“老王，聽說你最近去體檢了，結果怎么樣？”

“其他還好，就是醫生說我心跳有點慢，讓我平時多注意一點。”

“心跳慢好啊，據說人一生心臟跳動約25億至30億次，誰先跳完誰先走！”

“真的假的？我不太相信這個，還是平時多定期檢查一下吧！”

……

按照上述說法，人的心跳次數是不是慢一點，壽命就能長一點呢？今天，小艾就和大家聊聊關于心跳的那些事兒！

一、心跳快慢與壽命長短關系被發現，心率多少比較好？

人的心臟每跳動一次就需要體內多器官和部位進行配合，它其實就是推著血液流向全身，以此來為體內的各個組織和器官提供養分、營養物質，同時將代謝的廢物帶走。

而心跳的快慢與很多因素相關，一般情況下老年人的心跳速度會比年輕人要慢、女性心跳比男性快、活動狀態下的心跳也比靜止時快。一般情況下，每分鐘心跳60～100次，均屬于正常的現象。

我國臺灣衛生研究院溫啟邦教授自1994年開始收集群眾的體檢資料，期間共收集了近200萬份的數據。通過對體檢數據分析后發現：

①在正常范疇內，心跳60～70次/分鐘者，每增加1次心跳，預期壽命可能會縮短4個月；

②相較于心率<60次/分鐘的人群，心跳保持在70～80次/分鐘的人群，預期壽命平均可能會縮短3年；

③心率保持在80～90次/分鐘的人群，預期壽命平均可能會縮短5年；90～100次/分鐘的人群，預期壽命平均會縮短8年；心率>100次/分鐘的人群，預期壽命可能會縮短13年。

對此，四川大學華西醫院心內科主治醫師陳清勇表示，人在一生中總心跳次數一般在30億次左右，在正常范圍內，心跳越快自然也可能導致壽命越短。臨床上將心率<60次/分鐘被稱之為竇性心律過緩、>100次/分鐘則被稱之為竇性心律過速。

二、心跳過快或過慢，或是這些疾病在“搞鬼”！

《美國醫學會雜志》上曾發表過一項研究，研究指出每分鐘心率加快5次，會導致心衰風險上升13%。心跳越快，給血管帶來的健康風險也越大。心臟每跳動一次，就會帶來一次血流脈沖、血管的被動彈力舒縮，會給全身動脈帶來沖擊。心跳次數越多，更容易給血管健康帶來威脅，增加血管內皮損傷、動脈硬化的風險。

一般而言，造成心跳過快、過慢的因素有很多，如罹患心臟病、心肌炎、心力衰竭、貧血、發熱等都可能會導致心率加快。另外，日常在運動、情緒激動、焦慮、飲用濃茶/烈酒時，也可能導致心率加快。

而心跳變慢則可能與迷走神經功能興奮對心臟起到抑制功能、服用利血平/嗎啡/奎尼丁等藥物以及心臟傳導系統退行性改變相關。

不過，我們不能簡單地以心跳快慢來判斷身體是否患有疾病，在發現異常后正確的做法是去醫院進行針對性檢查，及時明確病因。

三、哪些方法可以監測自身心跳速度？

心跳的快慢與健康之間有一定關系，那我們該如何去判斷自己的心跳是否健康呢？

一般來說，我們可以通過這兩大方式來監測心跳速度：

第一種就是自己能做的，將右側手指搭在左側的脈搏位置計時計數，這個方法雖然不能100%正確，但是非常簡便可行；另外，也可以通過血壓計、運動手環等工具來檢測心率。

第二種是需要到醫院做的，包括有心電圖、24小時動態心電圖、植入式心電監測設備等，這些都可以監測心率，建議咨詢醫生自己適合哪個。

想要讓心率保持正常，需要從生活中的細節去進行改變，如保持規律的運動、健康的飲食以及規律的作息等。一些因為疾病因素而導致的心跳異常，則要及時去醫院進行檢查，積極治療原發病，在原發病治療好之后，心跳自然也能恢復正常。

心跳的快慢與多種因素相關，其中不乏有一些生理性的原因，但日常如果頻繁出現心跳異常的話，則要考慮可能是疾病因素所致，要及時就醫。

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