“聽說自來水喝多了會致癌的，你家怎么還在用自來水水管的水做飯呀，大部分人都裝了凈水器了。”親戚對王阿姨說

“自來水怎么了？我們都吃了多少年了，再說做飯水都是燒開了的，哪兒有那么多講究？”王阿姨覺得親戚有點大驚小怪

兩人各持己見，爭論了半天，那常喝自來水真的會致癌嗎？

一、自來水含鹵代乙酸，常喝會致癌？

美國衛生及公共服務部曾在2021年發布了第15版的致癌物報告，此次報告新增了八種致癌物，其中包括作為自來水消毒和阻燃劑的六種鹵代乙酸（HAA）物質，分別為溴氯乙酸（BCA）、溴二氯乙酸（BDCA）、氯二溴乙酸（CDBA）、二溴乙酸（DBA）、二氯乙酸（DCA）、三溴乙酸（TBA）。

由于自來水生產過程中會用到氯基消毒劑，與水里面的一些化合物反應可能會產生鹵代乙酸，這一物質具有致畸、致癌副作用。

那是不是意味著自來水消毒后的鹵代乙酸副產物，真的會導致我們日常喝自來水致癌呢？專家表示，如今的自來水消毒技術在不斷的進步，水中鹵代乙酸的含量已經明顯降低，而且每個國家都有自來水中鹵代乙酸含量的標準限制，因此自來水還是可以放心喝的，不用擔心會致癌。

二、用自來水煮飯，不但有毒還會致癌？

網傳“自來水中的余氯不但對皮膚等有刺激性，還會和水里的有機物反應產生致癌物”，這到底是不是真的呢？

不可否認的是，氯氣的確是一種有毒氣體，為了殺滅自來水出廠后流經管網時滋生的微生物，自來水廠的出廠水里必須保留一定的余氯量。但自來水里的余氯量相當低，根本達不到致病的程度。

我國的《生活飲用水衛生標準》指出，出廠水中余氯的含量要達到0.3毫克/升，這個含量對身體健康并沒有多大影響。而自來水消毒后產生的那些副產物，其實多數是揮發性的有機物，燒開的過程中就都揮發掉了。因此，飲用合格的自來水并不用擔心致癌。

那為什么自來水要進行加氯消毒呢？其實自來水多是來自自然界，這種天然的水本身就含有多種細菌，俗稱為生水。這些生水經過多種管道到達用戶家中，如果沒有進行任何滅菌操作，細菌會大量繁衍，因此用生水煮飯確實不利于人體健康。

三、中國腎病越來越多，都是自來水惹的禍？

據流行病學調查顯示，我國慢性腎病患者有1.2億人，慢性腎病發病率是10.8%，平均每10個人中就有1人患有慢性腎病。

網上有各種傳言，比如“硬水會導致腎結石，最后會得腎病”，真的是這樣嗎？

美國普渡大學農業與生物工程系食品工程博士云無心表示，水的硬度主要由鈣和鎂的含量來決定，自來水的國家標準是總硬度不超過450毫克，如果全部來自鈣，大致相當于一升中含有180毫克鈣。鈣元素攝入過多確實可能會增加腎結石發生風險，但即便每天喝兩升“最高允許硬度”的水，鈣攝入量也不會超過360毫克，更不用說達到會致腎結石的2500毫克了。簡而言之，只要其他指標合格，自來水對健康并沒有什么影響

喝燒開的自來水并不傷腎，中國醫藥報專家李瑞祥表示，真正傷腎的是下面這五種行為。

1、久坐不動

很多從事電腦工作的人，經常一坐就是好幾個小時，但長期久坐不動可能會導致血液循環變差，甚至影響腎功能的發揮，盡量每坐一段時間就要站起來活動一下。

2、飲食太咸

飲食過咸，會導致腎氣嚴重，就會影響到心氣，不利于血液的循環流動，還會增加被高血壓、動脈粥樣硬化、心梗等疾病盯上的風險。

3、長期熬夜

經常熬夜會導致腎精消耗過多，時間長了就會腎氣不足，影響到腎臟健康。

4、經常憋尿

經常憋尿，會導致尿液潴留，膀胱脹大，細菌可能會逆行，增加尿道炎、膀胱炎等疾病的發生，還會損傷到腎臟。

5、濫用藥物

藥物需要經過腎臟的代謝，濫用藥物會加重腎臟的負擔，嚴重的還可能會損害到腎臟，引發腎功能障礙等。

自然水雖然需要經過氯氣消毒，但一般其中含有的消毒副產物很少，即便有也在燒開的過程中揮發掉了。合格自來水廠的水，并不用擔心會致癌，水硬也不會導致腎結石，無需過于擔心，真正要避免的是一些傷腎行為。

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