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  • 愛硒健康網丨癌癥腫瘤治療助手

    癌癥康復和什么相關?愛硒健康硒健康

    癌癥康復和什么相關?愛硒健康硒健康

    在癌癥高發的今天,它的致病因素與你個人有關嗎?根據相關的學者研究指出,它的發生卻與你的生活因素息息相關。關于癌癥的這些問題你知道多少呢?

    一、癌癥與心理因素有關嘛?

    在眾多的致癌因素中,無論是得病與康復,都跟個人的心理因素有著莫大的關系。

    據研究統計,大約有近70%的癌癥患者發病與不良心理情緒有關,心理因素在腫瘤的發生發展過程中具有很重要的作用。研究發現,容易患癌癥的人常常有壓抑自己情緒的行為。

    比如肺癌與乳腺癌,肺癌與個人情感釋放受到限制有關。而乳腺癌的發生常與一種不良行為模式有關,這種模式表現為生活過程中常過度壓抑自己憤怒而導致此情感的異常釋放。

    同樣,在其他的癌癥中比如肝癌、宮頸癌、直腸癌、胃癌等惡性腫瘤中也有類似的發現。

    專家們認為,心理因素與癌癥的發生發展有者密切的聯系,因此,腫瘤的預防不但要重視生物、理化因素,而且要注意心理社會因素的影響。

    在日常生活中,應盡量避免不良刺激,心態平和,保持心情愉悅,即使遇到不愉快的事的時候,也要尋求適當的途徑來釋放情緒,比如跑一場步、聽一段音樂、高聲唱一兩首歌等,不不愉快的情緒通過以上方式發泄出去,力求內心的平和,正所謂“千保健,萬保健,心態平衡最關鍵”。

    二、睡眠與癌有沒有關系?

    在現如今的高壓生活與工作中,睡眠障礙已經成為有損人們健康的一個大問題。

    睡眠不足可引起機體免疫力的明顯降低。長期睡眠不足導致免疫機制受損,而原癌細胞容易逃脫免疫細胞的監管與殺傷走向癌變。

    因為工作而熬夜又或是喜歡上網、游戲熬夜者,常常為了提神而喜歡上了吸煙、喝咖啡等習慣,從而會使更多的致癌物質侵入體內。

    國外有研究發現,睡眠不好的女性罹患乳腺癌風險較高,睡眠不好的男性罹患前列腺癌的風險較高。

    三、煙酒與癌癥有關嗎?

    酒精已被世界癌癥研究機構列為人類致癌物,酒精飲料導致各種癌癥發生的程度取決于飲用的量,而與酒精飲料的類型無關。

    酒精飲料是口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、男性結/直腸癌和乳腺癌的病因之一,酒精飲料很可能是肝癌和女性結/直腸癌的病因之一。

    煙草中含有多種有害物質,除了能引起呼吸道疾病比如慢阻肺、心腦血管疾病外,還是肺癌的元兇之一,還會導致口腔癌、食道癌、胰腺癌等風險增加。

    四、癌癥會長期隱藏在身體內嗎?

    要知道,癌癥的形成具有它的特性,它有三個特點:

    ①病因復雜  目前權威機構表明,癌癥發病因素的雖然涉及基因、環境、個人習慣等各個方面,但還沒有一種癌癥的病因是完全明確的,癌癥的出現都是在多種因素形成的。

    ②慢性疾病  每一種癌癥的發生,并不是一天兩天就可以出現,都要經過幾年、十幾年甚至幾十年的漫長過程。

    ③難以識別  原癌細胞每一個機體都具有,但并不是每一個人都會有癌癥發生。在癌癥的發展過程中,在癌細胞達到一定數量或者腫瘤達到一定體積之前,即是癌癥早期,多數都是無任何癥狀的,開始可能是局部病變,當發現時卻已經走向全身,已是癌癥晚期。

    事實上,每一個癌癥的出現,都會給機體做出預警信號。這是機體的防御本能。

    比如腸癌,這是一種典型的早期癥狀隱蔽的癌癥。腸癌早期可能僅僅有排便習慣的改變,比如由原來每天一次變成兩次、三次,每次大便后有便不盡的感覺。

    但當腫瘤生長到一定體積時,由于腸腔變窄,糞便通過時就有可能出現便血,大便呈暗紅色,腹瀉與便秘交替出現。

    如果腫瘤破裂,還有可能在大便中帶有鮮紅或暗紅的血液和黏液。如果細心的人會及時到醫院去做一個鏡檢或者大便潛血實驗,那么,結局絕對會不一樣。

    但當腹痛、腹脹、貧血和消瘦這些癥狀都出現的時候,已經是被你忽視早期預警最后出現的癥狀了。除了腸癌,胃癌、食管癌、乳腺癌等很多癌癥都有早期的預警癥狀。

    五、癌癥能不能預防?

    據流行病學專家統計,癌癥死因中1/3 與吸煙有關,1/3 與不良飲食習慣有關,只有1% ~5% 的癌癥具有遺傳傾向性,

    目前的研究表明,癌癥的發生原因比較復雜,既與吸煙、不良飲食習慣、久坐不動的生活方式及環境污染等外因有關,也與遺傳基因等內因有關。

    足以說明,癌癥的發生是由于個人的外因和內因共同作用的結果。可以這么說,癌癥是一類生活方式疾病,多數癌癥是可以通過改變不良生活方式來預防的。為了健康,多點運動吧。

    六、癌癥與肥胖有關嗎?

    現如今,有可能是生活水平的提高,又或是高壓工作生活的原因,造就了許多人體重超標、肥胖的出現,可是,這樣一來給健康增加了患病的風險。

    比如乳腺癌。有研究證明,減少絕經后女性體重和超標的脂肪含量,可避免15%~20%的絕經后乳腺癌。

    肥胖影響體內許多激素和生長因子的水平,肥胖者體內的胰島素生長因子(IGF-1)、胰島素和瘦素水平升高,這些因子能促進癌細胞的生長。

    此外,脂肪(特別是腹部)可增加胰島素耐受,胰腺通過增加胰島素的分泌進行補償,而高胰島素血癥會增加患結腸癌、子宮內膜癌及胰腺癌的風險。

    肥胖的特征之一是具有低度的慢性炎癥狀態,脂肪細胞合成促炎癥因子,產生炎性細胞因子的作用,這種慢性炎癥可促進癌癥發生。

    七、高血糖與癌癥有關么?

    作為對人體并發癥最多、危害最大的慢性疾病糖尿病來說,體內長期的高血糖會不會成為癌癥的催化劑呢?

    眾所周知,糖尿病是常見的慢性病,長期血糖升高或不穩不僅導致心腦血管病變,也與腫瘤的發生有關。

    流行病調查顯示,糖尿病患者患相關腫瘤如乳腺癌、胰腺癌、結腸癌、肝癌、肺癌等的發病率較普通人明顯增高。

    其中肝癌發病率大約增加3.43倍,胰腺癌的發病率大約增加2.36倍,結腸癌的發病率大約增加1.49倍。

    八、常吃隔夜菜會不會致癌?

    對于節儉慣了的人,特別是老一輩的人。因為艱苦的滋味嘗透了,導致節儉成自然,很多人會把晚上吃剩的食物儲存起來,隔天再吃,這樣做似乎沒有什么不妥。但是對健康有沒有關系呢?

    其實剩菜能不能吃得看條件:要看剩的是什么,剩了多久,在什么條件下儲藏,重新加熱是什么條件。

    比如要先把剩菜分成兩類:蔬菜以及魚肉和豆制品。隔夜可能產生有害物質的主要是指蔬菜。因為蔬菜和加工肉中含有較高水平的亞硝酸鹽,在存放過程中因細菌活動可能逐漸轉變成有毒的亞硝胺,亞硝酸;類物質是重要的致癌物質之一。

    不過,如果能夠在烹調后不加以翻動,菜中細菌的“基數”就很低,僅僅是在冰箱中放一夜,亞硝酸鹽的上升還到不了引起食品安全事故的程度。

    需要注意的是,無論是哪一類食品,在室溫下放的時間越長,放入冰箱中的時間越晚,微生物的“ 基數” 就越大, 存放之后就越不安全。因此, 為了健康還是主張現做現吃最好。

    九、素食可不可以防癌?

    從字面上來說,,素食人患高血壓、缺血性心臟病、中風的風險幾率比較少,因為得肥胖的幾率少,危險自然減半。

    據研究者統計,和肉食者相比,總的癌癥發病風險降低18%,總的死亡率降低9%。其原因一方面與素食者攝入的植物性食物中含有大量的機體必需的微量元素與膳食纖維。另一方面,可能素食者避免了動物食物中的高能量,以及紅肉及加工肉中含有的潛在致癌物有關。

    雖然素食對于預防癌癥等慢性病有一定的好處,但是不適合青少年,因為易影響生長發育。

    還有,素食如果安排不好,存在營養素缺乏的危險。

    總的來說,飲食還是要均衡,多食新鮮蔬果及粗雜糧、豆類、菌菇類的攝入,減少動物脂肪、紅肉及加工肉的攝入。

    十、哪些食物有防癌作用呢?

    營養學者們發現,類胡蘿卜素、維生素C、葉酸、硒等必需營養素及番茄紅素、有機硫化合物等微量元素,能通過多種機制抑制癌癥的發生,包括阻斷致癌物生成,幫助受損的細胞修復,抑制癌細胞增殖,促進癌細胞凋亡等。

    世界癌癥研究基金會和美國癌癥研究所總結世界各國的研究成果指出,有較充分的證據表明,如果經常攝入新鮮蔬菜水果、豆類、全谷類,能顯著降低口腔咽喉癌、食管癌、胃癌、肺癌、結直腸癌、前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等多種癌癥的風險。

    另外,蔬菜水果由于富含膳食纖維,能縮短食物殘渣在腸道通過時間,并可與潛在的致癌物、次級膽汁酸、短鏈脂肪酸結合,促進其排出。

    而非淀粉類蔬菜和水果由于能量密度低,纖維素可增加飽腹感,有益于控制體重增加。因此,新鮮的蔬菜水果是腫瘤專家們重點推薦的防癌食物。

    愛硒健康硒博士的關懷

    總的來說:

    對于癌癥,最重要的措施就是預防。

    日常生活中注意做好預防措施,通過增強體質,提高抵抗力來預防疾病,降低各種癌癥發生的幾率,從而降低癌癥發生的可能性。

    養成定期體檢的好習慣,積極治療原發癌癥疾病,盡量做到早預防早發現早診斷和早治療。關注健康,從己做起。

    最后的話:

    最近疫情期間,廣大乳腺癌、癌癥康復患者要更加的自我防護和自律,在家做好防護,提升免疫力機能,為了自己和為了家人,也為了能更好的康復本身。

    疫情總會過去,康復總會到來!我們要做的,就是多些積極去面對,乳腺癌癌癥康復,也會好的快些。

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