老張已經65了，牙周病多年，最近明顯感覺到牙口沒以前好了，吃肉的時候都小心翼翼地。但沒想到日防夜防，昨天下午吃水果的時候，還是把牙齒磕掉了。

老張也沒放心上，人老了牙齒難免不中用，但沒想到兒子知道后，第二天就把老爸帶去了醫院。老張不解，這不就是小題大做嗎？事情真相到底怎么樣呢？跟著小艾一探究竟。

一、老年人常見的口腔問題

隨著年齡的增長，口腔問題往往會逐漸顯現出來，給生活帶來不便與不適。因此，與其他健康問題一樣，預防和及時處理老年口腔問題至關重要。

1.口腔自我清潔能力降低

口腔具有自我清潔功能，通過唾液將牙齒表面、舌頭以及口腔粘膜上的異物和細菌排出，維持口腔清潔。但隨著年齡的增長，身體機能下降，唾液分泌減少，導致口腔自我清潔功能降低，因此老年人需要更加注重口腔衛生。

2.齲病和牙周病發病率增高

牙齦隨著年齡的增加會退化，使得牙齒根部暴露，容易引發蛀牙。同時，口腔內的自我清潔功能減弱，細菌滋生，使老年人更容易患上牙周病。老年人的免疫力也降低，增加了患齲齒和牙周病的風險。

3.牙齒修補和假牙的老人較多

許多老年人需要進行牙齒修復，但如果不維護好口腔衛生，修復后的牙齒仍然可能受到侵蝕。同時，使用假牙的老年人如果不定期清潔假牙，容易在假牙和牙齦粘膜之間滋生細菌。

4.味覺發生變化

口腔內的自我清潔功能降低，導致舌頭表面容易積聚舌苔，影響味覺感知。此外，偏食習慣和營養不良也可能導致老年人的味覺發生變化。

5.口腔內干燥

由于咀嚼能力下降或服用藥物的原因，老年人常常經歷口腔干燥的問題，這會增加牙齒蛀牙和牙周病的風險，同時也可能導致口臭問題。

二、小小的牙齒，缺一不可

根據第四次全國口腔健康流行病學調查的結果，我國65歲-74歲的老年人口腔健康狀況呈現積極的改善趨勢。

從2005年到2016年，這個年齡段的老年人平均擁有的牙齒數量從20.97顆增加到22.50顆，而完全無牙的比例則從2005年的6.8%下降到2016年的4.5%。這一數據反映出我國老年人口腔健康水平的明顯提升。

有研究表明，口腔中功能牙數量和預期壽命有關，功能牙數量大于20時，7年死亡風險為22%；功能牙數量為1~9 時，7年死亡風險為50%；若一顆3功能牙都沒有，7年死亡風險將高達70%！

對此，世界衛生組織（WHO）曾提出“8020”計劃，即80歲的老年人應至少保有20顆功能牙，強調了口腔健康與老年人的生活質量和預期壽命之間的密切關系。

許多人誤以為，失去一兩顆牙齒不會對健康產生重大影響，但實際上，一顆脫落的牙齒可能會對全身健康帶來多方面的負面影響：

1.牽連整個口腔

牙齒的缺失會對口腔產生廣泛的影響。缺牙后，牙槽骨失去了正常的生理刺激，容易出現骨質萎縮，從而影響口腔頜面部的穩定。如果缺牙較多，可能導致牙齒傾斜、移位或向對側伸長，引發咬合關系紊亂、頜面部肌肉疼痛、口無法張開等問題，甚至導致其他口腔問題，如齲齒、牙周病、口臭以及鄰牙脫落。

2.影響咀嚼能力

許多老年人因為缺牙或壞牙而咀嚼能力受損，導致難以咀嚼肉類食物，這可能導致蛋白質攝入不足。一些老年人不得不將高纖維蔬菜如芹菜多煮一會才能吃下，從而損失其中的維生素和其他營養成分。此外，未經充分嚼碎的食物進入胃腸道會增加消化系統的負擔，不僅影響營養吸收，還可能引發各種消化系統疾病。

3.加快記憶力衰退

牙齒與大腦之間存在神經聯系，咀嚼動作通過刺激大腦，有助于維持大腦的活躍狀態，類似于為大腦進行保健運動。因此，失去牙齒后，大腦接受的刺激減少，可能導致支配牙齒的神經中樞逐漸萎縮，最終影響記憶力。

4.誘發全身疾病

中國牙齒健康促進基金會發布的《牙缺失防治白皮書》指出，缺牙者患胃癌、腸癌的風險較高，可能比牙齒健全者高出30%。

此外，由于缺牙者的營養吸收能力較差，他們更容易患上心臟病、胃病、糖尿病、心血管疾病以及關節疾病等全身性疾病。

可見，牙齒的健康與全身健康緊密相連，保持良好的口腔衛生和及時處理牙齒問題對于維護整體健康至關重要。

三、老年人如何擁有一口好牙？

1.糾正錯誤觀念

老年人應當提高口腔保健的意識，必須糾正那種錯誤的觀點，即“人老就應該掉牙”。通過合理的口腔健康護理和及時有效的口腔診治，老年人可以實現“一口好牙陪伴到老”的目標。

2.口腔清潔不能偷懶

維護牙齒的清潔是日常口腔保健的基礎，老年人應該堅持每日早晚使用含氟牙膏刷牙兩次；用餐后盡量用清水漱口，使用牙線清理牙齒間的食物殘渣。

如果使用義齒，那么務必在用餐后沖洗義齒，并在晚上睡覺前取下義齒進行清洗。

3.定期看牙，早發現早治療

建議每6個月至少進行一次口腔檢查，以至少每年一次的頻率接受口腔專業人員的檢查和幫助。這樣做不僅可以接受口腔健康教育，強化口腔保健意識，還有助于及時發現潛在的問題，以便早期治療，避免牙齒的喪失。

4.缺牙后要及時鑲牙

只要存在牙齒缺失，就應該及時采取措施，以防止問題進一步惡化。如果牙齒缺失時間過長，不僅會影響到周圍健康的牙齒，還會增加后續的治療難度和成本。因此，缺牙后要及時尋求鑲牙的方法，這是更健康、更經濟、更明智的做法。

牙齒與我們的健康息息相關。各位老年人朋友一定要引起重視，口腔清潔做到持之以恒，牙齒缺失后要及時就醫。

參考資料：

[1]《全國科普日：關愛老年人健康，從“齒”開始》.健康江蘇.2023-09-20

[2]《「缺牙」不但影響口腔，還讓預期壽命縮短了11.7年》.生命時報.2022-10-13

[3]《牙齒缺失危害大！如何讓一口好牙陪您到老？》.健康浙江.2023-09-20

未經作者允許授權，禁止轉載

加硒教授微信：623296388，送食療電子書，任選一本