對于于腫瘤病人，不管病況是不是遭受控制，是不是現階段已經接納防癌醫治或是完成防癌醫治的生存者，心身康復治療全是她們的迫切愿望，都期待可以解決癌病，修復和平常人一樣的日常生活。

癌病生存者的徹底康復治療牽涉到很多方面，可是營養成分與健身運動是當仁不讓的難題。

健身運動難題

針對癌病生存者鍛練難題，防癌醫治期內鍛煉不但安全性并且合理，鍛練不但能夠 改進人體作用情況，并且改變現狀品質。

針對接納放療或放化療的癌病生存者，適度鍛練健身運動，能提升病人的免疫能力，另外也可以減輕病人在醫治全過程中的壓抑感、焦慮不安、擔心的心態。

有關癌病生存者健身運動及鍛練，一般 必須遵循下列的這種具體指導提議：

(1) 有直接證據說明，鍛煉是安全性的，鍛煉能夠 改進乳腺癌和結直腸癌生存者的愈后。

(2) 醫護健康研究數據顯示,每星期適當鍛練最少1-3鐘頭,可能使乳腺癌生存者的發作風險性降低26%-40%。

(3) 拉伸運動可能改進動脈曲張的癌病病人主題活動工作能力。

(4) 免疫力下降的癌病病人，在血細胞計數未修復到一切正常水準以前，應防止到公共性體育場館所鍛練。能夠 適度在家里開展鍛練。

(5) 針對接納過腫瘤放療的癌病生存者，應防止長期性到帶有氟化物消毒液的游泳館鍛練。

(6) 健身運動時留意維持人體均衡，防止摔倒。

合理膳食營養成分及健身運動對癌病生存者康復治療尤為重要。為癌病生存者出示營養成分及鍛練手冊，有利于防止缺乏營養及體重下降，最大限度改進癌病生存者的生活品質，以確保手術治療、腫瘤放療、放療等防癌醫治的圓滿執行，爭得得到 更強的防癌功效。

營養成分難題

確保飲食搭配豐富多彩多種多樣,有益于平衡攝入不一樣類型的營養成分食材。其功效可能超出一切醫療器材營養①素補充品的功效。

有效進餐谷類食物、肉、蛋、奶、蔬菜水果、新鮮水果等各種各樣的食材，能夠 確保各種各樣維生素、礦物、人體脂肪、蛋白等化學物質的攝取。

根據合理膳食的攝取來確保豐富多彩營養成分提供的方式 ，不但靠譜合理，并且也更經濟發展安全性。

平衡攝取營養成分食材的提議：

(1) 強烈推薦癌病生存者每日最少吃5種之上的蔬菜水果和新鮮水果。墨綠和橙黃色蔬菜水果等有色板塊食材是典型性的高品質身心健康健康食品。

多食蔬菜水果及新鮮水果等食材,對肺癌、口腔癌、食道癌、胃癌和結腸癌等癌病生存者有維護功效。

(2) 注重多攝入綠色植物類健康食物，降低腌漬解決及尖肉的攝入。

(3) 癌病生存者應當限定乙醇及酒水飲品的攝取。酒精飲料對心腦血管病的相對性維護功效，并不是適合全部癌病病人。酒精飲料攝入女士每日不超過1次，男士不超過兩次。

(4) 有效攝入高蛋白的食物，對各期癌病病人的醫治，醫治后康復治療及長期性生存者，全是不可或缺的。

(5) 挑選全谷類食物及雜糧食材，好于挑選深度加工谷類食物。

(6) 低熱量飲食搭配能夠 改進乳腺癌和前列腺癌病人的存活。低熱量飲食搭配就是指降低反式脂肪和飽和脂肪的攝取量。反式脂肪攝入量應限定在總動能攝入量的3%下列，飽和脂肪的攝取量,應限定在總動能攝入的10%下列。

(7) 針對免疫功能不高,或肝臟移植的癌病生存者，強烈推薦吃歷經烹制殺菌的食材。應防止攝入微生物環境污染的食材,，并對她們的食材安全系數難題出示必需的獨特具體指導。

(8) 未有直接證據說明，素餐是不是對癌病生存者有利，高品質的動物蛋白的對腫瘤病人的修復尤為重要，也是不能缺乏的，素食主義者必須在醫師的具體指導中，飲食搭配加上高品質的蛋白，比如蛋白質粉、營養膳食等

(9) 癌病生存者每日最少必須飲八杯水。

(10) 提議適度限定糖的攝入量。

適當飲食搭配終身維持健康體重，讓自身飲食搭配動能攝入與身體素質耗費中間長期性保持穩定情況，防止人體過胖或過瘦。每日攝入飲食搭配的總數適度，是持健康體重的基本前提。

休重也是考量進餐量是不是恰當的關鍵方向標。提議根據按時測體重,決策是不是調節飲食搭配的攝取量。

有關適當飲食搭配的提議

(1) 維持健康體重,動能攝入與體能鍛煉保持穩定，防止肥胖癥。由于肥胖癥與癌癥復發息息相關。

(2) 肥胖癥或休重超標準的癌病生存者，提議根據適度控制飲食搭配攝取及適量運動，逐漸將超標準體重下降5%-10%。

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