一直只了解硒①素、維生素D能夠 預防癌癥，可前段時間聽聞維生素B12水準，也預兆癌病，這一下造成了小藝的好奇心。

該結果來源于荷蘭諾斯胡斯高校的羅伯特·阿倫特（Johan F. Arendt）專家教授的一項科學研究，她們歷經十二年的調研發覺，維生素B12水準上升，可能代表著癌病的“亞臨床”情況，人體已經病變。

一、一項經歷十二年，涉及到57數萬人的科學研究

此項科學研究，阿倫特專家教授應用了美國基層醫療數據庫查詢。他對數據庫查詢中，維生素B12水準的病人開展了取樣。在取樣的全過程中，他開設了一定的規范。維生素B12水準低的病人，精確測量剛開始前身患癌病的病人，已經接受維生素B12醫治的病人，這三類病人都被清除在外面。

然后，他又將研究對象分為了四組，根據的規范是血液中維生素B12的成分（企業：pmol / L），150-600、601-800、801-1000、1000之上。

最終，有573185名病人入組，在接下去十二年的隨診調研中，33367名病人得了癌病。研究表明，身體維生素B12的水準成分較高，患癌病的風險性也會擴大，當水準超出800pmol/L時，風險性會高些。這代表著身體維生素B12過高，能夠 當作是得癌的一個確立數據信號。

二、維生素B12每日攝取是多少較為安全性？

維生素B12又叫鈷胺素，它是身體必不可少的維生素之一，因此它在身體的提高，盡管預兆著可能會出現癌病，但它針對身體確是不可或缺的。

維護保養神經系統髓鞘的新陳代謝和作用。維生素B12欠缺會造成神經系統阻礙，還可能會造成比較嚴重的精神病癥狀，會造成 周圍神經炎。

推動血細胞的生長發育和完善。維生素B12欠缺，會危害血細胞的生長發育，從而造成 缺鐵性貧血。

參加DNA的生成。維生素B12參加DNA的生成，參加蛋白的新陳代謝，提升核苷酸與蛋白的生成。

維生素B12在人體內的總成分是2到10毫克，在其中肝部中大約有1.7毫克，其他50%之上存有于膜蛋白中。因為老人不可以從充足的食材中獲得維生素B12，因此欠缺的幾率相對性于年青人很大。臨床醫學上，十四歲之上的群體，維生素B12的日強烈推薦量是2.4毫克。

生活起居中，肉類食品、小動物的內臟器官、蛋類食品及其奶制品中帶有較多的維生素B12。

三、必須維生素B12補充品嗎？必須留意什么？

假如確立必須填補維生素B12得話，也要留意一些實際的事宜。

維生素B12最好在餐后服食，由于針對水溶的維生素，要是是在身體的結腸內被消化吸收，餐前假如服食，會迅速進到胃里和結腸，消化率相對性較低。如果是餐后服食得話，食材傳導阻滯了其在腸胃里前行的速率，因此消化率會高些。

此外，服食維生素B12也要防止藥品的相互影響。吃藥期內不可以和維生素C一起服食，維生素C會毀壞它的成份，提升補鐵劑的攝取量。

因而總體來說，做為身體必需的維生素，維生素B12是必不可少的，可是不可以隨意服食，一般通過一切正常有效的飲食搭配就能獲得。比較之下，孕媽媽和老人的要求較為大，但如何填補，必須填補多小量，這也得歷經醫師的具體指導才行。私自的服食，可能會給人體產生多余的不便。除此之外，平衡有效的飲食再再加上按時的日曬，都能得到 充裕的維生素B12的填補。針對一些注意力不集中癥狀病人來講，何不也改進一下日常生活的方法，而不僅是靠藥品的填補。#實情來啦##39健康超極團#

參考文獻：

[1]《維生素：不是人人都得補》 人民政協報 2019.8.7

[2]《維生素能預知癌癥？體內B12含量過高或是癌癥》 中國新聞網 2013.11.26

[3]《中年易缺維生素B12》 生命時報 2019.7.7

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