餐館吃飯，看見一女士，根據她的面容狀態和其患糖尿病的信息，提醒對方可能患有垂體瘤，并留下自己的聯絡方式并建議對方及時去檢查。

這名女士去到醫院后，經過進一步診斷，確診患有垂體瘤，經過手術治療，病情好轉。女士對醫生感激不盡，并直言：好醫生，救了我一命啊。其實趙醫生這種“看面相”的方法是有一定道理的，長壽的人往往有這三種面相。

一、長壽的人長啥樣？或有這3個特征

相信大家都曾聽過“福相”這兩個字，雖然說是民間的說法。但科學研究發現，長壽的人的確存在一定的面相特征。

1.面色紅潤

人在上了年紀之后，體內各臟器組織功能都在走下坡路，血液流動的速度也會變慢容易讓面色變得晦暗。如果發現老年人面色較為紅潤，說明他體內的血液循環較為順暢，身體狀況也更良好。英國一位學者還曾對1826名年齡>70歲的雙胞胎進行了調查，結果發現面色紅潤、長相年輕的壽命會更長一些。

2.耳朵厚實

首都醫科大學的王鴻謨教授曾進行過一項調查，結果發現百歲老人的耳朵長度都>8cm。他還曾斷言稱朵>7.1cm的老人，壽命都能達到90歲以上。需要提醒的是，老年人一旦發現自己的耳垂上出現褶皺，要警惕可能是冠心病引起。

3.牙齒堅硬

多項研究發現，牙齒不好的老年人罹患高血壓、心臟病、癌癥等的風險會增加。好的牙齒健康與身體素質密切相關，擁有一口好牙可以讓人的消化功能保持正常，同時還與腎臟等器官相關。牙齒與臟器健康是相輔相成的，臟器功能正常也能輔助讓牙齒變堅固，在良性循環下壽命自然也更長。

二、4種“面相”提示身體疾病

有好的面相自然也有差的，當發現面部存在這些特征的話，需要高度警惕可能是疾病所致。

1.禿頂——面臨心臟病風險高

《英國醫學雜志在線》上的一項研究指出，禿頂的男性罹患心臟病的風險會增加32%。如果禿頂發生在60歲之前的話，那么該風險會上升到44%。具體來看，額頭、頭頂同時脫發的風險最高，相較于沒脫發的人冠心病風險會增加69%。

2.嘴唇發紫——一定要警惕內臟疾病

北京協和醫院皮膚科主任醫師晉紅中提醒，嘴唇發紫在臨床上被稱之為紫紺，這是血液內血氧飽和度下降所致。在罹患心力衰竭、心功能不全等心臟疾病以及肺部功能異常的患者身上較為多見。

3.耳垂折痕——冠心病的標志性信號

心臟、心血管功能不好的人，身體會處于慢性缺氧狀態下，這樣一來容易引起結締組織萎縮，耳垂是最早出現癥狀的部位，會出現異常的耳垂折痕。哥本哈根心臟研究所的研究人員曾對1萬余名無缺血性心臟病受試者進行了35年的隨訪，結果發現60.4%的耳垂褶皺者罹患有冠心病。

浙江省人民醫院心內科副主任醫師丁亞輝指出，耳垂上有折痕與冠心病存在關聯，如果雙側耳垂都出現折痕的話，要及時就醫檢查，這類人群罹患冠心病、腦梗死的風險會顯著增加。

4.鼻側溝紋不對稱——或是腦梗信號

浙江大學醫學院附屬第一醫院全科醫生李帥提醒，突然出現雙側鼻溝紋不對稱，很可能是腦梗的征兆。患者身上可能會同時伴有一側肢體無力的表現，尤其是本身罹患有高血脂的患者，一定要更加警惕。

三、擁有這5種生活方式的人更長壽

北京大學的研究人員曾對45.1萬余名國人進行了11.1年的隨訪，結果發現擁有這5種健康的生活習慣，與男性預期壽命增加6.3年、女性預期壽命增加4.2年相關。具體是哪五種方式呢？

1.不吸煙

煙草燃燒時產生的煙霧內有60余種明確的致癌物，吸煙會導致肺癌等多種癌癥的發病風險明顯增加。且吸煙容易讓血管發生痙攣，導致局部血液供應減少，增加心血管疾病的發生風險。奉勸還在吸煙的人盡早戒煙，任何時候戒煙都不晚。

2.不過量飲酒

酒精進入體內后直接傷害的是肝臟，因為酒精需要通過肝臟進行代謝，其不僅會對肝臟功能帶來毒性，還會影響肝臟正常功能，長期飲酒會明顯增加肝癌的發生風險。除了肝癌外，長期飲酒還會增加食管癌、直腸癌、乳腺癌以及心血管疾病的發生風險。建議日常非必要情況下不要飲酒，實在要飲酒的話，要控制在每日<15g，約450ml啤酒、150ml葡萄酒、50ml38°白酒。

3.積極鍛煉

運動可以幫助促進體內的新陳代謝速度加快，還能降低多種疾病的發生風險。世衛組織建議成年人每周應保持150~300分鐘中等強度運動或75~150分鐘的高強度運動，建議運動次數保持在5次以上。

4.健康的飲食習慣

飲食上要注意多吃新鮮的水果蔬菜、豆類、魚類以及適量紅肉，保持每日蔬菜攝入量300~500g、水果200~350g、25g豆類，一周禽畜肉的攝入量保持300~500g，同時要注意保持每日1.5L的水攝入量。

5.健康的體脂水平

判斷體重是否健康可以計算BMI，計算公式=體重（kg）/身高（m）的平方，正常值應保持在18.5~24，過高過低都是不健康的表現，要及時進行調整。

長壽是大家都想獲得的，除了基因原因，它更是由我們平時點點滴滴良好的生活習慣積累而來。想要長壽就要從現在開始做出改變，養成好習慣。

參考資料：

[1] 《面色紅潤、耳朵厚實……這些醫生眼中的長壽容貌，你占了幾條？》. 健康時報 2022-06-27

[2] 《健康都寫在臉上！臉上出現這8個“跡象”，可能是身體出了問題！》. 健康時報 2022-10-25

[3] 《追蹤45萬人發現，擁有這5種生活方式的人更長壽！》. 科普中國 2023-08-03

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