癌癥康復與日常生活相關嗎，癌癥康復應吃什么？

癌癥康復跟個人的飲食有關嗎？

今天，我們來聊聊 癌癥康復跟個人的飲食有關嗎？ 癌癥康復應該吃什么？

昨天，在跟朋友的聊天中，他感嘆的說：人生真的是世事無常，我的一個哥們，經常在一起飲酒聊天的，前幾天還跟我一起喝酒聊天的兄弟，今天聽說被查出得了肝癌。

醫生說跟他經常飲酒有很大關系。難道說，癌癥跟我們的飲食有關系？

在致癌的病因中，除了原癌基因，的確跟我們的個人日常有著很大的關系，比如飲食、生活習慣、居住環境等。

今天，癌癥已經成為我國主要的疾病死亡原因之一，對待癌癥，除了積極科學治療外，預防才是重要措施，所以，學會規避患癌風險變得更為重要。

預防癌癥，對于原癌基因等不能改變的因素，我們沒有辦法之外，但是我們可以從關系個人的生活習慣做起。那么，我們先來聊一聊飲食吧。

二 飲食與癌有什么關系？

（一）喝酒

酒，一直以來就是我們幾千年傳承下來的一個禮交文化，所有的陌生都可以從餐桌的喝酒開始。

做生意的把盞、交友的猜拳、禮尚往來的送酒。在現實生活中隨處可見。但是，你忽略了在健康方面的隱患。

在去年的《柳葉刀》最新研究中指出，酒精的安全劑量是零，只要喝，就是提升致癌的風險。那么，它對人體的哪些部位帶來癌發的可能呢？

在致癌方面，那也是全面開花，不光是胃腸道受罪，口咽、喉部、食道、乳腺、肝臟、結腸還有直腸，它都不放過。

（二）紅肉與加工肉類

在喜歡吃肉的人的餐桌上，如果每一頓沒有肉，你是不是都覺得少了些什么？

但是，建議還是少吃紅肉以及加工過的肉類。什么叫紅肉呢？營養學界里，將豬肉、牛肉、羊肉等哺乳動物肉類為紅肉。而加工的肉類多數指高溫油炸與腌制烤熏的肉類，比如臘腸、腌肉等。

WHO將紅肉列為II A類致癌物，將加工過的肉類列為1類致癌物。過多的進食此類食物主要會導致結直腸癌。

（三）攝入過高鹽分

鹽攝入量超標會成為胃癌的致癌因素。據臨床上觀察，絕大部分的胃癌患者都有一個共同點，那就是喜歡腌制的食物。

相關調查資料表明，我國目前每人每日食鹽的攝入量均在8-10克左右，而愛吃咸菜的人，每日食鹽的攝入量達到了15克以上，遠遠超過需要量的標準。

高鹽攝入除了容易患癌之外，對心腦血管和代謝類疾病、糖尿病等慢性疾病都有會加重病情。

（四）水果攝入欠缺

在水果的營養里，除了水份、果膠與糖份外，還有大量維持人體健康的微量元素。進食太少的水果常會導致微量元素缺失，比如人體的健康衛士微量元素“硒”。

據營養專家人建議，多吃水果可以降低咽癌癥、食道癌、肺癌和胃癌的發生率。據他們研究分析，每天進食水果100g以下的人，比每天進食超過100g的人胃癌發病率至少高兩倍。而建議的水果攝入量是每天300g以上。

（五）膳食纖維攝入不足

專家們表示，每天膳食纖維攝入量過低常容易導致結直腸癌。據研究數據統計，如果每日攝入纖維量低于6g，其直結腸癌發病率比攝入高于6g者至少高85%。

在我們的日常飲食中，含有膳食纖維的食物種類很多，比如芹菜、蘋果、胡蘿卜、白菜、筍等，都是日常常見的食物。三生活中哪些習慣與患癌有關？

（一）吸煙

眾所周知的，吸煙是肺癌的一個重要的致癌因素。吸煙致癌的能力強的讓人震驚。它除了導致肺癌的發生外，還可以造成全身各系統的癌變，比如口咽、喉部、食道、肺、腎臟、胰腺、胃、膀胱、結腸、直腸都是吸煙致癌的靶器官，除此以外，血液系統中的癌癥——白血病，也可由吸煙造成。對于女性來說，如果女性吸煙，患卵巢癌的風險會大大增加。

（二）烈日暴曬過長

烈日暴曬是皮膚癌的一個重要因素。許多皮膚科專家不斷的提醒公眾和患者，要注意避免暴曬，尤其是陽光強烈的時候。

外出期間注意防曬意識，為了健康好好的利用防曬產品，比如遮陽傘、遮陽帽、防曬霜等。

畢竟黑色素瘤的發病率并不低，惡性黑色素瘤一旦轉移，將難以治療。據統計，90%以上的黑色素瘤都是因為曬太陽引起的。

（三）缺乏運動

我們知道，對于治療康復，癌癥專家們常常會提議患者做適當的運動，為什么呢？因為，運動會使人的體質增強，免疫力提高。而癌癥患者之所以患病，最大一個因素就是免疫力低下所致。

學者研究發現，每周五天，每天至少30分鐘中等強度運動的女性，她們患子宮內膜腺癌的幾率比達不到這個運動量的女性要低兩倍還多。

而對乳腺癌來說，如果每周中等強度運動達不到90分鐘，患癌幾率是達到運動量者的兩倍以上。而最最不愛動的人，不論男女，如果每周連一個小時體育鍛煉也達不到，那患結直腸癌的幾率也會大大提高，至少翻倍。總而言之，越不愛運動，可能的患癌種類越多，風險越高。

（四）作息不規律

越來越來也多的人喜歡上了夜生活，或是熬夜上網、游戲、追劇等。但是都缺乏了健康的意識，人在睡眠中，腦內的松果體會分泌一種褪黑素，它在黑暗中分泌增加，但是在光亮的環境中就會停止分泌。它能夠促進白細胞生成，提高人體的抵抗力。還可以調節個人的精神狀態。

（五）愛硒健康硒博士的關懷總的來說：對于癌癥，最重要的措施就是預防。日常生活中注意做好預防措施，通過增強體質，提高抵抗力來預防疾病，降低各種癌癥發生的幾率，從而降低癌癥發生的可能性。養成定期體檢的好習慣，積極治療原發癌癥疾病，盡量做到早預防早發現早診斷和早治療。關注健康，從己做起。最后的話：最近疫情期間，廣大乳腺癌、癌癥康復患者要更加的自我防護和自律，在家做好防護，提升免疫力機能，為了自己和為了家人，也為了能更好的康復本身。疫情總會過去，康復總會到來！我們要做的，就是多些積極去面對，乳腺癌癌癥康復，也會好的快些。