劉大哥今年45歲，大約在10年前被查出體內有乙肝感染，醫生建議他定期隨訪，生活中還要保持好的生活習慣，最好不要喝酒。

但劉大哥并沒有太當回事，他覺得自己身上沒有任何不適癥狀，是醫生在嚇唬人。之后依舊我行我素抽煙喝酒，經常參加應酬。之后有一年的體檢中，他被查出罹患慢性乙肝，但他依舊不當回事，接著參加應酬喝酒。

今年年初，劉大哥身上時不時有腹痛癥狀，且隨著時間的發展腹痛越來越嚴重。去醫院檢查后被確診為肝癌，且病程已經發展到了晚期。

對此，醫生表示十分惋惜，劉大哥的肝癌發生并非毫無征兆，在查出存在乙肝病毒感染后，就應該及時戒酒，但他對此并沒有太當回事，以至于讓病毒、酒精持續對肝臟帶來傷害，最終演變成了癌癥。

一、《柳葉刀》：只喝一滴酒也會傷身！

華盛頓大學的研究人員對2016年全球疾病負擔報告內記錄的1990~2016年間全球195個國家的300多種疾病導致的過早死亡、致殘信息進行了分析。通過對酒精導致的23種健康狀況、相關風險影響后發現，絕大部分因酒精致死的疾病為心血管疾病、癌癥。

年齡>50歲的人群中，酒精誘發的癌癥為主要死因；15~49歲的年齡組里，酒精則會誘發癌癥、心血管疾病、傳染病疾病等等。在所有的受試者中，絕大部分是長期少量飲酒人群。

《柳葉刀》雜志發布的報告直接指出，飲酒沒有所謂的安全量，只要是飲酒，哪怕只是一滴酒，也會給健康帶來威脅。

世衛組織也曾指出，飲酒與200多種疾病的發生之間存在直接關系，包括酒精會對肝臟帶來損傷，誘發酒精肝、脂肪肝、肝硬化，乃至是肝癌發生；酒精還會傷害大腦健康，可能誘發慢性酒精中毒，引起癡呆等疾病；飲酒還會造成血壓上升，引起冠心病、心力衰竭、中風等多種心血管疾病。

《2018全球酒精與健康報告》警告，我國酒精肝的患病人群在以十分驚人的速度上升，這與飲酒之間離不開關系。酒精進入體內后需要通過肝臟進行代謝，其會影響肝臟對于脂類、糖類、蛋白質的正常代謝，還會影響肝臟的解毒功能，最終容易誘發肝病發生。

二、身體若有6個不適，或表明肝已“受傷”

數據顯示，我國肝癌的發病人數在全球范圍內占比約55%，死亡率排在消化系統惡性腫瘤的第三位。很多患者一經確診就是晚期，失去了手術治療的機會，這與肝癌早期癥狀不明顯，很容易被忽略相關。

地壇醫院肝病部主任閆杰提醒，當發現身上有這些癥狀時，一定要提高警惕。

肝掌：肝臟是慢性肝損傷較為典型的癥狀之一，在手掌大小魚際、指尖部位有異常的發紅表現，但手心是白色的。在按壓后，紅色可消退，壓力消失后又會恢復。

黃疸：肝功能異常的人群，體內大量的膽紅素無法正常清除，這些膽紅素會隨著血液循環流向全身，引起全身性的黃疸癥狀出現。初期一般會在眼瞼、面部出現黃染，后期則會發展至全身性黃疸，連小便也如濃茶一般。

蜘蛛痣：蜘蛛痣因形似蜘蛛而得名，痣體中心有個紅點，周圍有放射性毛細血管存在，按壓后小血管會“褪色”，壓力消失后即可恢復原樣。

乏力：肝臟功能異常的人，體內大量毒素無法正常代謝，可能會讓患者出現渾身沒勁、低燒等不適。

大便發黑：糞便異常發黑除了可能是胃腸道疾病引起外，也可能是在提示肝臟功能異常。

尿液顏色異常、異味重：排尿時聞到明顯的氨臭味，且顏色較深，需要警惕可能是肝臟功能受損所致。

第三軍醫大學內科碩士蔣永源表示，肝臟健康與日常的一些習慣有很大關系，做好這幾件事很重要。

健康飲食：健康的飲食對于肝臟健康很重要，日常要注意避免攝入高熱量、高脂肪的食物，可適當多吃富含纖維素、蛋白質、多不飽和脂肪的食物，如新鮮的水果蔬菜、粗糧等。

體重健康：肥胖與脂肪肝的發生之間有直接關系，日常要將自己的體重控制在正常范圍內，避免超重。

戒酒：酒精進入體內需要通過肝臟進行代謝，長期酗酒會給肝臟健康帶來極大影響，特別是本身肝功能不好的人，尤其要戒酒。

堅持鍛煉：運動可幫助燃燒體內多余的脂肪，減少肝臟內的脂肪堆積，對于肝臟健康有好處。建議每周至少保持5次的運動，累計時間>150分鐘。

不濫用藥物：藥物進入體內后需要通過肝臟進行代謝，盲目濫用容易誘發藥物性肝損傷出現。日常要注意用藥遵醫囑，不能隨意濫用藥物，保健品也是同理。

酒精對于健康而言可以說是百害而無一利，對此一定要明確，還在飲酒的人還是要盡早戒酒。

參考資料：

[1]《中國人喝酒更易致癌？《柳葉刀》涉及50萬人的研究給出答案》.生命時報.2019-06-04

[2]《保肝等于護命！出現這6個異常，是肝在求救！》.科普中國.2023-03-18

[3]《肝臟不好真的會讓人變丑！5 大護肝建議，快收藏！》.科普中國.2023-06-25

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