治療脂肪肝的訣竅（2）

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對于脂肪肝的發生和發現，我們總會在尋找有什么藥物可以對他實施治療。現實的結果卻是，目前對于脂肪肝的治療，還沒有確切的，或者是具有針對性的藥物治療。在臨床上，緩解或者是逆轉脂肪肝唯一有效的方法還是主要通過改變不良生活方式、注重健康飲食和加強鍛煉等健康生活方式，如此可以有效地防止腹部肥胖，減掉體重，保持適宜的腰圍。

說到治療脂肪肝，改掉一些不良的飲食習慣則是至關重要的。調整飲食結構，限制飲食中的糖類攝入，尤其注意含糖飲料的攝入，以及飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入都是不錯的選擇。有研究表明，長期、大量的吃糖，其對肝臟的傷害與飲酒幾乎是一樣的。如此說來，高糖飲食，如精米白面、糕點面包、餅干、含糖飲料等導致脂肪肝的罪魁禍首。

除了長期的高糖飲食、飲料以外。一次放縱的飲食，或者是一次暴飲暴食所帶來的脂肪，其危害也是巨大的，此后即便是再恢復到健康飲食，也無法抵消這樣的傷害。在很多人的眼里，自助餐的“回本”，或者是壓力大的時候來一次甜蜜的犒勞自己，都具有著很好的心情改善。但是，過多攝入的脂肪、糖類還是會導致脂肪在肝臟里堆積，對于脂肪來說，也是來得容易，想讓他走卻很困難。

當脂肪肝的預防已經成為既往，體檢中發現了脂肪肝的時候，逆轉脂肪肝就成了治療中的重點和主要內容。

既然超重、肥胖是導致脂肪肝的主要因素，那么控制體重、減輕體重自然就成了超重、肥胖人群逆轉脂肪肝的至尊法寶。

有研究顯示，在1年的時間內，體重下降3%~5%，就可以極大的改善代謝綜合征，這樣的減重標準對于單純性脂肪肝具有很好的逆轉作用。如果體重可以下降7%~10%，血清中轉氨酶水平就可以顯著降低，也可以很好的改善非酒精性脂肪性肝炎的狀態。待到體重下降超過10%以上時，并且有機會維持1年時間，這樣甚至能逆轉肝臟纖維化的發生。

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