56歲的李大爺深夜突然醒來，他察覺到左邊一側肢體都無法動彈，想說話，卻一直咿咿呀呀發不出有意義的句子，最后只能用右手拍打老伴，把老伴喚醒。老伴孫姨看情況不對，趕緊撥打了120急救電話。

經過一系列檢查，醫院判斷李大爺為急性腦梗死。原來李大爺有20多年高血壓史，10年糖尿病史，但一直擔心藥物有副作用，因此只會在感覺到頭暈時候才用藥。由于長期不規律用藥，最終導致了李大爺的這次意外。

一、為啥中國腦梗塞患者越來越多？

腦梗很多人都不陌生，它還有一個俗名，叫“中風”。

腦梗的發病機制主要是形成腦血栓、腦栓塞以及腔隙性腦梗死。其發作主要集中在45~70歲人群，其中以急性腦梗死最常見，占中國腦卒中總數的69.6-70.8%。

我國是腦梗發病大國，據2018年發布的《中國腦卒中防治報告》顯示，四十歲及以上發生腦梗的病患有1200多萬人，每年由于腦梗導致喪失性命的人數達190多萬人。且這個數字近年來仍穩步攀升。

為何我國腦梗患者居高不下？這可能與廚房中“隱藏炸彈”有關。這些調味品，長期攝入超標，很有可能會增加腦風發病風險。

食用油：喜歡吃油炸、紅燒等食物的人群，長期攝入太多的食用油，會導致血液中的甘油三酯、膽固醇等占比都顯著提升，從而增加腦梗發作幾率。
食用鹽：喜歡重口味的人，攝入過量的鹽，游離的鈉離子就會滯留在人體，從而誘發血管平滑肌細胞腫脹，進而血壓升高。
白砂糖：用白砂糖調味，可以讓菜色更加鮮美，但過度攝入糖，會影響身體血糖水平、胰島功能，還會誘發血脂升高，導致血液粘稠、腦組織缺血，進而誘發一系列心腦血管疾病。

二、腦梗死的4個前兆信號要注意

腦梗發病較急，很多人由于忽略早期信號，往往在發作后，才被診斷出為急性腦梗。健康管理師、中華中醫藥學會慢病管理分會委員宋添力表示，在腦梗發病前一段時間，一般會有這幾個征兆：

1、身體疲勞

經過一夜睡眠，身體還是感覺到疲勞、乏力，或是不停在打哈欠，說明患者出現了腦中樞缺氧的現象。大約80%的患者會出現這種先兆現象，在發病的一周前表現更為明顯。

2、經常頭暈

無緣無故出現頻繁頭暈，且持續性疼痛，此時就需要更加注意。

3、眼前發黑

當腦部血流不暢，或一些小的血栓經過視網膜動脈使其出現暫時性的缺血，容易導致一過性眼前發黑。

4、肢體、手足、唇舌等麻木

突然出現不明原因的一側手臂麻木、失去知覺，同時伴有頭暈頭痛、視線模糊等。

一旦出現腦梗，就意味著要與時間賽跑。首都醫科大學宣武醫院急診科副主任馬青峰表示，腦梗救命黃金期是4.5小時，當出現“120”癥狀，哪怕不嚴重，也要及時就醫。

誘發腦梗的因素有多種，尤其是飯后這些行為，很可能會危害心腦血管健康：

1、飯后久坐

很多人吃完飯就會癱坐在沙發上，久坐不動，不利于血液循環，且容易增加高血脂及肥胖風險，最終增加腦梗發生風險。

2、飯后生氣

飯后情緒激動，會導致血壓迅速升高，心率變快，影響胃腸道消化吸收，以及血管無法正常工作。

3、飯后抽煙

人體進食之后，食物需要消化，血流比平常要快。這個時候吸煙，香煙的有害物質會隨著血液流向各處，容易傷及胃、腸道，還容易增加心血管疾病風險。

4、飯后馬上睡覺

剛吃完飯的時候，胃里的飽腹感是非常強的，這個時候馬上睡覺，會對人體代謝產影響，從而減緩血液循環速度。

5、飯后馬上洗澡

飯后大量血液積聚在胃部，流向其他器官的血流減少。若此時馬上洗澡，肌肉和皮膚會膨脹，人體血流量將增加，血液流動速度加快，血管突然收縮，容易導致腦梗發生。

要想遠離腦梗，就要在生活中有所規避，生活中以清淡飲食為主，飯后也要注意某些行為不能進行，戒煙酒，保持適量運動，保持健康生活方式，腦梗或許就會遠離。

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