得了癌癥該怎們辦？愛硒健康硒教授

摘要

得了癌癥該怎們辦？愛硒健康硒教授。特別是那些相信“命運掌握在自己手里”的人，癌癥帶來的未知讓他們感到恐懼，會感覺“命運無常”“一切都失控了”，不知道明天會怎樣，更不敢想象未來。日常生活中注意做好預防措施，通過增強體質，提高抵抗力來預防疾病，降低各種癌癥發生的幾率，從而降低癌癥發生的可能性。養成定期體檢的好習慣，積極治療原發癌癥疾病，盡量做到早預防早發現早診斷和早治療。關注健康，從己做起。

一、我該怎么呢？

一個遠在青島的微信好友剛剛來信息：疫情還沒完全過去，可是給以我的是一個晴天霹靂的打擊，我居然得了乳腺癌！年前時常覺得左乳房疼痛，以為是更年期所致，年后又因為疫情，所以沒有及時到醫院去檢查。昨天還是在丈夫的陪同下我到了醫院，可是給以的結果難以接受，我想到了遠在南方的你，我該怎么辦？

隔著屏膜，能體會到她的恐懼、焦慮與不安。當癌癥來臨時，大多數人的情緒反應是恐懼。人類最基本的情感之一，是對實際的威脅或想象的威脅的一種正常心理反應。

每個人都經歷過或正在經歷著恐懼，恐懼是除愛以外，人們談論、描述、宣揚最多、最豐富的話題。比如新冠的出現，因為對人類的生命存在威脅的危險，所以人們恐懼、敬畏而有所防避，這是一個正常的反應。

二、癌癥病人恐懼的是什么?

1、恐懼死亡

對死亡的恐懼是最根本的恐懼。恐懼生命的消失，這種回避危險和恐懼威脅是一種與生俱來的反應，經過文化的傳承和演變，進而成為一種文化習慣。

當談到死亡時，總是讓人感到不舒服、不習慣。死亡是未知的，我們因“未知”而恐懼，所以任何人，即便是在正常的心理狀態下，也會懼怕死亡。

2、恐懼疼痛

當癌癥處在某個階段時都會經歷疼痛，大部分是由于腫瘤本身對機體組織的侵犯所引起的，部分是與腫瘤的治療有關。

比如說做肝臟介入治療，當化療藥物通過微導管注入病灶時，患者多數會出現疼痛，而且會需要使用較強的止痛藥物幫助緩解，當然也有部分是由于精神緊張引起（會把痛點放大），這種情況多數出現在初次治療的患者身上。

放療也會帶來相關的并發癥，如末梢神經疼痛，以至于人們普遍認為患癌就必然要忍受疼痛。

癌癥疼痛的發生率比較高，也是患者最常見和最難忍受的癥狀之一，對身體、心理、社會支持系統有多方面的影響，也會讓患者的生活質量顯著降低。所以，疼痛自然成為患者恐懼和擔心的事情。

3、恐懼肢體殘缺或毀容

有些癌癥比如乳腺癌、骨癌病友常常要面對身體的殘缺；有些惡性黑色素瘤的患者要面臨毀容的風險。

當原本健全的人突然因為疾病變成肢體殘缺的人，這種心理的適應是個痛苦的過程。在得知肢體要殘缺和剛做完手術時，心理最脆弱，承受力最低。

截肢后行動的不便更是如影隨形，時時刻刻刺激著患者脆弱的神經。殘缺或毀容帶來很多的喪失，如行走的自由、面容或軀體留疤、職業的理想、婚戀的打擊、信念的破滅等，會恐懼不能自由奔跑，不敢坦然見人，不能實現再去實現舞蹈家、體育明星的夢想等。

有些失去乳房的女性不敢直視自己的傷疤，認為很丑，認為自己不再美麗。擔心戀人或是親密的人會不會接受身上的傷疤?會不會離去?害怕失去曾經的美麗，害怕變得丑陋，害怕別人會因此輕視甚至拋棄。

4、恐懼副作用

化療或放療會帶來很多副作用，化療引起的惡心、嘔吐，血象降低，放療引起的疲勞、皮膚損害，這些副作用會讓身體很虛弱，不舒服，也會擔心難以堅持治療。

5、難以控制的猜疑

病友們常常會恐懼不能從家人或醫生那里得到充足完整的信息，會懷疑家人或醫生有所保留，往往會認為自己實際的病情可能比得知的病情更嚴重。

就診時，又會擔心醫生沒有詳盡如實的講解治療方案；因恐懼得不到充足的疾病或治療信息，多方面的猜疑會增加內心的焦慮。

6、恐懼喪失控制

對每個人來說，都希望自己被尊重，活得有價值，但癌癥可能會顛覆自己活著的意義。

特別是那些相信“命運掌握在自己手里”的人，癌癥帶來的未知讓他們感到恐懼，會感覺“命運無常”“一切都失控了”，不知道明天會怎樣，更不敢想象未來。

癌癥對家庭、工作的沖擊更打亂了個人的生活和發展軌跡，病人往往無法預料自己還能不能回到以前。這種喪失控制的感覺，常讓病人感到十分恐懼。

所以，對于癌癥的病情發展，恐懼自然的成為了幫兇，會導致治療方案的實施困難或是效果欠佳。

三、既成事實該如何面對？

當被診斷為癌癥時，相信每一位患者心中都會充滿著恐懼與未知。內心常問為什么生病的人會是自己？不知道是否有好的治療方案？不知道該如何與親朋好友相處？不知道自己今后的路該怎么走？……

那么，當癌癥已成為事實時，患者和家庭該如何不被疾病影響，與之和諧相處呢？

1、學會換位思考與接納

首先你得學會接納，當疾病來臨時，敏感的內心常常能夠察覺到心中的焦慮、恐慌、不安和煩躁等負性情緒，你可以留意到底是什么樣的事件或是非理性的思考方式導致了這些不良情緒的產生。

當你能夠察覺到負性情緒的來源和發生，便可以很好的應對和解決。有的時候，當產生負面情緒時，換位思考是一種解決問題的方法。

你不妨換一種角度來思考相同的問題：當你在抱怨生病的人為什么是自己而產生氣憤的心情時，不如換一種角度想一想，也許生病是身體在告訴我應該好好休息了。

當你能夠并且愿意摒棄一些非理想的思考方式，很多讓你能夠察覺到的負面情緒也就會隨風飄撒了，接納癌癥的存在也就會變得容易接受起來。

2、嘗試轉移注意力

在治療的間隙，你可以嘗試做一些自己平時感興趣的事情來轉移注意力。例如看書、瑜伽、聽音樂、看小品、聽相聲、學繪畫、看電影、學插花、攝影等等；

也可以在家人或朋友的陪伴下走近大自然，在大自然中活動放松，例如海邊、公園、草原、郊游等等，用心看一看身邊的花花草草、呼吸清新的空氣、沐浴溫暖的陽光，感受大自然的美好。

3、學會宣泄和傾訴

有時，當你無法依靠自己的力量來消解內心的不良情緒時，要學會利用傾訴與宣泄。心中的話和想要表達的情感可以向親人、朋友訴說，不要把自己無法排解的負面情緒長時間的壓在心里面。

如果身邊的人也無法給到你正向的支持，那么也可以尋找專業資源的支持，例如醫生或各類專業性支持性機構。

4、每天一個小改變讓心情變好

日常生活中，人們常常會因為一個小改變或小嘗試而讓自己的一整天的精神滿滿，針對癌癥患者來說，也可以利用一些小技巧收獲一天好心情。

你可以這樣做：

①早晨起床后打開窗門做個深呼吸；

②每天起床后看著鏡子對著自己微笑，進行充分的自我暗示：比如對著自己說你好！我很美！我今天很好！我感覺今天很棒！

③穿上自己最喜歡的一件衣服；

④嘗試一種全新的妝發和打扮風格；美美噠去市場溜一圈；

⑤佩戴一個自己喜歡的小裝飾品，例如手鏈、項鏈、小掛件等；

⑥偶爾的偏離一下日常的生活軌跡和生活節奏，發現意想不到的驚喜；

⑦主動向身邊的人打招呼和問好；

⑧花點小心思力所能及的整理身邊的物理環境，例如床鋪、書桌等，使其保持整潔有序；

⑨多參與家庭生活，例如與家人共進餐食、陪陪老人說說話、陪伴孩子玩耍等；

⑩經常向親近之人表達感謝及感恩，學會表達自己的正向感受。

5 愛硒健康硒博士的關懷

總的來說：

對于癌癥，最重要的措施就是預防。

日常生活中注意做好預防措施，通過增強體質，提高抵抗力來預防疾病，降低各種癌癥發生的幾率，從而降低癌癥發生的可能性。

養成定期體檢的好習慣，積極治療原發癌癥疾病，盡量做到早預防早發現早診斷和早治療。關注健康，從己做起。