拉完粑粑回頭瞄一眼

拉完粑粑，有的人則是直接沖水、提褲子走人。有的人甚至還是坐在馬桶上，就來了一個反手按下沖水鍵。其實，我想說，你怎么就忘記了回頭再瞄上一眼，哪怕是一秒鐘的時間，就可以從“色、型、味、量、次”等多個角度來全面了解你拉出的粑粑，這樣也就達到了直接知曉我們身體狀況的目的。

說起大便的顏色，這也是大便最為直觀的表現，大便的標準色相一般稱之為棕黃色、黃色或者是金黃色。大便的顏色主要是由肝臟代謝產物、食物或者疾病因素所導致的。如此說來，如果大便的顏色變成灰色或者是白陶土色，這通常和和膽汁分泌異常或者肝膽疾病所導致的。大便呈現為黑色或者是柏油樣的時侯，通常與飲食中含有血液制品有關，如果飲食上沒有了特殊的記錄，那通常要注意是否有胃出血、十二指腸出血等上消化道出血性疾病相關。

其實，大便中最能提醒你注意的恐怕是“紅色”，但是，大便中的紅色并非就意味著出血的發生。食物中含有甜菜紅素、番茄紅素、紅心火龍果、紅莧菜、西紅柿等也會使得大便被染成紅色。剩下來的則是要考慮真正是屬于出血的問題了，至于說是痔瘡、腸息肉、慢性結腸炎癥反應、直腸脫垂、肛裂甚至是結直腸癌的發生，這還真的是需要一個及時的就診，切莫憑著你的那些老經驗來判斷。

大便的外型也是我們關注的重點，正常的大便多數如“香蕉樣”外型，這也符合正常的解剖學特點。對于出現干硬樣大便的，多數是大便中水分減少，質地變硬的結果，這也提示了大便在腸道里存留時間過長，水分被過度吸收，腸蠕動減慢等因素所致。這里也提示你需要適時改變一下自己的飲食結構，多飲水、優化食物組成、多吃蔬菜、水果、調整自己的排便習慣。

對于那些排出來的是稀軟爛便的時侯，則提示大便中的水分過多，質地過軟，甚至屬于不成形狀態。此時，首先要對照關注一下自己的飲食量，食物特點，同時，也要關注自己是否存在著腸道功能紊亂、代謝類疾病的存在，對于腹瀉則是需要明確具體的原因。至于那些大便呈現質硬-稀便，或者是便秘-腹瀉交替的，大便出現外型上的改變的，你還是盡早去醫院就診吧。

說到大便的頻次，如果沒有經歷過便秘之苦，你怎么理解排便暢快的幸福。如此說來，每天或者是隔天有一次大便都是最幸福的人了。對于排便次數減少到每周小于3次，糞便干硬，排便費時、費力，并伴有排出不盡感，甚至需要手法給予輔助排便，這樣的表現持續達到至少6個月的，臨床上則稱之為便秘。與之相對應的，每天大便超過3次以上，整天大便的總量大于200克，并且大便中的含水量明顯超過了85%的，則是需要考慮為腹瀉。吃了不干凈的東西引起的腹瀉，自然不用我多說，但是對于那些無明確原因的腹瀉來說，你則是要小心腸易激綜合征、潰瘍性結腸炎等疾病的發生。

不管便秘還是腹瀉，原因、癥狀、持續時間等因素都需要你來綜合性的考慮，能留給你判斷的時間，一般也就是2-3天左右，超過了這個時間段，還是及時就醫吧，切不可大意的，自我作主的使用導瀉類藥物、止瀉類藥物，甚至是抗菌素來自行處理。

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